8 jednoduchých receptů na šestibalení abs

Práce na břiše vyžaduje spoustu trpělivosti a různého cvičení. Přes veškerou tvrdou práci je vždy podporováno nějaké doplňování. Tady nemluvíme před tréninkem, ale o normálních lahodných receptech, které nám pomohou zbavit se nadbytečných kilogramů a odhalit napjatou a tónovanou střední část. Prohlédněte si těchto osm zcela jednoduchých receptů a vytvořte jeden. Neodstraňujte veškerou tvrdou práci, kterou jste vložili do posilovny, poté nezdravým jídlem nabitým kalorií. S těmito recepty si budete moci dopřát a zůstat naladěni. 

1 z 8

Moya McAllister

Pikantní citrusové krevety s quinoa

Toto lehké, citrusové jídlo obsahuje quinoa a krevety jako hvězdy a lze jej snadno připravit.

Podívejte se na plné pikantní citrusové krevety s receptem quinoa zde.

2 ze 8

Moya McAllister

Pečená podrážka s grapefruitovou avokádovou salsou

Podrážka je obohacena o zdravé omega-3 mastné kyseliny. Doplňte ryby citrusovou, jedinečně ochucenou salsou a užívejte si.

Podívejte se zde na plně upečenou podrážku s grapefruitovým avokádovým salsovým receptem.

3 ze 8

Moya McAllister

Kuřecí kousky z kokosového vápna s pečenými hranolkami z cukety

Vysoce zdravá kombinace rychlého občerstvení, tyto kuřecí kousky a hranolky z cukety uspokojí vaši touhu po prstovém jídle.

Podívejte se na kompletní kuřecí kousky z kokosového vápna s pečenými cuketovými hranolkami zde.

4 z 8

Moya McAllister

Grilovaná tilapie s mangovou salsou a dušeným chřestem

Tilapia je jedinečně výživná ryba, která je bohatá na esenciální omega-3 mastné kyseliny. Místo toho, abyste si dali rybí tuk, užijte si toto lahodné BBQ jídlo s pikantní mangovou salsou. Tato ryba by neměla v pánvi strávit více než 10 minut, aby byla uvařena k dokonalosti. 

Podívejte se zde na kompletní grilovanou tilapii s mangovou salsou a dušeným chřestem.

5 z 8

Moya McAllister

Sladké chilli-limetkové BBQ kuře s okurkovým salátem

Chili-limetová příchuť je jižní jádro. Integrujte jej do tohoto klasického grilovaného kuřete a doplňte jej jasným, čerstvým okurkovým salátem pro fantastické jídlo.  

Podívejte se na plné sladké chilli-limetkové BBQ kuře s okurkovým salátovým receptem zde.

6 z 8

Joff Lee / Getty

Kuřecí kabobs se středomořskou hnědou rýží

Toto balení kuřecích kabobů, které je vhodné pro šest balení, je dokonalým způsobem, jak změnit pozemské kuře. 

Podívejte se na kompletní kuřecí kabobs se středomořským receptem na hnědou rýži zde.

7 z 8

LauriPatterson / Getty

Hovězí steak ze salátu

Veškerá chuť zde pochází ze šťavnatého steaku; ušetříte na sacharidech zabalením hovězího masa do křupavého salátu.

Zde si můžete prohlédnout recept na celý salát ze svíčkové.

8 z 8

Moya McAllister

Fialový sladký bramborový parfait

Představte si to: lahodný dezert se zeleninou. Udělejte nemožné s tímto krémovým parfaitem pomocí chutných fialových jamů. 

Podívejte se na celý fialový recept sladkých bramborových parfaitů zde.