Nejlepší sedlové tyče

2415
Yurka Myrka

Sedící tyčové tyče jsou obvykle kovové kabelové úchyty s rukojetí pro každou ruku. Při správném použití umožňují cvičení, která mohou vyplnit a posílit pasti, kosodélníky a laty.

I když se používají hlavně pro stroj na sezení v řadě, lze tyče v řadě na sedění použít také na roztahovacím stroji na lat. Mohou se lišit v šířce, přilnavosti a tloušťce a prosévání často jemných rozdílů možností na trhu může být docela jemné. Pojďme se tedy pevně chytit a najděte pro vás tu pravou sedící tyč.

Redakční výběr

E2shop Deluxe Double D Handle V Shaped Bar

Profesionálové:

  • Tloušťka gumových úchytů může pomoci posílit předloktí efektivněji než tenčí konkurenti nebo možnosti bez gumy.
  • Cenově dostupnější než podobné možnosti gumové rukojeti.

Nevýhody:

  • Gumové rukojeti jsou rýhované, což může být nepříjemné pro zvedáky, kteří dávají přednost hladkému uchopení.
E2shop Deluxe Double D Handle V Shaped Bar
E2shop Deluxe Double D Handle V Shaped Bar

Tato 5lb sedlá tyč má texturované gumové rukojeti, které usnadňují uchopení. Tato lišta může podporovat až 880 liber a má chromovanou povrchovou úpravu, která zabraňuje korozi. Je 7.5x6.5x5.5 (palce), což je u většiny možností na trhu poměrně standardní.

Nakupujte na Amazonu

Uchazeč

CAP Barbell Deluxe Double D rukojeť s gumovými rukojetí

Profesionálové:

  • Dlouhé rukojeti mohou být vhodnější pro zvedáky s většími rukama.
  • Pryžové rukojeti připevněné dostatečně pevně k tyči, aby se zabránilo jejich sklouznutí v průběhu času.

Nevýhody:

  • Gumové rukojeti mohou v případě, že jsou používány konzistentně se zpocenými rukama, po čase začít páchnout.
CAP Barbell Deluxe Double D rukojeť s gumovými rukojetí
CAP Barbell Deluxe Double D rukojeť s gumovými rukojetí

CAP Deluxe Double D Handle je masivní ocelová tyč s gumovými úchyty a ochranným chromovaným povrchem. Rukojeť váží 4.5 liber a je těsně pod 8 palců na délku, což je delší než u většiny konkurentů.

Nakupujte na Amazonu

Zvažte také

A2ZCARE V Shaped Press Down Bar

Profesionálové: 

  • Vroubkování může pomoci lépe vyrovnat úchop každé ruky a dosáhnout tak symetrických zdvihů.
  • 1palcové rukojeti mohou být lepší pro sportovce s menšími rukama.

Nevýhody:

  • Chromovaný povlak může být v průběhu času náchylnější k odlupování než jiné možnosti.
A2ZCARE V ve tvaru Stiskněte dolní lištu
A2ZCARE V ve tvaru Stiskněte dolní lištu

Tyč ve tvaru A2ZCare V je chromovaná lišta s půlpalcovým otvorem pro připojení kabelu. Rukojeti mají průměr 1 palec a mají široký vroubkovaný pás ve středu obložený dvěma tenčími pásy vroubkování, které pomáhají uchopit.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší pro pokročilé zvedáky

Garážová úchytka pro širokou řadu sedadel

Profesionálové:

  • Širší úchop bude pravděpodobně lepší pro větší sportovce.
  • Lepší potenciál zaměřit se na laty.
  • Rukojeti připevněné k tyči ve středu mohou být pro vyvážení lepší.

Nevýhody:

  • Dražší než většina možností na trhu.
Garážová úchytka pro širokou řadu sedadel
Garážová úchytka pro širokou řadu sedadel

Široko sedící rukojeť Garage Fit je jednoduchá tyč ve tvaru písmene V, která má na každém konci rukojeť ve tvaru D. Tato lišta odpovídá svému jménu s téměř 14 palci mezi rukojetí, z nichž každá má průměr 1 palec. 

Nakupujte na Amazonu

Nejzákladnější

Garážové připevnění kabelového stroje s dvojitou rukojetí pro sedací řadu

Profesionálové:

  • Méně agresivní vroubkování na rukojeti může být lepší pro sportovce s citlivými rukama.
  • Nižší váha to může pro začátečníky zlepšit.
Garážové připevnění kabelového stroje s dvojitou rukojetí pro sedací řadu
Garážové připevnění kabelového stroje s dvojitou rukojetí pro sedací řadu

Rukojeť Garage Fit Double D je masivní ocelová tyč s chromovanou povrchovou úpravou a diamantovým rýhováním po celé rukojeti pro lepší uchopení. Na světlejší straně ve 3.9 liber ve srovnání s konkurencí. 

Nakupujte na Amazonu

Metodologie

Rukojeť

Grip je pravděpodobně největším rozlišovacím faktorem při výběru sedlové tyče. Je pravděpodobné, že se rukojeti v sedlové řadě uvaří na dvě kategorie: gumový kryt nebo ne. Dostupné možnosti, které nemají gumovou rukojeť, téměř jistě budou mít určité rýhování. Tuhost a struktura rýhování se liší, ale existují možnosti pro sportovce, kteří ji preferují víceméně agresivně. Pokud jde o varianty gumové rukojeti, většina z nich bude mít také strukturu podobnou rýhování na gumě, aby se zabránilo sklouznutí při zvedání zpocenými dlaněmi. K dispozici jsou také gumové rukojeti bez jakéhokoli vzoru pro zvedáky, kteří by raději měli hladší pocit proti jejich dlaním.

Průměr rukojeti

Může to být zřejmé, ale sedlové tyče s gumovými úchyty na držadlech budou pravděpodobně mít širší průměr. Větší průměr donutí zvedák použít větší sílu při uchopení rukojeti, která má klady a zápory. Výhodou jsou silnější a vyvinutější předloktí. Nevýhodou je, že nebudete moci zvednout tolik váhy. Pro zvedáky, které chtějí širší rukojeť bez gumové rukojeti, existují varianty sedlové tyče, které mají podlouhle tvarované rukojeti, které napodobují šířku gumové rukojeti.

Vzdálenost mezi rukojetí

Skutečná fyzická vzdálenost mezi držadly je faktor, který je třeba vzít v úvahu. Spektrum vzdálenosti mezi držadly na sedících tyčových řadách se pohybuje od dávat nebo brát 7 palců až nahoru přes nohu. Širší možnosti pravděpodobně lépe zacílí na laty, ale pro méně zkušené zvedáky může být také obtížnější veslovat. Tyto širší pruhy mohou být také lepší volbou pro zvedáky, které jsou větší nebo mají širší rámy. Užší možnosti, kterých je podstatně více, jsou obvykle mezi rukojetí do 8 palců.

Hmotnost

Možná méně významná než jiné faktory, ale přesto stojí za to o ní diskutovat, je samotná váha sedící řady. Vzhledem k tomu, že sedlové tyče se do značné míry používají výhradně s kabelovým strojem (pokud neprovádíte řadu T-tyčí a její varianty), může mít rozdíl v hmotnosti přídavného zařízení vliv na rovnováhu pohybem. Sedící tyče se obvykle pohybují od 4 liber do 10 liber.

Balení

Řady sedících tyčí jsou výjimečným cvičením pro stavbu zad a skvělým začleněním do mnoha tréninkových programů. Ačkoli se může zdát, že sedací tyč je poměrně jednoduchá součást vybavení, při rozhodování o nejlepší možnosti přidání do vašeho arzenálu je na výběr překvapivé množství rozmanitosti. Znalost vašich preferencí předem pomůže izolovat pro vás nejlépe umístěnou lištu.

Časté dotazy

Jaké svaly fungují v sedících řadách?

Sedící řádky fungují na vaše pasti, laty a kosodélníky.

Jak se vám používá sedací řadový stroj?

Uchopte sedlovou tyč a posaďte se na lavici připevněnou k lanovému stroji ve svislé poloze. Stahujte lopatky dolů a dozadu a poté pokračujte k veslování.

Tip BarBend: Představte si, že vaše ruce jsou háčky a vedete řadu lokty.

Jak se vám dělá široká rukojeť sedící řady kabelů?

Stejným způsobem jako sedící řada, kromě širší sedací řady. Za předpokladu, že je použita správná forma, by se měla poloha vašich paží přirozeně přizpůsobit (lokty budou spíše skloněny od těla, spíše než rovnoběžně).) 


Zatím žádné komentáře