CrossFit® Open Workout 17.2 Oznámeno

CrossFit® Open začal s třeskem, jak bylo slíbeno po oznámení vyčerpávajícího dvojverší minulý čtvrtek. Poprvé v historii CrossFit Open byly použity činky při úchopu činky a dvojverší s přeskakováním přes burpee box. Toto cvičení bylo provedeno vzestupně po žebříku a ukázalo se, že je stejně těžké, jak to znělo.

Pokud jde o 17.2, Dave Castro upustil od některých podivných rad, co by to mohlo být ... včetně tohoto podivného obrázku těchto ryb. Oznámení tohoto týdne přichází z ústředí Rogue Fitness v Columbusu ve státě Ohio.

Příspěvek sdílený uživatelem @thedavecastro dne 1. března 2017 v 5:56 PST

Hle, 17.2 cvičení je zveřejněno níže spolu s jeho pravidly a podrobnostmi. Je to 12minutový AMRAP se dvěma různými trojčaty, které je třeba provést v určitém pořadí. 

1. až 2. kolo

• 50 stop chůze, 25 stop dolů, obrat, pak 25 stop zpět. Činky v poloze předního stojanu. 50 liber pro muže 35 liber pro ženy.
• 16 prstů do baru
• 8 Síla činky čistí (jedna hlava činky se musí dotýkat podlahy)

3. až 4. kolo

• 50 stop chůze, 25 stop dolů, obrat, pak 25 stop zpět. Činky v poloze předního stojanu. 50 liber pro muže 35 liber pro ženy.
• 16 barových svalů
• 8 Činka Power Clean (jedna hlava činky se musí dotýkat podlahy)

Kola 5-6 - návrat k první trojici

Kola 7-8 - návrat k druhému tripletovi

Postupujte v tomto pořadí, pokud narazíte na 8 a více kol.

AMRAP za 12 minut

Kromě oznámení o cvičení má CrossFit sportovce, kteří se postaví proti sobě a zahájí trénink. Minulý týden jsme viděli, jak Patrick Vellner, Brent Fikowski, Samantha Briggs a Kristin Holte nastoupili.

Tento týden uvidíme Kari Pearce (5. na loňských hrách Reebok CrossFit Games) a Kristi Eramo (nováček 2016 Games), které začnou 17.2.

Příspěvek sdílený The CrossFit Games (@crossfitgames) na 2. března 2017 v 11:41 PST

Doufejme, že 17.2 hraje na více silných stránek sportovce, protože činky minulý týden vyhodily spoustu sportovců z jejich normálního výkonu.

Snímek obrazovky s hlavním obrázkem z kanálu YouTube CrossFit.