Nedávno jsme zkoumali některé staré techniky vzpírání, které na dnešních konkurenčních platformách vídáme jen zřídka. Clean & press pochopitelně vypadl z módy, když byl vyřazen ze soutěže 1972. Kontinentální čistka se stále objevuje v soutěžích ve stylu strongmanů, ale v olympijské vzpírání byla postavena mimo zákon v první polovině 20. století, takže to není nic, co vidíme trénovat dnešní vzpěrači.
Rozdělené variace čistého a útržku jsou v olympijském vzpírání stále legální. I když je nevidíme často v soutěži, rozdělené chňapnutí dominovalo v den, kdy se mocné jako Norb Schemansky rozdělené chňaply až o 350 liber.
Jedna žena, Patty „Soxx“ Maizels, je odhodlána udržovat tradici split chňapání naživu. Maizels, která původně pocházela z německého Würzburgu, se po narození svého třetího dítěte chopila olympijského vzpírání. O šest měsíců později byla rozdělena na národní scénu. Zvedla mezinárodně jako zvedačka 63 kg, 69 kg a 75 kg a je držitelkou 18 mezinárodních mistrovských rekordů IWF. V roce 2012 držela USAPL Raw National Back Squat rekord jako 67.5 kg zvedák. Nedávno reprezentovala USA na Masters Pan Ams v roce 2016, přičemž se umístila na druhém místě s pomocí 75 kg rozděleného chytnutí.
Poté, co Maizels okomentoval náš článek o technikách vzpírání již v minulosti a uvedl, že dostala peklo za rozdělení a že jí neustále říkají, že rozdělení je „subpar technikou a já se můžu zlepšit jako squatter,“ oslovili jsme ji. Jako jeden z mála atletů se rozdělil na velkou scénu, chtěli jsme získat více jejích myšlenek na toto téma. Dala si pauzu od tréninku a koučování zvedáků mládeže ve výcvikové hale Maizels v Parktonu ve státě Maryland a odpověděla na několik otázek.
Jak jsi začal rozdělovat útržky?
Zjistil jsem, že reflexivně, jsem si přál rozdělit se pod hrazdu jak v čisté, tak v útržku, spíše než v podřepu. Zdálo se, že je to vrozené. Potenciálně to mohlo být vývojové… .jako mládí jsem byl roztleskávačka (zvedák základen), která se rutinně rozdělovala. Zjistil jsem, že dělené čištění má své limity s hloubkou, ale prudce jsem stoupal.
Jaké jsou výhody rozděleného chytání oproti běžnému chytání do dřepu?
Najednou bylo rozdělené chytání konvenčním stylem. Pohyby vzpírání procházejí módy. Jsem přesvědčen, že [je to jako] trhané trhání versus trhané squaty. Jeden je populární, zatímco druhý je zamračený. Ctnost může v obou vidět pouze otevřená mysl.
Jakou reakci jste dostali od ostatních v komunitě, když jste začali rozdělené chytání?
Páni, kde mám začít? Bylo mi řečeno, že rozdělené chytání bylo „dílčí, pro starší zvedáky s nepružností ... zastaralé, neefektivní, překonávající jeho vrchol, s limity, ne tak nízkými jako squat snatch, méně stabilní .. .„To mi připomíná dobu v 90. letech, kdy rozdělené trhání bylo„ jediným způsobem, jak trhnout, “přesto [Pyros] Dimas vypadal, že dělá dřepy. A teď máme Kendricka Farrise a nespočet dalších, kteří z toho „tabu“ nového hnutí vydělávají.
Na posledních vyšších státních příslušnících, které jsem navštívil, v roce 2012 za mnou přišel Tommy Kono, aby mi řekl, že on a Norbert Schemansky „nikdy neviděli lepší split split od té doby“ a že jsem „nejlepší split spliter do dnešního dne."Jsem na to hrdý, protože Norbert byl můj původní idol.".
Jaké jsou technické návody, o kterých by lidé měli vědět, pokud chtějí pracovat na rozdělení úlovků nebo přechodu na rozdělení úlovků?
Roztržený rozkol a roztržený rozkol jsou DVA ZCELA JINÉ POHYBY. Hloubka a umístění chodidla, které je nezbytné pro úspěšné rozdělení úderu, by bylo pro rozdělení trhnutí nesprávné.
[U zlomeného úderu] musí kyčle sportovce klouzat dopředu, aby se uzdravila přední noha. Přední noha musí vyčnívat stejně jako dřep a zadní noha je jen kormidlo pro stabilitu. Polovina sportovce v zásadě nevypadá jinak než squat chytač, zatímco druhá polovina má opačnou nohu položenou dozadu pro stabilitu.
Nohy nepřistávají současně s chycením dřepu nebo rozštěpením. V děleném chňapnutí nejdříve dopadne přední noha, pak zadní noha, pak přední noha a boky klouzají dopředu, dokud se sportovec s hamstringem a lýtkem nesetkají.
Rozdělovač musí také táhnout o 2 palce výše než dřep. Rychlost pod tyčí musí být také rychlejší než dřep squatu kvůli rozsahu pokrytí terénu, které musí nohy pokrývat. Šířka chodidel je podobná umístění dělené trhané nohy. Těsné lano, když jsou chodidla v lineární rovině pod boky sportovců vs. kvadratura z rohu do rohu pod boky, je zabiják hloubky a stability a musí být fixován a trénován mimo sportovce.
Proč si myslíte, že rozdělené chytání vypadlo z laskavosti?
Ze stejných důvodů se nedávno stalo, že se dřepění ucuklo… .trendy a módy.
Jaký typ sportovce by se nejlépe hodil pro rozdělené chytání přes konvenční chytání?
Jeden by měl rozdělit a dřepět navzájem konkurovat a ten, kdo získá nejlepší zisky, by se měl stát prioritou. Žádný sportovec není stejný a my nejsme sportovci na krájení cookie. Současné trendy ukazují, že sportovci s nepružností nebo starší sportovci mohou pokračovat ve zvedání v rozkolu, když nemohou v podřepu. Také sportovci s omezením ramen, nepružností nebo minulými operacemi ramen mají tendenci dělat lépe jako rozbočovače.
Zkusili jste někdy rozdělené čištění?
Ano, původně jsem to udělal, ale zjistil jsem, že koleno stojí v cestě vytahování těžších závaží a vy jste náchylnější ke zranění zápěstí, ramen, palců a kolen z důvodu zmeškaných pokusů.
Cokoli jiného, co chcete komunitě říct, aby vám pomohla zmařit některé mýty a stereotypy spojené s rozdělením?
Buďte otevřeni. Pro ty, kteří neznají Maizels Training Hall, ale znají Coffees Gym, John Coffee také propagoval a trénoval dělené čističe / únosce. Jsou to autobusy a tělocvičny, jako jsou ty, které to dělají, ať už se děje cokoli. Pokud to funguje u jednoho sportovce, ale u druhého ne, pak jděte s tím, který pracuje na plný stupeň!
Zatím žádné komentáře