Výzva Pay It No Mind oslavující hrdost s fitness

Tuto neděli 28. června si připomínáme inaugurační výzva Pay It No Mind Challenge (PINMC).

PINMC je „nezávislá fitness výzva ke cti života a odkazu Marshy P. Johnson (dále jen „P“ znamená „nezapomeňte na to“) a Sylvia Rivera “- sebeidentifikované drag queens a aktivistky v hnutí za osvobození homosexuálů (GLM) a významné osobnosti nepokojů v Stonewallu z roku 1969. Všichni se mohou účastnit výzvy.

Mezi 28. červnem a 6. červencem, zúčastnění sportovci předvedou WOD inspirovaný Johnsonem a Riverou s cílem získat peníze pro The Ali Forney Center - organizaci v New Yorku, jejímž posláním je „chránit LGBTQ mládež před újmami bezdomovectví a poskytnout jim nástroje potřebné k nezávislému životu.“

Měli jsme štěstí, že jsme měli příležitost promluvit si s jednou z organizátorů PINMC, Milly Millhauser, o designu, inspiraci a budoucích cílech PINMC. Podívejte se na celý rozhovor níže:

Historie nepokojů Stonewall

Během loňského Pride Millhauser poznal, že ne každý si plně uvědomuje svou historii nebo proč je červen měsícem Pride. PINMC vzešel z touhy vzdělávat, zvyšovat toto povědomí a podporovat fitness v komunitě i v jejím okolí.

"Opravdu jsem chtěl vytvořit něco, co ctí Stonewalla, Marshu P Johnsona a Sylvii Riverovou - tyto neuvěřitelné lidi, kteří byli tak přítomni při nepokojích v Stonewallu a dělali všechny tyto věci, aby obohatili komunitu LGBTQ a bojovali za práva hnutí za osvobození gayů.".“

The Stonewall nepokoje byly série spontánních nepokojů, ke kterým došlo v Stonewall Inn, gay bar stále v provozu na ulici Christopher Street v Greenwich Village v New Yorku po násilné policejní razii 28. června 1969. To je široce považováno za významnou událost pro zapálení GLM a moderní boj za práva LGBTQ.

[Související: „Big Floyd“ WOD připomíná George Floyd]

Navrhování výzvy Pay It No Mind

Hlavní trénink byl speciálně navržen s ohledem na přístupnost kvůli probíhající karanténě v boji proti COVID-19 - skládá se z pohybů tělesné hmotnosti a nepoužívá žádné vybavení.

Cvičení

6 kol za čas:

• 28 dřepů s tělesnou hmotností
• 24 skákacích zvedáků
• 17 kliků
• 6 burpees

Čísla pro cvičení byla speciálně vybrána tak, aby představovala hlavní historické momenty z nepokojů v Stonewallu. Podle Millhausera:

"Šest kol je za měsíc červen - měsíc hrdosti, 28 za den, kdy došlo k policejní razii v Stonewall Inn, 24 bylo ve věku Johnsona ... 17 bylo ve věku Rivery, když došlo k nepokojům, a samotné nepokoje trvala 6 dní.“

PINMC končí 6. července, kývnutím na den Johnsonovy smrti ve věku 46 let v roce 1992.

Kromě hlavního tréninku má PINMC také několik variant možností cvičení, pokud si to účastníci zvolí.

Varianta funkční kondice

Nejpozoruhodnější na této variantě je zahrnutí závaží.

6 kol pro čas:

• 28 předních dřepů s činkami
• 24 dvojitých spodků
• 17 kliků
• 6 ďáblů stiskněte

Vysvětlení a správnou techniku ​​tisku ďáblů můžete vidět níže z kanálu YouTube CrossFit Federal Hill:

[Související: Nejlepší zdroje pro silové sportovce LGBTQ +]

Varianta HIIT

6 kol pro čas:

• 28 skákacích dřepů
• 24 prkenných zvedáků
• 17 krokových kroků
• 6 burpees

Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s tím, jak vypadají prkenné zvedáky, podívejte se na video níže z kanálu YouTube PowerMonkeyFitness:

[Související: Rob Kearney o soutěžení proti gigantům a o tom, že je otevřeně gay silák]

Varianty partnerů

Pro sportovce, kteří by raději provedli PINMC, jsou k dispozici tři možnosti.

Možnost 1

Proveďte hlavní trénink ve formátu „jdete, jdu“ - střídavé cviky absolvující všechny opakování, současně pracuje pouze jedna osoba - ale zdvojnásobte počet kol, takže každý sportovec provede celkem 6 kol.

Možnost 2

Proveďte hlavní trénink ve formátu „jdete, jdu“, ale rozdělte si kola, takže každý sportovec provede celkem 3 kola.

Možnost 3

Partneři rozdělte opakování v každém kole podle potřeby celkem 6 kol.

Běžící variace

Účastníkům PINMC jsou k dispozici také dvě různé varianty spuštění.

Možnost 1

Běh nebo chůze 1,969 metrů (1.2 mil) na čas.

Toto konkrétní číslo má představovat rok, kdy došlo k nepokojům v Stonewallu v NYC.

Možnost 2

Běh nebo chůze 6 mil za čas - 6 představuje červen nebo hrdost měsíc.

Všem zúčastněným sportovcům se doporučuje sdílet svá videa PINMC na svých sociálních médiích s hashtagem #payitnomindchallenge. Rovněž vyzývají sportovce, aby přispěli na oficiální stránku pro získávání finančních prostředků pro centrum Ali Forney Center v částce potřebné k dokončení cvičení, např.G. pokud sportovec dokončí trénink za 20 minut, věnuje 20 $.

Hlavní obrázek prostřednictvím stránky Instagramu Milly Millhauser: @ohsnapitsmilly