Když si myslíte, že působivé výkony na bench pressu, co vás napadne? Vážíte pokusy 1 RM nebo velké sady objemů jako působivější? Podle mého názoru si myslím, že jsou stejně působivé, ale řekněme tomu, co to je, cokoli přes 15 opakování lze klasifikovat jako formu trestu, protože 1-RM je něco požitku (obvykle).
Legendární powerlifter a kulturista 67 kg (148 lb) Eva Dunbar před pár dny zveřejnila video z Instagramu, které nás nejen zastavilo v našich stopách, ale také nám připomnělo, jak silná je pod barem. Ve svém videu Dunbar váží 84 kg (185 liber), což je pro ni rutinní váha, přesto kouří tuto váhu za směšných 20 opakování.
V popisu videa na Instagramu píše Dunbar, "Dieta pro mé další představení a lavička jako šéf.". To, že jsem v „kulturistickém režimu“, ještě neznamená, že nepracuji na lavičce. Přesnost je klíčem k větší lavici. Tady je 185 x 20 opakování.“
https: // www.instagram.com / p / BkLO3nWhmNT /
Tato sada nám hodně připomíná výzvu pro bench press s tělesnou hmotností, alias stiskněte svou tělesnou hmotnost pro co nejvíce opakování. Jediný rozdíl v tomto případě je, že váha, kterou Dunbar tlačí, je kolem 1.25násobek její normální tělesné hmotnosti v soutěži a vezměme v úvahu, že je v přípravě na kulturistickou show, takže je více než pravděpodobné, že má kalorický deficit.
Pro ty, kteří již jsou fanoušky Dunbaru, vás tato velkoobjemová sada pravděpodobně nepřekvapí. Koneckonců, Dunbar v současné době drží čtvrtý all-time Wilks pro ženy powerlifters v divizi raw + wraps s obrovským 637.9 (za openpowerlifting.org).
Dunbar dosáhla tohoto výkonu v březnu, když soutěžila na RPS No Retreat No Surrender setkat se v Cherokee v Severní Karolíně. Na tomto setkání Dunbar předvedl hvězdný výkon 8/9 a srovnal čísla s 243.5 kg (536 lb) dřep, lavička 143 kg (315 lb) a 235 kg (518 lb) mrtvý tah.
https: // www.instagram.com / p / BgKH5cqFSs1 /
Jak rok postupuje a Dunbar bojuje se svou další kulturistickou show, jsme načerpáni, abychom viděli, k čemu se posune dál. Mohli bychom vidět její vrchol její předchozí Wilks set v březnu? U tohoto sportovního sportovce s dvojím sportem to ukáže čas.
Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @evalaurabelle_ifbbpro.
Zatím žádné komentáře