Před deseti lety narazila Natalie Jill na dno. Nedávno porodila svou dceru, ale její manželství se chýlilo ke konci. Úspěšná kariéra v oblasti prodeje se změnila, když se rozhodla trávit více času se svým novorozencem, a finanční tlaky rostly. A nesla hodně z padesáti kilogramů, které získala, když byla těhotná a cítila se depresivní, letargická a bez inspirace. Jednoho rána při chůzi zahlédla sebe v odrazu na budově. "Nespoznal jsem sám sebe.". Uvědomil jsem si, že to není to, kým jsem byl nebo kým jsem chtěl být.“
Ten den Natalie šla domů a vytvořila vizionářskou desku, která vytrhávala obrázky z časopisů. "Vložil jsem fotografie fit žen, zdravého jídla a veselých scén - věcí, které jsem chtěl, aby vypadal můj život.". A pak jsem začal pracovat směrem k tomuto směru.“
Jako nová maminka cvičila doma převážně tělesné hmotnosti, aby byla blízko svého dítěte. Jako někdo s celiakií si dávala pozor, aby se vyhýbala zpracovaným potravinám, konzumovala hlavně ovoce, zeleninu, ořechy, semena a libové bílkoviny. Začala zveřejňovat obrázky svých jídel na Facebooku a byla překvapená, když ji lidé začali sledovat. "Lidé viděli, jak se mé tělo mění, a chtěli vědět, jak jsem to udělal.".“
Pokračovala v získávání osvědčení o výživě a osobním tréninku a její sledovanost nadále rostla. Dnes má více než 1.8 milionů sledujících na Facebooku a více než 500 000 na Instagramu. Časopis Forbes ji označil za jednu z 10 nejlepších ovlivňovatelů fitness roku 2017. 46letá žena navíc říká, že je v nejlepší formě svého života a šťastnější než kdy dříve. "Pevně věřím, že můžeš dělat, na co si myslíš," říká Natalie, která sledovala, jak její fitness impérium rostlo spolu s její přítomností na sociálních médiích. V loňském roce zveřejnila Zpracujte svoji stravu a má vydat druhou knihu v roce 2018. Vytvořila řadu DVD s cvičením a má několik elektronických knih o odbourávání tuků a tréninku.
Její tajnou zbraní, říká Natalie, jsou pohyby tělesné hmotnosti. "Chtěl jsem udělat něco jednoduchého, ale čím víc jsem se do toho pustil, tím více jsem si uvědomil, že trénink s tělesnou hmotností je extrémně funkční a může být stejně náročný, jak to chceš udělat.".„Tento funkční trénink připisuje tomu, že jí pomáhá zůstat fit, a to i poté, co před několika měsíci podstoupila operaci k opravě prasklého disku. A říká, že jí pomáhá vyřezávat šestibalení, které jí závidí o 20 let mladší ženy.
Dnes Natalie trénuje tři až čtyři dny v týdnu, ale většinu dne tráví pohybem. "Jsem neustále v pohybu."!„Tráví čas také snahou pomoci svým následovníkům dosáhnout jejich vlastních cílů. "Říkám jim, že změna se nestane magicky.". Věř v sebe. Udělejte jednu věc a pokrok přijde.“
Snídaně: Uzený losos a míchané bobule
Oběd: Kostní vývar s kuřecím masem a zeleninou; salát s avokádem Před tréninkem: Proteinový prášek a voda plus ovoce
Večeře: Grilované ryby, zelenina, 1⁄2 sladkých brambor
Občerstvení: Hrst ořechů nebo semen, syrová zelenina jako mrkev, ředkvičky, paprika
Kliky, chinupy, kliky, prkenné řady, výpadové řady
Zatím žádné komentáře