Námořnictvo Spojených států má na YouTube docela fantastickou stránku, která obsahuje vše od instruktážních videí o životních dovednostech námořnictva až po upřímné rozhovory s personálem v různých klíčových rolích. Ale jedna námořní série Navy, která nás zaujala, pochází z videí zveřejněných v roce 2008.
Sada se třemi videy nese název „Navy SEAL Work Series“ a v částech 1 a 2 není nikdo jiný než současný ředitel her CrossFit Dave Castro. Ve videích znatelně mladší Castro vede kolegu Navy SEALS Instructor Lt. Dana DeCoster prostřednictvím různých funkčních pohybů, od dřepů nad hlavou až po prodloužení zadní části šunky.
Denní cvičení? 20minutový AMRAP, na rozdíl od toho, na co jste zvyklí v místní tělocvičně CrossFit®.
5 režijních dřepů
10 Glute / Ham Situps
10 prodlužovacích nástavců Glute Ham
"Tolik sad, kolik zvládneš za 20 minut"
Podle rozhovoru s Julie Foucherovou Castro, který sloužil jako SEAL v letech 1998 až 2010, poprvé slyšel o CrossFitu v roce 2005 a začal trénovat v původním sídle CrossFit v Santa Cruz kolem roku 2006. V roce 2007 hostil jeho rodinný ranč v Aromas v Kalifornii vůbec první CrossFit Games.
Kromě své velmi viditelné role ve vedení her je Castro také C0-ředitelem výcviku CrossFit a tato videa Navy poskytují nějaký pohled na Castra jako trenéra a instruktora fitness.
V části 3 vede Castro por. DeCoster prostřednictvím relace založené na síle zahrnující zadní dřep, tlak na ramena a mrtvý tah - což mnozí znají jako tři výtahy zahrnující CrossFit Total, ačkoli video je jako takové neodkazuje. V tomto videu je cvičení založeno na 3 sadách po 5 opakováních pro každý výtah.
Zatímco námořnictvo zveřejňuje na YouTube nějaký epický obsah - vážně, stojí za to strávit nějaký čas na jeho stránce, abyste viděli rozmanitost rolí a operací, které pracovníci námořnictva provádějí - vzhled Castra může být příjemným překvapením pro fanoušky funkční fitness. Slouží také jako připomínka, že zatímco hry CrossFit mohou stále zdát se nové, Castro studuje a učí funkční pohyb už nějakou dobu.
Doporučený obrázek: Americké námořnictvo na YouTube
Zatím žádné komentáře