Chcete jít trochu těžší v posilovně? Zvažte, zda si nalijte šálek kávy, než začnete pracovat na dolní části těla. Výzkum zveřejněný v Journal of Strength & Conditioning Research nalezené subjekty, které měly kombinaci kávy bez kofeinu a 5 mg bezvodého kofeinu, dokázaly dřepět větší celkovou váhu, než když užívaly buď placebo, samotný bezvodý kofein, nebo kávu bez kofeinu. Studie však také zjistila, že kofein neměl výhodu pro cvičení horní části těla, jako je bench press.
VIZ TÉŽ: 20 pravidel, jak zůstat fit, silní a vytržení
Zatím žádné komentáře