Nejlepší Rhodiola

1958
Lesley Flynn

Rhodiola rosea je bylina, která roste v horách Evropy a Asie. Jeho kořeny se často používají jako doplněk stravy, nejčastěji v práškové nebo zapouzdřené formě. Rhodiola rosea je často označována jako adaptogen, termín pro sloučeniny, které pomáhají předcházet fyzikálním a chemickým účinkům stresu. K potvrzení účinnosti rhodiola rosea je zapotřebí dalšího výzkumu. Některé studie však ukázaly, že to může pomoci tělu přizpůsobit se a vypořádat se s příznaky souvisejícími se stresem (1) (2).

Navíc rhodiola rosea může pomoci odvrátit únavu, zvláště pokud je užíván v nízké denní dávce po delší dobu (3). Populární přísada v tradiční čínské medicíně, rhodiola rosea je dnes široce dostupná. Podívali jsme se na některé z nejlepších doplňků rhodioly na trhu a vybrali jsme si.

Výběr redakce:

Nutra Champs Rhodiola Rosea

Profesionálové:

  • Nutra Champs využívá sibiřské byliny pěstované v Arktických horách. Rhodiola rosea v jejich kapslích je standardizována na 3% rosavinu a 1% salidrosidu, což je průmyslový standard používaný mnoha dodavateli rhodioly. 
  • Produkt Nutra Champs, který neobsahuje žádné umělé přísady, je ne-GMO certifikovaný a veganský. 
  • Výrobce spolupracuje s neziskovou organizací Vitamin Angels, organizací, která nabízí výživu dítěti nebo matce v nouzi.

Nevýhody:

  • Na základě ceny za porci je nabídka Nutra Champs rhodiola o něco dražší než u některých jejích konkurentů. 
Nutra Champs Rhodiola Rosea
Nutra Champs Rhodiola Rosea

Vyrobeno ze sibiřských bylin pěstovaných v arktických horách, Nutra Champs Rhodiola Rosea je pevným zdrojem tohoto jedinečného doplňku. Díky velikosti porce 600mg na dvě tobolky je tento veganský adaptogen solidní volbou.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší prášek:

Mikro přísady Čistý organický Rhodiola Rosea

Profesionálové:

  • Mikro přísady Čistá organická rhodiola růžová je vyrobena bez umělých barviv, příchutí, plnidel nebo lepku. 
  • Dodává se v uzavíratelném sáčku s koloběžkou, která usnadňuje dolování. 
  • Každá odměrka mikro přísad rhodiola rosea obsahuje 400mg arktické byliny, standardizovanou na 3% rosaviny a 1% salidrosid.
  • Cenově to patří mezi cenově nejvýhodnější doplňky rhodioly na trhu. 

Nevýhody:

  • Lidé, kteří neustále berou své vitamíny a doplňky na cestách, možná nebudou chtít každé ráno míchat prášek. 
  • Možná budete chtít něco smíchat, abyste zakryli hořkou chuť.
Mikro přísady Čistý organický Rhodiola Rosea
Mikro přísady Čistý organický Rhodiola Rosea

Pro ty, kteří dávají přednost doplňkům ve formě prášku místo kapslí, vyzkoušejte tuto nabídku od společnosti Micro Ingredients. Tento prášek bez plniva, který neobsahuje nic jiného než organický prášek rhodiola rosea, standardizovaný na 3% rosaviny a 1% salidrosid, může být skvělý pro lidi, kteří dávají přednost pití svých vitamínů. 

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší kapalina:

Herb Pharm Certified Organic Rhodiola

Profesionálové:

  • Herb Pharm Certified Organic Rhodiola Extract je vyroben ze sušených kořenů rhodioly. 
  • Každá porce o velikosti kapátka obsahuje 685mg výtažku z rhodioly. 
  • Konkurenceschopné ceny. 
  • Non-GMO a vegan friendly.

Nevýhody:

  • Protože je to extrakt, obsahuje tato tinktura organický třtinový alkohol a rostlinný glycerin. 
  • Může být trochu obtížné přesně měřit, kolik rhodioly dostanete v každé dávce, protože kapátka nejsou vždy nejpřesnější. 
Herb Pharm Certified Organic Rhodiola
Herb Pharm Certified Organic Rhodiola

Pokud tobolky a prášky nejsou pro vás, zvažte tuto lahvičku s organickou rhodiolou od Herb Pharm. Jedno úplné stlačení z kapátka obsahuje téměř 700 mg rhodiola rosea.

Nakupujte na Amazonu

Vysoká účinnost:

aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

Profesionálové:

  • Každá dvě tobolka sloužící rhodiola rosea aSquared Nutrition obsahuje 1 000 mg rhodioly. 
  • Veganské kapsle jsou vyrobeny s použitím geneticky nemodifikovaných složek bez jakýchkoli konzervačních látek.
  • Velmi konkurenceschopné ceny. 

Nevýhody:

  • Žádné informace o vzorci rhodioly standardizujícím množství rosavinů a salidrosidu.
aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea
aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

Lidé, kteří hledají vysokou dávku rhodiola rosea, mohou chtít zvážit tuto možnost z aSquared Nutrition. S každou dvěma kapslemi, které obsahují 1 000 mg rhodioly, je to jedna z více koncentrovaných dávek na trhu.

Nakupujte na Amazonu

Zvažte také:

NYNÍ Foods Rhodiola

Profesionálové:

  • Každá tobolka NOW Foods Rhodiola obsahuje 500mg rhodiola rosea, obsahující 3% rosaviny a 1% salidrosid.
  • Kapsle jsou formulovány s využitím zdrojů vhodných pro vegetariány, díky čemuž jsou vhodné pro vegany. 
  • Velmi konkurenceschopné ceny. 

Nevýhody:

  • Dávkování je na jednu kapsli trochu nízké ve srovnání s některými jinými značkami. 
NYNÍ Foods Rhodiola
NYNÍ Foods Rhodiola

Přihlášení s přímou dávkou rhodiola rosea za rozumnou cenu jsou dobří lidé z NYNÍ Foods. Každá z jejich tobolek vhodných pro vegetariány obsahuje 500mg rhodiola rosea, standardizovaný na 3% rosaviny a 1% salidrosid.

Nakupujte na Amazonu

Metodologie

Rhodiola rosea je jedinečná sloučenina, na kterou se mnoho lidí obrací jako na adaptogen ve snaze bojovat proti stresu a únavě. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistila jeho skutečná účinnost, a lidé potýkající se s úzkostí nebo chronickou únavou by se měli poradit s lékařem. Pokud je však rhodiola rosea pro vás to pravé, před kliknutím na nákup je třeba zvážit několik funkcí.

Čistota

Zatímco nezávislé testování třetí stranou pro většinu doplňků rhodioly není široce dostupné, je stále důležité prozkoumat štítek a vědět, co je v každé lahvičce. Obecně je rozumné vyhýbat se značkám, které doplňují své doplňky spoustou umělých přísad a konzervantů.

Formulář

To záleží na osobních preferencích. Zatímco pro některé lidi je nejvhodnější dusit několik tobolek, jiní dávají přednost užívání léku v tekuté formě nebo ve formě prášku smíchaného do kapaliny.

Dávkování

Ačkoli není nutně široce přijímaný standard pro dávky rhodioly, většina studií testujících účinnost rhodioly obsahovala denní dávky v rozmezí 400-600mg (2). Podívejte se na doporučenou porci a podívejte se, kolik nabízí každá značka na porci.

Náklady

Chcete-li získat představu o celkové hodnotě každého produktu, vydělte celkové náklady počtem porcí uvedených na balíčku. Pamatujte však, že jednotlivé dávky mohou toto číslo změnit.

Časté dotazy

Co dělá rhodiola pro tělo?

Rhodiola se běžně používá k pomoci tělu snáze se přizpůsobit stresu a únavě z boje. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné tvrdit o jeho účinnosti, některé studie podporují jeho užitečnost.

Pomůže mi rhodiola zhubnout?

Rhodiola sama o sobě není zamýšlena jako doplněk hubnutí. Jeho schopnost omezit reakci těla na stres a únavu v kombinaci se zdravou stravou a pravidelným cvičením však může mít u některých pozitivní účinky na regulaci hmotnosti. 

Jak dlouho trvá rhodiola, než začne pracovat?

Většina studií o dopadu rhodioly se provádí v průběhu několika týdnů. I když není jasné, jak dlouho to bude trvat, než začnete pracovat, je pravděpodobně moudré užívat to pravidelně alespoň měsíc, než učiníte odvážná tvrzení o jeho účinnosti nebo nedostatku.

Tipy pro BarBend

  • Snažte se užívat rhodiolu každý den ve stejnou dobu. Je těžké vědět, jak dobře tento typ doplňku funguje, pokud se nebere pravidelně.
  • Pokud jsou stres a únava důsledným problémem, poraďte se s lékařem.

Reference

  1. Kasper S, Dienel A. Multicentrická, otevřená, průzkumná klinická studie s Rhodiola rosea extrakt u pacientů trpících příznaky vyhoření. Neuropsychiatrická nemoc a léčba. 2017; Svazek 13: 889-898.‌
  2. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Terapeutické účinky a bezpečnost výtažku Rhodiola rosea WS® 1375 u subjektů se symptomy životního stresu - výsledky otevřené studie. Výzkum fytoterapie: PTR. 2012; 26 (8): 1220-1225.‌
  3. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea ve stresu vyvolané únavou - dvojitě zaslepená zkřížená studie standardizovaného extraktu SHR-5 s opakovaným režimem nízké dávky duševní výkonnosti zdravých lékařů během noční služby. Fytomedicin: mezinárodní časopis o fytoterapii a fytofarmakologii. 2000; 7 (5): 365-371.‌

Zatím žádné komentáře