Cvičení je něco, co nám bylo řečeno, je důležité pro zdravý životní styl. Většina lidí, kteří cvičí, to dělá něco jako 2-5 dní v týdnu, zhruba hodinu najednou a mění si své rutiny podle toho, jak se jim v ten den líbí. Někteří zkusí jeden den silový trénink, další den spin nebo jógu a potenciálně i zábavné intramurální sporty s přáteli, aby celý týden dokončili. Tradičně se to dělá jako něco, co vám umožní vyniknout v jiných oblastech vašeho života, ale když jste profesionální sportovec, fitness je vaše kariéra. Cvičíte, pracujete.
Do roku 2018, ve věku 29 let, cvičení nikdy nebylo něco, co jsem dělal pro své zdraví; vždy to byla součást požadavků na můj sportovní úspěch. Cvičení nebylo jen tréninkem a hrami, ale také samotným během dalších sprintů a kopců, abych se zlepšil pro svůj klub a fotbalové týmy na střední škole. Bylo to zvláštní zvedání a agilita před třídami, aby se stal lepším obráncem mého univerzitního fotbalového týmu.
[Související: Jak integrovat mentální odolnost do tréninku.]
Cvičení pak vyvrcholilo jako moje práce na plný úvazek, osm hodin denně, zatímco jsem šest let trénoval jako profesionální sportovec CrossFit. První tři roky jsem soutěžil na nejvyšší úrovni jako jednotlivec a poté ve finálových třech s týmem vítězným z mistrovství světa. Ale poté, co jsem odešel z elitní soutěže, jsem ve svém přechodu čelil více překážkám, než většina původně očekávala.
Po tolika letech (pro mě zhruba 20) se na vás tato úroveň odhodlání k fitness začíná nosit. Nejen fyzicky pro vaše tělo, ale i psychicky. Pracovali jste v povolání, které je založeno na vašem úspěchu jako sportovce a na tom, jak dobře může vaše tělo ve vašem sportu fungovat. Porazíte své tělo den za dnem a stále očekáváte, že bude kdykoli požádáno, aby dosáhlo nejvyšší úrovně.
Zranění není jen zklamáním, ale také zmeškanou výplatou. V životě každého sportovce přijde doba, kdy buď vaše tělo začne požadovat přestávku, nebo jste psychicky připraveni na změnu. Máte pocit, že jste připraveni cvičit „jako normální člověk“ a nemusíte každý den trénovat několik hodin. Jste připraveni nepočítat každou kalorii, kterou jíte každý den, a jste připraveni konečně vyrazit na koktejlovou hodinu s přáteli, kdykoli chcete. Jste připraveni sníst dort na své narozeniny a koláč ve středu, pokud máte chuť.
[Přečtěte si více: Nejtěžší CrossFit Open tréninky.]
Tento přechod pro mě byl ten, který na povrchu vypadal SKVĚLĚ. Mohl jsem cvičit, jak jsem chtěl, kdykoli jsem chtěl, a pokud jsem neměl chuť cvičit v sobotu a raději bych šel na brunch s přáteli, mohl bych! Mohl jsem si vzít tolik volna na cvičení, kolik jsem chtěl, a dokonce si dát sklenku vína na večeři bez obav, že by to mohlo trochu narušit můj spánek. Znovu jsem musel být „normální“.
Lákavost cítit se „normálně“ je taková, která téměř okamžitě odezní. Celkově jsem si dal asi dva týdny pauzu od cvičení, než jsem se chtěl znovu pohnout. Měl jsem chuť cvičit, protože mě to baví, ale protože jsem už neměl tréninkový plán, okamžitě jsem se cítil ztracen. Nevěděl jsem, co vlastně chci dělat pro cvičení, protože mi bylo tak dlouho řečeno, co dělat pro trénink.
Neměl jsem tušení, jak se rozhodovat o cvičení pro sebe: Dělám toto cvičení, protože jsem to vlastně chtěl dělat, nebo proto, že jsem se cítil, jako bych měl? Stále cvičím každý den, protože to vlastně chci, nebo proto, že jsem si vštěpoval úroveň viny za to, že jsem jako profesionální sportovec vynechal trénink. Byl jsem opravdu sebevědomý ve svém vlastním těle a v pořádku s přibíráním několika kilogramů, nebo jsem si byl jistý ve svém těle kvůli tomu, co jsem mohl dělat v soutěži, a je to výsledek tak disciplinovaného života?
Myslel jsem, že budu schopen plně přijmout a užít si svobodu odchodu do důchodu sportovce, ale tyto otázky a obavy byly nyní myšlenkami a úzkostmi, které začaly ovládat mé dny. Užíval jsem si svobodu cvičení, jak jsem předpokládal. Cítil jsem účinky svého poklesu cvičebního objemu a svobody jídla a díky tomu jsem měl pocit, že jsem, „ztrácím se.“
Uvědomil jsem si, že disciplinovaný životní styl, který jsem vytvořil, je ten, s nímž jsem se ztotožnil. Bez této disciplíny jsem už nevěděl, kdo jsem, ani co chci.
[Přečtěte si více: CrossFit je příležitost k začlenění jednou za život.]
Musel jsem udělat obrovský krok zpět a přehodnotit, co pro mě fitness a cvičení znamenají. Potřeboval jsem se upřímně zabývat otázkami typu: Proč jsem už vůbec chtěl trénovat? Co bylo účelem vypracování? Líbilo se mi dokonce cvičit? Užil jsem si někdy opravdu trénink, nebo to bylo jen něco, v čem jsem byl dobrý, tak jsem si řekl, že ano? Po spoustě hledání duše, mnoha měsících mírné deprese, úzkosti a extrémního stresu jsem nakonec přišel na následující:
Nyní je rok 2021 a trvalo mi dva roky, než jsem se dostal na místo, kde mohu trénovat asi hodinu denně, čtyři nebo pět dní v týdnu a cvičit jen tak, abych se cítil dobře. Po tréninku už nemám pocit, že musím ležet na podlaze, abych se cítil úspěšný. Už nemusím mít pocit, že musím každý den dělat těžké váhy a neustále se snažit dosáhnout nových těžkých singlů. Naučil jsem se, jak vlastně rád cvičím, jak často moje tělo ráda cvičí a jaký životní styl ve fitness mi umožňuje žít můj nejlepší a nejplnější život.
Nakonec jsem zjistil, jak cvičit jako „normální“ člověk znovu. Věřím, že toto dobrodružství s cvičením se bude i nadále měnit a vyvíjet stejně jako v nadcházejících letech, ale překonání těchto počátečních otázek nalezení míru ve vztahu k fitness je překážkou, o které jsem nikdy nečekal, že bude tak vysoká.
Když půjdete na cvičení dnes, zítra nebo kdykoli, slibte si, že si užijete každou minutu a využijete svou energii navíc, abyste zůstali nepořádkem ve všem ostatním, co děláte. Slibuji, že udělám totéž.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře