Název: Justin Bowling
Stáří: 33
Počáteční hmotnost: 232
Koncová hmotnost: 200
Výška: 5'10 ”
Umístění: Elizabethton, TN
Podívejte se na naše Q / A s letošním šampionem:
Muscle & Fitness: Co vás motivovalo k účasti na Rock Hard Challenge?
Moje motivace ve všem, co dělám, jsou vždy moje děti. Mám dvě krásné holčičky, Briley a Aislynn, které jsou mým světem. Chci být někým, na koho mohou vzhlížet a být na něj hrdí. Chci, aby zjistili, zda pro něco tvrdě pracují a nikdy se nevzdají, že se tam dostanou, ať už se stane cokoli. A také, když chlapci za pár let zaklepou, ten otec znamená obchod.
M&F: Provedli jste úpravy našeho doporučeného plánu?? Pokud ano, co dalšího jste přidali do svého tréninkového a výživového programu?
Já myslel, že tréninkový program byl opravdu skvělý a já jsem se držel spousty cvičení. Moje tělo nejlépe reaguje na trénink s těžkými váhami a se zaměřením na složené pohyby, takže to byl základ mého programu. Rozpis výživového plánu, který jsem považoval také za skvělý. Dělám opravdu dobrou práci, když držím krok se svými makry, a ujistit se, že jsou na místě, bylo ve skutečnosti důležitější než školení. Jednou věcí, o které jsem se ujistil, bylo udržování nízké hladiny sodíku a vysokého příjmu vody.
M&F: Co bylo pro vás nejtěžší částí výzvy?
Nejtěžší částí výzvy byla bezpochyby strava. Vchod do posilovny a tlak na lavičku 400 liber byl snadný ve srovnání s kontrolou, zda jsou všechna moje makra pod kontrolou. Miluji jídlo a obvykle toužím po špatném jídle, ale pořád jsem si říkal, že brzy přijdeš na podvádění, drž se plánu a vyplatí se ti to.
M&F: Jak se změnilo vaše cvičení a stravovací režim, protože jste dokončili výzvu? Doufáte, že budete ve své transformaci pokračovat?
Myslím, že věc, která se pro mě opravdu změnila nejvíce, pokud jde o mé cvičení a stravu, bylo opravdu věnovat pozornost tomu, jak moje tělo reaguje na různé tréninkové techniky a na různé potraviny. Vidím obrovský rozdíl ve způsobu, jakým vypadám a cítím, když mám ve stravě příliš mnoho sodíku nebo když nemám dostatek vody. Po provedení této výzvy se stalo zvykem kontrolovat etikety na sodík a ujistit se, že vždy jím správná jídla. Teď jsem ještě štíhlejší, než jsem byl na konci výzvy, takže cílem je pokračovat tak dlouho, jak jen mohu. Jsem učitel a v létě mám mnohem více volného času, takže je mnohem snazší zajistit, abych se držel své stravy a tréninku.
M&F: Jaké jsou vaše celkové fitness cíle??
Mým celkovým cílem v oblasti fitness je nikdy se nespokojit s tím, kde jsem, a vždy se snažit zlepšovat sám sebe. Pokud nepracujete na dosažení cíle, jak víte, kdy se tam dostanete?? Chtěl jsem minulý měsíc překonat státní rekord v Tennessee v bench pressu a udělal jsem to, teď to chci znovu překonat. Pro mě je klíčem k úspěchu nikdy se neuspokojit a nikdy se neusadit. Jsem silovým trenérem na Happy Valley High School a mám spoustu sportovců, kteří se na mě obracejí s tréninkovými radami, takže mít dostatečnou motivaci k tomu, abych jim pomohl dosáhnout jejich cílů a pokračovat v kondiční cestě s nimi tlačit, aby se zlepšilo.
Zatím žádné komentáře