Vážené vesty jsou oblíbené tréninkové nástroje pro širokou škálu fitness nadšenců. Mohou být skvělé pro kondici, obecný silový trénink a přidání dalších obtíží mnoha různým tréninkům. Vážené vesty lze přepravovat téměř kamkoli a dodají vašim tréninkům větší hloubku, ať už jsou zaměřeny na horní část těla, dolní část těla, celé tělo nebo rozšíření tělesné hmotnosti.
Pokud jste na trhu s váženou vestou, ale nevíte, kde začít, máme pro vás krytí. Posoudili jsme některé z nejlepších možností trhu, abychom zjistili, která vážená vesta by nejlépe vyhovovala vašim potřebám. Zde jsou vesty, které se zvedly nad ostatní:
Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k diagnostice, prevenci a / nebo léčbě zdravotních problémů. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.
Tato vesta je vyrobena z odolného nylonu 500D odolného proti vodě a oděru. Navrženo tak, aby umožňovalo větší rozsah pohybu a optimální prodyšnost prostřednictvím kanálů proudění vzduchu. Tato vesta, která je k dispozici v 10 různých barevných variantách, pojme střední a velké balistické desky vpředu i vzadu. Kromě toho je vybaven ramenními vycpávkami, které pomáhají snižovat tření. Sám o sobě váží 2.5 liber, ale může podporovat až 30 liber kompatibilních desek prodávaných samostatně.
5.11 Nosič desek TacTec
Tato vážená vesta se dodává v 10 různých barvách as možností přidat štítky s hmotností až 30 liber a přizpůsobit je pomocí různých nášivek. Jsou vyrobeny z odolného, voděodolného a prodyšného nylonu 500D.
Nakupujte Rogue[Příbuzný: The Lifter's Guide to Magnesium: What This Nutrient does for Strength]
Tato vážená vesta je navržena k nošení vysoko a pevně na trupu a může nést Ruck Plate® o hmotnosti 20 nebo 30 liber - které se prodávají samostatně. Díky konstrukci zpětného nakládání vyvíjí při plném zatížení menší tlak na hrudník, a proto může umožnit snadnější dýchání. Tato vesta, která je k dispozici ve dvou barevných provedeních - černá nebo kojotová hnědá - je vyrobena z materiálu 1000D Cordura s polstrováním z pěny EVA pro větší podporu zad. Bez přidané síťoviny, zipů nebo popruhů je potenciálně snazší stříkat čistě (pomocí hadice) a pověsit do sucha.
Nosič na desku GORUCK
Tyto vesty, které jsou k dispozici v černé nebo hnědé barvě, mohou podporovat buď Ruck Plates® o hmotnosti 20 nebo 30 liber. Jsou vyrobeny s výplní 1000D Cordura a EVA pěnou pro další bederní oporu.
Nakupujte Rogue[Související: Skutečné výhody a nevýhody životního stylu kulturistiky]
Tato nastavitelná, přiléhavá vesta vyrobená z materiálu Cordura® je vybavena systémem kontroly tkanin, který umožňuje pohodlnější nošení bez omezení rozsahu pohybu uživatele. Navržen tak, aby byl pružný v horizontální rovině, umožňuje snadnější roztažení hrudníku a snadnější dýchání, i když je zatížen váhou. Využívá prodyšnou látku odolnou vůči zápachu, která má otevřené boční panely pro lepší ventilaci. Kromě toho je vybaven reflexním pruhem, který zvyšuje bezpečnost při tréninku venku v noci. Jsou k dispozici v 10, 15 nebo 20 librách.
Hyper vesta ELITE
Tato vesta je vyrobena z textilního kontrolního systému, který obejme tělo, a dodává se v 10, 20 nebo 30 librách. Je navržen tak, aby se ohýbal spíše horizontálně než vertikálně, což umožňuje snadnější expanzi hrudníku.
Nakupujte Rogue[Související: 3 způsoby, jak najít maximální počet opakování (začátečník, středně pokročilý a pokročilý)]
Tato vesta vyrobená v USA je univerzální a má panely na přední i zadní straně, které podporují větší váhu. Jsou k dispozici ve 2.Přírůstky po 5 librách od 2.5 liber (vyloženo) na maximální kapacitu 45 liber. Díky hmotnosti spíše než krabic než talířů to může více oslovit sportovce, kteří ocení méně objemný design - ramenní popruhy jsou také přiměřeně úzké (každý popruh je 3.25 palců široký). Systém bederních pásů odolný proti kippingu lze rychle upravit během tréninku a materiál je odolný proti vlhkosti.
BOX vážená vesta
Tato vesta se váží na 2.Přírůstky po 5 librách od 2.5 liber na 45 liber. Vyrábí se v USA z vojenských materiálů odolných proti vlhkosti a je univerzální.
Nakupujte Rogue[Související: Výživa pro objem: 10 tipů pro inteligentní nárůst svalové hmoty]
Tato zátěžová vesta se zátěží se pohybuje od čtyř liber do 25 liber. To je lepší volba pro sportovce zaměřené na kardio tréninky, jako je běh. Na přední část těla není umístěna žádná váha, což umožňuje snadnější expanzi hrudníku (cenná vlastnost při těžkém dýchání). Nastavitelné popruhy umožňují uživateli pohodlně zajistit vestu, aby se zabránilo jejímu posouvání nebo pohybu při běhání. Je vyroben z měkkého neoprenového materiálu a má síťovanou kapsu pro uložení osobních věcí.
Sportovní vesta Aduro
Tato vážená vesta se pohybuje od 4 liber do 30 liber a je vyrobena z prodyšného neoprenového materiálu. Přední síťovaná kapsa umožňuje uživatelům ukládat osobní věci během tréninku.
Nakupujte na Amazonu[Související: Sady a odpovědi na trénink na hypertrofii]
Tato vesta pratelná v pračce využívá design proudění vzduchu, který umožňuje lepší prodyšnost. Uživatel se potí do vesty spíše než do vesty, která udržuje pot mezi sebou a trupem, což potenciálně pomáhá při přehřátí během tréninku s vysokou intenzitou. Je k dispozici v krocích po 10 librách od 20 liber do 60 liber. K dispozici jsou také další odnímatelné závaží o hmotnosti 3 libry. Nastavitelné pásky ve spodní části vesty umožňují uživateli utáhnout střih tak pohodlně, jak se mu líbí.
Mir vesta s průtokem vzduchu
Tato vážená vesta, kterou lze prát v pračce, je solidním výběrem pro milovníky rekreačního fitness. Design proudění vzduchu umožňuje uživatelům potit se do vesty, což pomáhá udržovat regulovanou teplotu těla při delším tréninku.
Nakupujte na Amazonu[Příbuzný: Mohla by být jedlá soda nejlepším doplňkem cvičení, který jste nikdy nezkoušeli?]
Pokud jste někdy cvičili s váženou vestou, pak víte, jak frustrující může být použití vesty, která není navržena tak, aby zvládla danou aktivitu. Nepohodlné odírání, klouzání a pohyb nahoru a dolů je docela nežádoucí, a proto je naším prvním hodnocením potřeba aktivit.
Každá vážená vesta v naší sestavě byla vybrána na základě toho, v jakých činnostech nejlépe prospívají určitým sportovcům. Například lehčí vesty s menším množstvím materiálu jsou vynikající pro kardio aktivity. Pro srovnání, těžší vesty s nosností mohou být lepší pro silové a kondiční cvičení.
Jakmile jsme se rozhodli, jaké činnosti každá vesta nejlépe plní, prozkoumali jsme jejich materiál a design. Konkrétně jejich celková materiálová struktura, švy, pásky a kapsy. Vesty vyrobené z materiálů více vyhovujících pokožce (tj.E., nebude se držet ani tahat při pocení) a dvojité šití pro účely odolnosti se umístilo výše.
Konstrukční aspekty, jako jsou popruhy a kapsy, stojí za zvážení, pokud jde o to, jak se vesta hodí a jaké další úrovně funkčnosti poskytuje. Například pokud má vesta další kapsy, je pravděpodobné, že bude užitečnější pro venkovní trénink, protože může snadněji ukládat lahve s vodou, klíče a další efekty. Popruhy mohou být užitečné, když je třeba věnovat pozornost, pokud jde o bezpečnost, a zajistit, aby vesta zůstala na svém místě při rychlé změně směru nebo při práci ve více rovinách.
[Související: 3 nejčastější typy periodizace tréninku (a kdy je použít)]
Zde je několik dalších klíčových funkcí, kterým je třeba věnovat pozornost, než si do košíku přidáte vestu.
Pokud jde o nalezení dokonalé vážené vesty, měli byste upřednostnit dimenzování. Skvělá vesta je skvělá, pouze pokud se hodí, proto věnujte velkou pozornost velikosti vesty. Nejprve si změřte rozměry hrudníku, trupu a ramen a zaměřte se na vestu, která vám pohodlně sedí na trupu, aniž byste omezovali pohyblivost - zejména pokud jde o omezení ramen při správném provádění režijních pohybů.
Chyba začátečníka je nákup vesty příliš těžké pro vaše potřeby. Pokud investujete do vesty s nastavenou hmotností, pamatujte na své schopnosti a činnosti, se kterými vestu plánujete používat. Pokud si myslíte, že budete chtít změnit hmotnost vesty, některé možnosti vám umožňují zvýšit nebo snížit hmotnost přidáním a odebráním štítků hmotnosti. Ty jsou často dražší, ale jsou dobrou sázkou, pokud očekáváte, že je budete dlouhodobě používat ke zvýšení úrovně svého tréninku.
[Související: 3 nejúčinnější tréninky se rozdělí pro silový trénink]
Vážené vesty jsou skvělým tréninkovým nástrojem pro širokou škálu tréninkových potřeb. Ať už pracujete na kondicionování, snažíte se zlepšit celkovou sílu nebo si budujete další úroveň své houževnatosti v tréninku, pak může být užitečnou strategií použít váženou vestu.
Zatím žádné komentáře