Promluvme si o stravě a psychické odolnosti. Počkejte, dieta? Jo, dieta. Víš, ta část fitness rovnice, která promění nejvznešenějšího zvedače na malou holčičku v šatech Disneyho princezny.
Podívejte se, trénink je snadný. Není to snadné, ale snadno se držíte pro hardcore zvedáky. Proč? Protože to milujeme. Broušení pod železem nebo ležení v kaluži potu po metcon je obohacující a zábavné a je součástí toho, kdo jsme.
Ale dieta? Ew. Už toto slovo přiměje lidi myslet na deprivaci, nevýrazné jídlo a v podstatě nedělat to, co chceme dělat. Máte šaty Belle, Popelka nebo Elsa?
„Dieta“ není jen jedna hodina denně. Je to sakra celý den - 24/7/365. Je snadné se propracovat k monstrum mrtvých tahů. Není tak snadné se nadchnout, že nejíte něco, co opravdu chceme jíst.
Výživa je tam, kde je opravdu otestována mentální odolnost, protože NEDĚLAT něco dělat je mnohem psychicky náročnější než něco dělat.
Mnoho lidí vám řekne, abyste se soustředili na výsledek: být zdravý, vidět své abs, cokoli. Ale to je v tuto chvíli těžké pochopit, jako když se díváte na své kuřecí prsa a suché pečené brambory, když váš kamarád nebo manžel kouše do Chili's Big Mouth Burger.
Tehdy s vámi začnou mluvit hlasy:
Tyto hlasy jsou formou racionalizace, mechanismem obrany ega, který vám pomůže ospravedlnit špatné volby. A ty hlasy mohou být LOUD, pokud jde o jídlo, protože jsme často posetí velmi skutečnými fyzickými a psychickými závislostmi na sračkách.
Prvním krokem je rozpoznat racionalizační mechanismus. Chyťte se při tom. Je celkem těžké dělat něco, co bylo pojmenováno a definováno v učebnici psychologie pro nováčky. Cítíte se trochu chromí, že jste padli do té pasti.
Druhý krok může mít mnoho podob, ale pro mě funguje toto: hněv. Jsem na sebe trochu naštvaný. Připomínám si, že nejsem slabý. Vzpomínám si na své tlusté dny, kdy mi byla diagnostikována obezita. Už nejsem taková omluva?
Připomínám si, že vše, co musím udělat, je NEVKLADAT mizerné jídlo do úst a spolknout ho. Mohu jej nahradit něčím téměř tak dobrým, co podporuje mé cíle. Hej, jestli zvládnu výzvu půlhodinového mrtvého tahu Dana Johna, pak jistě dokážu odolat cookie, ne?
Dobrou zprávou je, že jakmile jste se svou stravou po určitou dobu „čistí“, tyto hlasité hlasy se změknou na šepot a pak do značné míry.
"Počkej, takže tvou radou je křičet na sebe a říkat si slaboch."?"Ano, trochu.". Někdy prostě musíte propíchnout a nakopat zadek. Častěji než ne, ten zadek je váš vlastní.
Zatím žádné komentáře