Je to klamně brutální partnerské cvičení, ale nemůžeme ne pořád zkoušej: TailPipe. Cvičení vzniklo s posádkou Gym Jones téměř před deseti lety a je pojmenováno podle pocitu, který člověk dostane ke konci - „sání na konci výfukového potrubí“, bojující o dech.
Pokud jste nikdy nezkoušeli TailPipe, není zdát se to vše na první pohled působivé nebo obtížné. Podívejte se na popis cvičení z nedávného videa na kanálu Gym Jones na YouTube:
Pohled na nejklasičtější ze všech tréninků v partnerském stylu Gym Jones: „TailPipe“. Toto je cvičení, které provádíme k zahájení každého semináře Základy. Je to otvírák očí. Cvičení je partnerským tréninkem, kdy jeden z partnerů řádkuje 250 m na čas, zatímco druhý drží dva 24 kg Kettlebells v pozici Rack. Jakmile je 250 m hotovo, hráči přepnou pozici. To je jedno kolo. Jedná se o tři kola času, takže na konci bude každý partner třikrát veslovat a třikrát držet.
Slovo moudrému: Připravte se na zážitek z toho nejdrsnějšího dechu ve svém fitness životě.
Další pravidlo, soudě podle videí, která jsme viděli mimo Gym Jones: Můžete mít třetí stranu, která vám pomůže resetovat monitor / počítač na veslaři a pomůže vám připoutat nohy, což by vám mohlo ušetřit několik drahocenných sekund celé cvičení.
Jak vysvětluje Bobby Maximus z Gym Jones, rekord tréninku je 4:24 a skvělý čas je kdekoli pod 5 minutami. (Průměr, který vidí ve svém zařízení v Utahu, je mezi 5:30 a 6 minutami.) Maximus vede některé návštěvníky tělocvičny prostřednictvím cvičení, a přestože odvedou skvělou práci s časem pod 4:50, bylo by těžké si představit, že by se dostali pod hranici 4:24.
Video jejich výkonu je vloženo níže. Nyní zbývá jediná otázka: S kým to zkusíte?
Doporučený obrázek: Kanál YouTube Gym Jones
Zatím žádné komentáře