Vaše strava vytváří prostředí pro vaše střevní bakterie - dobré i špatné. Vědci tomu říkají ekosystém. Problém je v tom, že když se pokusíte změnit stravu, vaše „špatné“ střevní bakterie budou vyžadovat krmení, což způsobí, že budete mít chuť. Je to hodně jako abstinenční příznaky.
Bill Roberts vysvětluje: „Metabolicky nepříznivé střevní bakterie mohou způsobovat chutě nezdravých potravin, které je nejlépe krmí. Mohou také způsobit, že pocítíte dysforické (špatné) pocity, když jsou připraveni o svá oblíbená jídla. Dobrou zprávou je, že jejich kontrolu můžete poměrně rychle prolomit tím, že se nevzdáte. Když se neustále nevzdáváte, tyto bakteriální populace se snižují, stanete se metabolicky zdravějšími a začnete se cítit lépe než kdy jindy.“
Přemýšlejte o tom téměř jako o vztahu mezi parazitem a hostitelem. Chcete-li nadále prospívat, vaše střevní bakterie spotřebovávají to, co jim dáváte, a díky tomu se cítíte fyzicky zbaven, když jdete bez toho.
Pokud vás ekosystém vašeho střeva přiměje toužit po tom, co důsledně jíte, změňte své chutě změnou ekosystému vašeho střeva. Chcete toužit po zdravém jídle? Pak je důsledně konzumujte. Nakrmte dobré střevní bakterie.
Jak se zbavíte bakterií, díky nimž budete chtít více kecy? Hladovíte ty malé parchanty. Ano, zpočátku se budete cítit „zbaven“. Počítejte s tím. Ale můžete přežít bez nezdravého jídla. Bakterie, které se z toho živí, nemohou. Nakonec se nebudete cítit tak nuceni mít potraviny s nízkou výživou hustě nabité kalorií (tj.E. nezdravé jídlo).
Zatím žádné komentáře