Chytrí siláci dělají vše pro to, aby předběhli svou konkurenci. Hra je stále přísnější a skvrny nahoře jsou stále obtížnější. Když se laťka zvedne tak vysoko, nezbývá prostor pro chyby a to zahrnuje i dělat vše pro to, abyste byli úspěšní i mimo tělocvičnu. Pokud to myslíte s tím nejlepším vážně, můžete udělat tři věci, které vyžadují tak malé úsilí, že byste byli pošetilí je ignorovat.
Nároky strongmana patří mezi nejvyšší ve všech sportech. Vysoká tělesná hmotnost, masivní zátěž páteře a cvičení s krádeží vzduchu otestují test i těch nejlépe trénovaných sportovců. Můžete předpokládat, že vaše zotavení je v souladu a výživa na místě, ale jistota je úplně jiná věc. Pro sebe a mnoho svých sportovců se starám o to, aby provedli jeden z nejjednodušších a nejinformativnějších dostupných lékařských testů; rutinní plný krevní test každých šest měsíců.
Vaše krev má důležité informace, které jsou pro sportovce neocenitelné. Zatímco mnoho lidí sleduje sety a opakování, nemají tušení, jak jejich tělo reaguje na stres života a tréninku z vědeckého hlediska. I když existují některé drahé testy zaměřené na sportovce, pro většinu lidí vám rutinní test od vašeho lékaře poskytne dostatečné informace a jen s trochou výzkumu můžete napravit nerovnováhu ve vašem tréninku a výživě. Tím, že projdete své výsledky s profesionálem, se můžete vyhnout mnoha dlouhodobým zdravotním problémům a zjistit, zda vaše strava pracuje na chemii vašeho těla.
Vytvořením jednoduché tabulky a vytvořením grafu pro vás uvidíte, jak se vaše investice do vašeho programu v průběhu času vyplácí. Zatímco surová data na stránce mohou být velmi bystrá, grafická interpretace těchto čísel vám poskytne dobré pochopení toho, kde děláte rychlý nebo pomalý pokrok. I když určitý program může pomoci vašemu mrtvému tahu a načítání kamenů, může zabíjet vaše režijní výsledky. Jakmile je tabulka nastavena, vložení dat zabere jen velmi málo času a úsilí a pomůže vám i vašemu trenérovi lépe se připravit na váš úspěch.
Nepříjemná postel a příliš mnoho hluku nebo světla mohou skutečně narušit vaši schopnost vstoupit do hlubokého spánku. Jelikož je zotavení stejně důležité jako váš trénink, měli byste udělat vše pro to, abyste svému tělu poskytli nejlepší šanci na uzdravení přes noc. Stroje na zatemnění a bílý šum mohou z hlučné místnosti s výhledem na východ slunce udělat dokonalou komoru pro odpočinek. Pokud budete mít matraci čistou a neopotřebovanou, pomůže vám to usnout a usnout. Tato změna sama o sobě může mít pocit, že užíváte lék zvyšující výkon! Sportovci bez selhání podceňují význam odpočinku a jsou vždy ohromeni, když ho využijí více.
https: // www.instagram.com / p / BhY5UJRgCyt
Mít značný sval na těle danou funkci, i když je to všechno sval. Pobyt ve vodě má mnoho výhod a jednou z nejdůležitějších je beztíže. Zatímco nádrže se smyslovou deprivací existují už několik desetiletí, uchytily se jako bio-hack pouze v posledních několika letech. Studie ukázaly, že pomáhají uvolnit svaly a uklidnit mozek, což jsou věci, které silní muži zoufale potřebují, aby se dostali do soutěže. Vzrušující je, že většina měst má nyní místo, kam můžete jít a dostat svůj plovák. Mnoho z těchto center má také kryoterapeutické tanky, kde můžete použít extrémní chlad ke snížení zánětu. Tato kombinace dvou pro jednoho vám opravdu pomůže lépe se připravit na další akci, relaci nebo relaci nebo soutěž.
Úspěch se dostaví u těch, kteří přijmou životní styl jako celek. Sportovci šampionů strongman to nenechávají jen v tělocvičně, osvojují si postupy, které změní a zlepší celý jejich životní styl. Pokud chcete být nejlepší, musíte to žít 24/7 a zajistit, aby byly všechny vaše základny pokryty. Dobrá věc je, že tyto procesy nejen zlepší váš výkon, ale také zlepší celý váš život!
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře