Cesta k 700 liber hrubému bench pressu je dlouhá a osamělá. Je to cíl, který, stejně jako mrtvý tah o hmotnosti 1 000 liber, drželo bezpočet powerlifterů, ale jen málo jich dosáhlo.
Julius Maddox vypadá, že není daleko od toho, aby toho dosáhl. Podívejte se na toto zbrusu nové PR ve výtahu, obrovskou surovou lavici 688 liber nebo 312 kilogramů.
Stejně tak má Julius Maddox v sobě 700 liber? S takovou rychlostí 688 liber by nás nepřekvapilo, kdyby to už udělal. Dříve jeho konkurenční PR činil 660 liber, takže jeho nejnovější výtah byl docela výrazným skokem.
[Zájem o učení nejtěžších surových bench pressů všech dob? Podívejte se na naši infografiku!]
Maddox váží přes 350 liber, ale obtížnost zasažení lavičky s dvojitou tělesnou váhou se na takové elitní úrovni určitě zvyšuje. V BarBendu už nějakou dobu sledujeme jeho # roadto700. Naposledy, když jsme o něm psali, byli jsme v úžasu z jeho 680 liber PR, které udělal jen před měsícem.
A 21. září dosáhl 2-rep PR 645 liber, nebo 292.5 kilogramů.
Bona fide specialista na bench press, připsal své programování Joshovi Bryantovi, muži, který vlastní Jailhouse Strong a je známý svou knihou z roku 2013 Bench Press: The Science.
V sekci komentářů k jeho zdvihu 680 liber Maddox potvrdil, že jeho plánem je nakonec předjet rekordní bench press Erica Spota na 722 liber (327 liber).5 kg). Tento výtah můžete sledovat od roku 2013 níže.
Abyste se dostali na lavičku o hmotnosti 688 liber, musí být vaše programování trochu jemnější než „spousta lavičky.„Součástí Maddoxova výcviku je lavička s odporovými pásy, aby se zlepšila jeho výluka v horní části výtahu. Podívejte se na jeho 6-rep AMRAP 480 liber (217.7 kilogramů) s pásy.
[Používání pásů je jedním z našich 5 netradičních tipů pro větší bench press - podívejte se na zbytek!]
Jeho trénink zahrnuje také těžké tricepy a nebyl by celebritou v silovém trojboji, kdyby neudělal příležitostný výtah s lidmi, kteří seděli na váze.
Nejsme si jisti, kdy bude příští setkání Maddoxe, ale máme pocit, že by mohl do konce roku vytáhnout 700 liber.
Doporučený obrázek přes @jailhousestrong na Instagramu.
Zatím žádné komentáře