U velkých lidí je často zvýšený krevní tlak. Alespoň to jsme viděli u velkých obézních lidí. Údaje o velkých, svalnatých lidech většinou chybí, ale obecně řečeno, mít více svalů (a cvičení, které k tomu vedlo) je obvykle spojeno s nižším měřením krevního tlaku.
Přesto není neobvyklé narazit na zvedáky, jejichž krevní cévy se namáhají v buněčných švech. Jejich vysoký TK může být způsoben anabolickými steroidy, nešťastnou genetikou nebo možná jen shnilou stravou. Mohlo by to být dokonce psychologické, kdyby se chudí bastardi s rudou tváří projevili vztekem jako výchozí emoční stav.
Znepokojující je také chybná diagnóza. Standardní manžeta pro měření krevního tlaku v kanceláři vašeho doktora je určena pro lidi s 13palcovým ramenem, které bude běžet na průměrném zvedáku. To může vést k systolickému čtení, které je asi o 8 bodů vyšší, než ve skutečnosti je, což by mohlo stačit na to, aby lékař vytáhl předpisovou podložku a napsal skript pro vysoký TK.
Zatímco průměrný Joe si možná nevšimne účinků medicíny BP, průměrný zvedák nemusí dopadnout tak dobře. Pravděpodobně se bude cítit unavený nebo závratě a neodpovídá žádným předchozím PR v pytli.
Existuje alternativa, i když ... chutná alternativa. Vědci zjistili, že konzumace ekvivalentu 100 gramů borůvek dvakrát denně funguje stejně jako léky na krevní tlak při snižování vysokého krevního tlaku.
Vyšetřovatelé z King's College v Londýně zveřejnili zprávu, která byla kombinací čtyř samostatných studií u lidí a jedné u zvířat o účincích borůvek na krevní tlak a průtok krve. Čtyři lidské studie používaly borůvkový nápoj, borůvkový práškový nápoj nebo kapsle, které obsahovaly borůvkové antokyany (třída chemikálií, které dodávají borůvkám jejich charakteristickou modrou barvu).
Pátá studie prováděná na myších byla navržena k potvrzení bioaktivity antokyanů a jejich metabolitů.
Zjistili, že po 28 dnech poklesl 24hodinový systolický TK (první číslo ve čtení krevního tlaku) v průměru o 5.5 mm. Účastníci, kteří pili borůvkový nápoj, navíc zaznamenali nárůst „průtokem zprostředkované dilatace“ (FMD) o 1.5% pouhé dvě hodiny po požití, s plošinou FMD na 2.3% po 28 dnech.
„Průtokem zprostředkovaná dilatace“ je termín pro zlepšení průtoku krve a je to důležité, protože každé 1% zvýšení průtoku krve znamená 10% snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Abyste se pokusili duplikovat výsledek této studie, museli byste jíst asi 100 gramů borůvek dvakrát denně, což odpovídá zhruba dvěma celkovým šálkům borůvek. To by mohlo být drahé nebo obtížné vzhledem k ceně nebo dostupnosti borůvek mimo sezónu. Navíc by mohl rychle zestárnout.
Realizovatelnější alternativou může být použití antokyanových kapslí získaných z borůvek. Kyanidin 3-glukosid je jedním z takových antokyanů, jehož vlastnosti snižující krevní tlak byly potvrzeny jinými samostatnými studiemi (Xu, 2004, Aloud 2018).
Jako bonus se také ukázalo, že zvyšuje citlivost na inzulín a cvičební kapacitu, stejně jako přeměnu bílých tukových buněk na metabolicky aktivnější (i.E., více spalování tuků) hnědý tuk (Yilin, 2017).
Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte 4 až 6 tobolek kyanidinu 3-glukosidu, prodávaného jako Indigo-3G®, jednou denně na lačno 30 minut před večeří.
Zatím žádné komentáře