Jídlo je hodně podobné drogám. Správný druh může přidat roky do vašeho života a přidat život do vašich let. Špatný druh z vás může vysát životní sílu rychleji než váš succubus bývalé přítelkyně. Nová studie nám ukazuje, jak silné dobré jídlo může být.
Kolorektální karcinom (rakovina tlustého střeva) zabije přibližně 50 000 lidí ročně. Je léčitelný, pokud je zachycen dříve, ale může se znovu objevit a metastázovat do jater, plic nebo jiných míst. Naštěstí věda našla velmi jednoduchý způsob, jak snížit riziko opakování: jíst nějaké ořechy.
Vědci sledovali 826 pacientů s rakovinou tlustého střeva ve stadiu III, která začala v roce 1999. (Všichni podstoupili obvyklou léčbu rakoviny.) Zjistili, že ti, kteří jedli různé ořechy - dvě unce nebo více týdně - měli o 42% nižší pravděpodobnost recidivy rakoviny a 57% nižší šanci na smrt než ti, kteří ne.
Konkrétně ořechy. To zahrnuje:
Ve skutečnosti byla u těch, kteří se drželi hlavně ořechů, šance na opakování o 46% nižší (vs. 42%) než ti, kteří pravidelně nejedli ořechy.
Bohužel se zdálo, že arašídy a arašídové máslo nemají žádné pozitivní výhody, pravděpodobně proto, že arašídy prostě nejsou ořechy. Jsou to luštěniny.
Vědci věděli, že se mají zaměřit na ořechy, protože jejich konzumace již byla spojena s nižším výskytem obezity, cukrovkou 2. typu a snížením inzulínové rezistence - to vše snižuje pravděpodobnost, že porazíte rakovinu. Jako vždy ve vědě je k nalezení přesných mechanismů působení zapotřebí „více výzkumu“.
Pokud jste někdy dostali nebo máte rakovinu tlustého střeva (a možná i jiné druhy rakoviny), jedzte dvě nebo více uncí ořechů týdně jako součást své zdravé stravy. Nezapomeňte samozřejmě na doporučenou léčbu rakoviny, jednoduše ji přidejte do svého preventivního arzenálu.
Pokud nemáte rakovinu, jezte stejně přiměřené množství surových ořechů (ne konzervovaných, pokud nejsou přírodní a nevařené) a zaměřte se na ořechy ze stromu, ne předstírejte arašídy. Přírodní máslová másla, jako je mandlové máslo, budou také stačit.
Zatím žádné komentáře