Silový sport je několik případů, kdy tělesná hmotnost sportovce může diktovat jeho úspěch a neúspěch.
Je běžné slyšet o tom, jak sportovci v mimosezóně přibývají na váze, a pak stříhají, aby přibrali na váze. Na to si většina lidí myslí, když slyší o boji sportovce s udržováním hmotnosti, ale co někteří z těžších sportovců, jako je kanadský powerlifter Kelly Branton, šest stop vysoký, 360 lb,?
Někteří sportovci, jako je Branton, nejsou přirozeně stavěni k tomu, aby byli tak velcí a silní jako oni. Těla těchto sportovců si těžce udržují váhu 300+ liber po celý rok a konzumují obrovské množství potravin.
[Podívejte se, jak vypadá šílená 12 000 kalorická strava Briana Shawa.]
Poté, co jsme viděli, co profesionální silák Brian Shaw denně konzumuje, jsme se v BarBend chtěli dozvědět, co to obnáší špičkový powerlifter v super těžké váze. Oslovili jsme letošní bronzovou medailistku na mistrovství světa IPF 2017 Kelly Brantonovou.
BarBend: Co se týče pozadí, jaký je váš aktuální věk, váha a výška?
Branton: Je mi 30 let, vážím kolem 360 liber a jsem vysoký 6 stop.
https: // www.instagram.com / p / BUe8K1ehsjv /
BarBend: Kolik kalorií jíte v běžný den?
Branton: Víte, asi 10 037 744 lidí mi položí tuto otázku a odpověď je, že netuším, že jsem to nikdy nepočítal.
BarBend: Máte nastavená makra, pokud ano, jaká jsou? Pokud ne, máte obecné makro cíle?
Branton: Nesleduji makra.
BarBend: Jak dlouho vám trvalo, než jste vytočili svůj jídelníček? Například, jak dlouho vám trvalo experimentovat s vyzkoušením různých metod, jak denně konzumovat obrovské množství jídla.
Branton: Neustálý boj o to, jak dál přibírat na kvalitní váze, a ne jen přibírat na váze. Nikdy nejsem opravdu hladový a je to jen neustálé krmení po krmení. Čím jsem byl větší, tím víc jsem byl schopen jíst. Vidím velké lidi, kteří prostě jedí tři velká jídla denně a zůstávají velcí. To nemohu udělat. Musím jíst tunu, abych zůstal velký.
BarBend: Blaine Sumner zveřejnil něco, co říkalo: „nebudeme moci zůstat s touto váhou a dřepět si takhle navždy“, pokud jde o vaši stravu, jak to vybírá daň na vašem těle?
https: // www.instagram.com / p / BU54y1FBoC_ /?
Branton: Sumner je 100 procent správný. Má stejné potíže s udržováním hmotnosti a vy nemůžete zůstat navždy 350 plus liber a dřepnout si 900+ liber - je to časovaná bomba, když se vaše tělo rozpadne.
[Podívejte se na epický den nohou Sumnera a Brantona, po kterém následují kuřecí koktejly.]
Není nic zdravého na tom, když si do těla dáte 6-8 obrovských jídel a poté požádáte své tělo, aby to zpracovalo. Jím docela zdravě pro velkého chlapa a jím spoustu dobrých věcí. Chcete-li však být tak velcí, musíte vložit několik vysoce kalorických potravin, jako jsou: pizza, dvojité maso, žebra a hamburgery, abyste uvedli několik. Nejím to každé jídlo, ale jsou hozeny, zvláště před velkým dnem nohou.
BarBend: Vyplývající z výše uvedené otázky, jak si vaše tělo udržuje konkurenční váhu, na kterou se snažíte? Vždy jste vážili zhruba stejně, nebo jste to kvůli nedávné minulosti tlačili kvůli konkurenci?
Branton: Určitě jsem posunul limity. Vždycky říkám, že jsem falešná těžká váha. Jedl jsem z 270 v roce 2013 na 360 v roce 2017. Chtěl jsem soutěžit s Rayem Williamsem, Sumnerem a všemi ostatními příšerami ve váhové třídě 120 kg a více.
https: // www.instagram.com / p / BVxGgkuhlsS /
Pokud se na mě chcete podívat v roce 2010, soutěžil jsem ve staré váhové třídě 242 liber. Udržovat a být tak těžký je hrozný úkol, který se mi opravdu nelíbí. Je to, jako bych žil ve vězeňské cele, a za tělocvičnou už toho moc není.
[Branton denně posouvá své limity a stále dokazuje, proč je první tři na světě. Podívejte se na jeho pokrok v dřepu z minulého roku.]
Ale abych byl upřímný, neměl bych to jinak. Rád trpím, nutí mě to pracovat a trénovat tvrději. Jednoho dne to bude stát za to, když vyhraji své mistrovství světa IPF. Mám v cestě hory, ale nemám v těle opouštějící kost a musím se ještě setkat.
BarBend: Abych to shrnul, mohl byste uvést příklad toho, jak pro vás vypadá běžný den stravování?
Branton: Často to měním, ale tady je základní příklad.
Jídlo 1: 2 šálky ovesných vloček, 10 bílků, 4 celá vejce společně upečená a promíchaná. Navíc nějaké ovoce
Jídlo 2: 10 oz mletého hovězího masa s bramborem a zeleninou
Jídlo 3: 3 kopečky čokoládového mléčného koktejlu (kanadský protein) a 2 kopečky ovesných vloček s PB
Jídlo 4: Dvojité maso kuřecí sub od Subway
Jídlo 5: 10 oz ryb a sladkých brambor se salátem
Jídlo 6: Velká mísa řeckého jogurtu a bobule s cereáliemi nahoře s trochou medu
Jídlo 7: Velká omeleta se zeleninou nebo jiný koktejl s PB
A to nezahrnuje můj koktejl během tréninku a všechny tyčinky / občerstvení, které mám mezi nimi.
Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @great_white_north_juggernaut.
Zatím žádné komentáře