Nejlepší závaží zdarma

Jedním z nejjednodušších, ale nejúčinnějších pracovních nástrojů je vlastní váha. Tyto závaží poskytují odpor v jakémkoli směru a lze je použít k nabrání svalové hmoty nebo k provedení vyšších opakování, které jsou výzvou pro vytrvalost. Volná činka - často činky - jsou skvělou volbou pro nastavení domácí posilovny. Mezi mnoha dostupnými možnostmi jsou však malé rozdíly a tyto malé rozdíly mohou mít velký dopad na účinnost a požitek z cvičebního režimu. Vyzkoušeli jsme nejoblíbenější značky, abychom zjistili, jak se hromadí. Pokračujte níže a podívejte se, co jsme našli.

Skvělé pro domácí tělocvičny

Jasný, lehký a spolehlivý.

Profesionálové:

• Včetně stojanu na váhu.
• Povlak na každé čince může pomoci nabídnout bezpečnější uchopení.
• Šestihranný tvar každé hlavy činky je udrží na podlaze pevně.

Nevýhody:

• Pro stojan váhy je nutná montáž.
• Nejtěžší činka k dispozici je 12 liber.

Víceúčelové činky BalanceFrom od GoFit

Víceúčelové činky BalanceFrom GoFit

Tyto činky se dodávají buď v samostatných párech, nebo jako sada se stojanem v rozmezí od 20 lb do 50 lb celkem. Jsou vyrobeny z litiny a potaženy neoprenovým povlakem a jsou opatřeny stojánkem pro snazší skladování.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší pro začátečníky

Začněte správným způsobem.

Profesionálové:

• Neoprenový povlak může nabídnout bezpečnější uchopení.
• Šestihranný tvar zabrání tomu, aby se činky odvalily.
• Lehké možnosti jsou velkou přidanou odolností ve skupinové třídě fitness.

Nevýhody:

• K dispozici nejsou žádné jednotlivé činky nad 15 lb.
• Uchopení silnějších rukojetí může být obtížnější.

Neoprenové jednoruční činky AmazonBasics

Neoprenové jednoruční činky AmazonBasics

Tyto činky přicházejí jako pár buď v 1 lb, 5 lb, 10 lb nebo 15 lb. K dispozici je také možnost pro sadu šesti činek se stojanem. Každý z nich má neoprenový povlak pro lepší uchopení a má šestiúhelníkový tvar, který zabraňuje válcování.

Nakupujte na Amazonu

Výběr redakce

Většina nastavitelná.

Profesionálové:

• Mají rozsah 5 lb až do 52.5 lb. Skvělé pro flyes, výpady a cvičení s vyšší hmotností, jako jsou lisy na ramena a lisy na hrudník.
• Tento produkt je skvělý pro ty, kteří doufají, že do svých rutin přidají libry stejně jako každou sadu, se schopností přidat 2.5 lb nebo více pokaždé.
• Odstraňuje nepořádek. Tyto činky zabírají prostor jedné sady a umožňují flexibilitu patnácti.

Nevýhody: 

• Žádné rýhování. Tento produkt je podobný většině volných závaží, kromě rukojeti mezi závažími. Tento výrobek má pohodlné plastové uchopení, ale nikoli rýhování podpisu nebo miniaturní vzor ve tvaru kosočtverce, který je připevněn k většině rukojetí s volnou hmotností. To může být zklamáním pro ty, kteří jsou zvyklí na tuto strukturu, když používají činky.
• Plastová základna. Samotná závaží mají robustní design, který je hoden těch nejtěžších závaží. Samotná plastová základna je však lehký plast a může se zdát méně robustní než obvyklá podpora činky.

Nastavitelné činky Bowflex SelectTech 552

Nastavitelné činky Bowflex SelectTech 552

Tyto činky umožňují širokou škálu tréninkových možností a zároveň zabírají mnohem méně místa než typická sada s volnou váhou. Se schopností upravit váhu tak, aby replikovala patnáct různých párů činek, tento produkt vyhovuje většině cvičebních rutin.

Nakupujte na Amazonu

Uchazeč

Činka kabriolet.

Profesionálové:

• Vroubkované rukojeti poskytují texturu pro snadné uchopení a ovládání.
• Chromová ocelová spojovací tyč umožňuje přeměnit dvě činky na činku. Skvělé pro ty, kteří doufají, že do své rutiny začlení cvičení s činkami.
• Navrženo s gumovou podšívkou kolem hmotnostní části jednotky. Díky tomu je jejich položení na podlahu jemnější - a klidnější - zejména při použití těžších závaží.

Nevýhody:

• Změna hmotnosti vyžaduje odšroubování obou konců a výměnu závaží, zatímco jiné nastavitelné systémy činek mají rychlejší sklouzávací závaží.
• Konektor, díky kterému se činky přemění na činku, přichází pouze s několika vybranými možnostmi hmotnosti. Sada 40 lb, sada 50 lb a sada 60 lb jsou dodávány s konektorem. Sada 200 lb je dodávána s popruhy, které pomáhají stabilizovat přilnavost.

Ano 4Všechny nastavitelné činky s možností konektoru

Ano 4Všechny nastavitelné činky s možností konektoru

Tyto činky jsou vyrobeny z chromované oceli a mají různé možnosti od 40 lb (dvě 20 lb činky) až po 200 lb (dvě 100 lb činky). Tento produkt je navržen tak, aby se vešel na standardní vzpěračské tyče a některé varianty hmotnosti dokonce obsahují připojení, což umožňuje pohodlný převod na činky.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší stojan na činky

Mix a zápas.

Profesionálové:

• Dodává se s regálem, který má poskytnout robustní domov pro vaše váhy. Tento stojan má po obvodu dna širokou základnu, což dává soupravě větší stabilitu bez ohledu na hmotnost činek.
• Je nepravděpodobné, že by tyto činky byly potaženy dvakrát neoprenem, a to tak snadno, aby se odštěpily nebo odlupovaly stejně jako jiné výrobky s menším pokrytím.
• Různé kombinace hmotnosti. Pro ty, kteří hledají lehké činky, které lze použít při fyzikální terapii, tréninku, při běhání, nebo pro ty, kteří hledají těžší váhy a doufají, že silový trénink a naberou svalovou hmotu, je k dispozici spousta možností.

Nevýhody: 

• Rukojeti na těchto činkách jsou o něco větší než u ostatních konkurentů.
• Stojan není robustní. V závislosti na tom, jak velká váha je umístěna na stojanu, který je dodáván se sadami závaží, nemusí nabízet větší stabilitu než držení závaží bez jakéhokoli narušení. 

j / fit Sada činek s odolným stojanem

j / fit Sada činek s odolným stojanem

Tato sada činek je dodávána se třemi páry závaží v šesti různých kombinacích, spolu s nosičem závaží. Zvedači si mohou vybrat mezi 18lb, 20lb, 24lb, 32lb, 46lb, 60lb a 74lb barevně kódovanou sadou, což dává zákazníkům spoustu možností.

Nakupujte na Amazonu

Jak jsme si vybrali

Činky s volnou váhou lze použít bezpočet způsobů, které se hodí pro většinu cvičebních rutin. Činky s volnou váhou, které jsou užitečné při fyzikální terapii, naberání svalové hmoty, aerobiku, tréninku a tonizaci svalů, jsou dokonalým nástrojem pro domácí cvičení. Pro ty, kteří doufají, že přeskočí tělocvičnu nebo si doplní svoji cvičební rutinu některými domácími cviky, mohou být bezplatně závaží velkou pomocí - ale pouze v případě, že výrobky uspokojí cvičence. Existují rozdíly v materiálu, designu a rozmanitosti, které by mohly znamenat rozdíl mezi spokojeností a zklamáním. Zde jsou kategorie, na které jsme se podívali, abychom nám pomohli tyto produkty vyhodnotit.

Nabízené možnosti hmotnosti

Široká škála velikostí činek dostupných online ukazuje, jak velká je rozmanitost cvičebních rutin různých lidí. Některé značky mají k dispozici jednotlivá závaží až do výše 20 liber plus, zatímco jiné vybírají pouze váhu do 12 liber. Existují činky, které se dodávají v sadách tří různých hmotností. Ty mají tendenci mít závaží, která jsou blízko sebe, takže si zákazníci mohou koupit sadu s lehčími nebo těžšími váhami. Lidé, kteří hledají kompletní kolekci závaží, se mohou rozhodnout pro nákup každé sady nebo alespoň každé jednotlivé váhy v určitém rozmezí. Nastavitelné činky, které lze změnit na jakýkoli přírůstek hmotnosti v rozsahu, nabízejí nejvíce přizpůsobení a často nejtěžší váhy.

Materiál

Velkým rozdílem mezi mnoha předními závažími bez činky je materiál použitý k výrobě produktu. Existují některé značky, které používají pouze kov, obvykle ocel, zatímco jiné používají plast a ocel. Někteří lidé obeznámení se zvedáním závaží by se mohli rozhodnout pro vroubkovanou ocelovou rukojeť, která se běžně nachází na rukojeti hmotnosti ve většině veřejných tělocvičen. Alternativně je mnoho populárních závaží vyrobeno z neoprenu potaženého železem nebo ocelí. Tento neoprenový povlak může být barevně odlišený, měkký na ruce a pro některé lidi snadněji uchopitelný. Tento materiál není tak odolný, protože se může časem pomalu degradovat v závislosti na vystavení teplu a dalším prvkům.

Snadné použití a skladování

Tyto produkty budou muset mít domov v jakékoli cvičebně, garáži nebo suterénu, ve kterém budou použity. Volná závaží dodávaná se stojanem poskytují snadné místo pro uložení tohoto zařízení - ne všechny regály jsou však snadno sestavitelné nebo obzvláště robustní. Bezplatná závaží, která se kupují jednotlivě, možná budou muset žít samostatně na podlaze nebo na jinak stabilním povrchu. Neopren často může poškodit hotové dřevo, když je v kontaktu s povrchem po navlhnutí z používání nebo v extrémním horku. Nastavitelná volná závaží zabírají mnohem méně místa, ale jejich použití může být často obtížnější. Některé z těchto volných závaží mají poněkud komplikované nebo neohrabané mechanismy pro změnu vah. V závislosti na potřebách každého cvičence mohou být upřednostňovány individuální volné závaží nebo nastavitelná sada.

Hodnota

Existuje mnoho způsobů, jak může zájemce o nastavení domácí tělocvičny vyplnit seznam vybavení, které plánuje použít. Mnoho z toho bude záviset na rozpočtu nakupujícího. Ti, kteří doufají, že získají jeden pár desítek různých hmotností, budou očekávat, že utratí pěkný cent. Proto jsou sady tří párů závaží zvláště lákavé pro některé zákazníky. Ti, kteří hledají kompletní sadu závaží, se mohou rozhodnout pro nastavitelný pár činek. Ty mohou stát celkově více než dvojice jednotlivých závaží, ale nabízejí mnohem více možností pro různé typy cvičebních programů. Bez ohledu na rozpočet, naštěstí existuje spousta možností pro volné váhy, které se vejdou do většiny výdajových plánů.

Tipy

Nejste si jisti, která volná váha je pro vás to pravé? Před provedením nákupu je třeba zvážit několik věcí:

• Jaký typ cvičení vás baví? Jedním z největších úvah, které je třeba udělat, jsou skutečné tréninky, které plánujete dělat. Pokud doufáte, že volná závaží použijete k fyzikální terapii, rehabilitaci po úrazu nebo k aerobnímu nebo barre cvičení založenému na pohybu, mohou být cestou menší váhy. Pokud máte zájem o nabytí svalové hmoty nebo trénink pro sport, dávejte pozor na váhy, které mají k dispozici těžší možnosti nákupu. Nastavitelné volné závaží jsou pro to skvělé, protože obvykle nabízejí širokou škálu možností.
• Jak často je plánujete používat? Bohužel někdy činky - nebo opravdu jakékoli cvičební vybavení - nakonec nashromáždí více prachu než cokoli jiného. Pokud nejste namáhavým cvičencem nebo dáváte přednost cvičení, možná by bylo opatrným tahem získat pouze jeden nebo dva páry závaží. Alternativně se lidé, kteří chtějí vytvořit domácí posilovnu, která jim umožní nejširší škálu možností cvičení, mohou pochlubit několika váhovými dvojicemi, váhovými sadami nebo dokonce nastavitelnými činkami. Mít soupravu pro případ nouze nebo nudy není špatný nápad, ale představa o tom, kterou váhu s největší pravděpodobností použijete, je rozhodnutí, které budete muset učinit.
• Kolik různých cvičení budete dělat? Lidé, kteří budou váhy používat pouze ke konkrétním účelům, jako je fyzioterapie, cvičení nebo běh, mohou potřebovat pouze jeden nebo dva páry závaží. Barevná sada tří může být pro cvičení lidí více než dost. Ti, kteří doufají, že budou používat různé váhy založené na různých silových cvičeních, které plánují na dokončení, najdou nejvíce využití nastavitelné sady činek. U některých sad s volnou váhou však může být mírně těžkopádné měnit váhy mezi cviky, proto se doporučuje cvičit s podobnými rozsahy hmotnosti zády k sobě, aby se předešlo zbytečné frustraci.