Ještě před několika lety byl vitamin B3 nebo niacin jedním ze dvou doplňků (druhým byl rybí olej), které jsou široce doporučovány pro zdraví srdce. Tlustá srdce, hubená srdce, srdce, která šplhají po skalách ... Grinchova srdce, ucpaná srdce, dokonce i srdce s nárůstem kardiovaskulárních onemocnění vyvolaným inhibitorem COX-2, měl rád niacin.
Ale potom přišly statiny snižující hladinu cholesterolu. (Celá otázka nebezpečí cholesterolu je stále obecně horký nepořádek, ale to je příběh na další den.) Zpočátku lékaři doporučovali, aby lidé užívali statiny a niacin společně, ale pak několik studií ukázalo, že léčba statiny byla dobrá sama o sobě, čichala a nepotřebovala pomoc niacinu.
Takže niacin, skleslý, trucoval do zadní části doplňkové skříňky. Je ironií, že nemohla napravit své vlastní zlomené srdce, dokud v Klinické lipidologii nevyšel nový výzkumný papír a nedal jí CPR.
Článek uvedl, že nejen že niacin pozitivně ovlivňuje lipidový profil, než jakýkoli doplněk, ale také docela dobře odpovídal statinům, ale bez jakýchkoli negativních vedlejších účinků.
Ještě důležitější však je, že se zdá, že niacin je jednou ze dvou známých věcí - druhou léčivou látkou ve výši 14 000 dolarů ročně - která může bojovat proti něčemu, co se nazývá lipoprotein (a), téměř ignorovaný lipoprotein, který téměř žádný lékař netestuje a předpokládá se, že ztrojnásobte rizika infarktu v raném věku.
Lipoprotein (a) je strašidelný hráč na zdraví srdce. Až 1 z 5 Američanů má podle New York Times „nebezpečně vysokou hladinu v krvi.“
Zatímco lékaři rutinně testují jiné běžně známé lipoproteiny, jako je HDL a LDL cholesterol, jen málo lékařů o lipoproteinu ví (a). Sakra, ani nevíme přesně, co to dělá. Víme však, že skutečně zvyšuje riziko mrtvice nebo infarktu.
Aby toho nebylo málo, dieta a cvičení na to nemají téměř žádný vliv. Vysoká hladina lipoproteinu (a) se může ukázat jako důvod, proč tolik mužů a žen, kteří se dobře stravují, cvičí správně, mají „dobrý“ počet cholesterolu a vypadají jinak zdravě, po chvástání, v jaké dobré kondici vypadají trapně mrtví ' znovu.
Bylo však prokázáno, že niacin snižuje hladinu lipoproteinu (a), spolu s tím, že dělá spoustu věcí zdravých pro srdce, stejně jako, nebo lépe než statiny.
To, zda chcete použít niacin, závisí na několika faktorech. Například, pokud vás váš dokument již má na statinech, možná byste se ho chtěli zeptat, zatímco se ohání kopií článku, na který se odkazuje níže, o přidání niacinu do vašeho režimu.
Měli byste také silně přemýšlet o užívání niacinu, pokud testujete vysoký obsah lipoproteinu (a). Nezapomeňte však, že většina dokumentů o tom buď neví, nebo to prostě netestuje, proto ho nechejte přidat do listu s požadavky laboratoře.
A konečně, kdokoli ve věku nad 40 let by mohl zvážit přidání niacinu do svého denního příjmu doplňků jen jako pojistku.
Niacin má několik forem. Existují formy s okamžitým uvolňováním a formy s prodlouženým uvolňováním, které využívají „voskovou matrici“ nebo systémy pro dodávání polygelu ke zpomalení absorpce.
Tady je tah. Mnoho lidí nemá rád niacin, protože u citlivých jedinců může způsobit nárůst prostaglandinů vypláchajících kůži, což může také způsobit krátkodobý pichlavý pocit po celém těle. Proto se mnoho lidí rozhodne pro vzorec ER, který výrazně snižuje nebo neguje vedlejší účinky.
Studie však naznačují, že vzorec s okamžitým uvolňováním může z dlouhodobého hlediska fungovat lépe, a pokud ho užíváte s jídlem, neměli byste mít po pokožce žádné návaly nebo pocit rozzlobených mravenců.
Pokud jde o dávkování, studie naznačují, že u receptury s prodlouženým uvolňováním ne více než 2 000 mg denně a u receptury s okamžitým uvolňováním ne více než 3 000 denně. Tato doporučení se samozřejmě vyvinula ze studií se srdečními pacienty, kteří také užívali statiny.
Pro pravidelné Joes, kteří právě hledají nějaké pojištění srdce, zvažte užívání jednoho 500 mg. tableta s okamžitým uvolňováním se snídaní a další s večeří.
Zatím žádné komentáře