Jako sportovec, který jí, spí a dýchá trénink, se nic necítí horší než to, že nemohu dělat to, co dělám rád. Trénink je tak důležitou součástí mého života, že i den, který jsem vynechal, ve mně vyvolává pocit neklidu a mravenčení. Nedávno jsem přišel s nemocí a nejenže jsem nebyl schopen trénovat; Ani dva týdny jsem nebyl schopen se zvednout z postele! Nedokážu si vzpomenout, kdy jsem naposledy strávil více než pár dní mimo tělocvičnu, natož celé dva týdny. Zatímco těch 14 mizerných dnů, které uvízly v posteli a sledovaly Netflix a snily o tělocvičně, nebylo snadné, naučily mě spoustu důležitých lekcí. Tady je to, co jsem se naučil o tréninku, protože jsem nemohl trénovat:
Zatímco jsem byl nemocný a upoutaný na lůžko, jednoduché každodenní úkoly mi připadaly jako absolutní sen. Zapomeňte na trénink v tělocvičně; jen to, že jsem mohl vstát a jít na procházku, bylo něco, co jsem si jen přál. Teď, když jsem se úplně vzpamatoval a jsem zpět v akci, mám nově objevené uznání za všechno, co moje tělo dokáže, a to jak uvnitř tělocvičny, tak venku. Mnoho z nás považuje schopnosti svých těl za samozřejmost a až když nebudeme schopni dělat věci, které máme rádi, začneme si vážit schopnosti zvednout činku, zatáhnout nebo provést stojku. Nyní, pokaždé, když trénuji nebo dělám cokoli fyzického, jsem naplněn vděčností za všechny věci, které mi moje tělo umožňuje.
I když ráda přemýšlím o svém těle jako o neomezeném stroji schopném čehokoli, na co vložím svoji mysl, realita je taková, že moje tělo je lidské tělo, a proto má určité hranice. Zpočátku, když se začaly objevovat příznaky mé nemoci, myslel jsem si, že bych to mohl jen trénovat, i když jsem cítil slabost, závratě nebo závratě. Špatný nápad. Když jste nemocní, vaše tělo musí soustředit svoji energii na boj s nemocí; pokus o trénink to jen prodlouží proces obnovy. Únava a závratě byly příznaky, že moje tělo volá po odpočinku, a uvědomil jsem si, že musím respektovat hranice svého těla. I teď, když už nejsem v hloubi nemoci, jsem se naučil ctít signály svého těla, že jsem to posunul příliš daleko. Extrémní únava a trénink až do úplného zhroucení nejsou známkou síly nebo vůle; je to znamení, že je čas si dát pauzu a dát tělu odpočinek, který potřebuje.
Od té doby, co jsem začal trénovat, jsem měl neustálý strach ze ztráty pokroku. Snažil jsem se být vždy v nejlepším možném stavu a nemohl jsem snést pomyšlení na ústup. Když jsem si uvědomil, že jsem příliš nemocný na trénink a že si budu muset vzít pár týdnů volna na zotavení, okamžitě jsem skočil k závěru, že volno by zničilo pokrok, na kterém jsem tak tvrdě pracoval. Jak se ukázalo, bylo to úplně falešné. Když jsem se cítil dost dobře na to, abych znovu trénoval, zjistil jsem, že jsem mohl pokračovat tam, kde jsem přestal. Ve skutečnosti jsem se jen týden po tréninku po zotavení z nemoci cítil silnější než kdy předtím. Byl jsem vyděšený, že čas, který jsem strávil mimo tělocvičnu, by byl na úkor mé síly, když ve skutečnosti bylo volno ve skutečnosti přínosem, protože dalo mému tělu dostatek času na zotavení a zotavení, než skočil zpět do tréninku. Vždy mi bylo řečeno, že odpočinek je součástí tréninku, ale nikdy jsem tomu opravdu nevěřil, dokud jsem si vlastně nedovolil odpočívat a sám jsem viděl výsledky.
Snad největším problémem, kterému jsem čelil, když jsem nemohl trénovat, bylo to, že jsem neměl tušení, co jiného dělat s mým časem. Kromě mého akademického a společenského života byl výcvik celý můj život, a když mi byla odebrána schopnost trénovat, uvědomil jsem si, že už nemám na co jiného spadnout. Jelikož však školení nebylo možné, nezbývalo mi než prozkoumat jiné zájmy. Tímto způsobem jsem dokázal znovu objevit staré vášně, které jsem zapomněl, že jsem dokonce měl, vášně, které jsem dal na zadní hořák, když se fitness začal v životě stávat středem pozornosti. Teď, když jsem se plně vzchopil a jsem schopen znovu trénovat, je můj život mnohem vyrovnanější. Fitness je a vždy bude moje největší vášeň, ale už to není moje pouze vášeň. Fitness je enormní část mého života, ale už to není můj celý život.
Pokud jste něco jako já, můžete mít tendenci považovat své zdraví za samozřejmost - to znamená, dokud nezačne upadat. Být nemocný a neschopný trénovat byl zážitek, který mi otevřel oči a ukázal mi, že zdraví přichází přede všemi, včetně tréninku. Bez zdraví se totiž trénink stává nemožným. Pokud péče o vaše zdraví znamená zůstat stranou od tělocvičny a strávit několik dní nebo dokonce týdnů ničím jiným než odpočinkem, tak to bude. Naučil jsem se, že musím udělat cokoli, co moje tělo potřebuje, aby obnovilo dobrý zdravotní stav, a to nejen proto, abych byl schopen trénovat a podávat optimální výkon, až přijde čas, ale protože všechno - a myslím všechno-v životě závisí na zdraví.
Poznámka redakce: Ještě jeden příspěvek od blogerky Living Smart Girl a čtenáře BarBend Sheily Thomas:
„Pro ty, kteří mají„ lásku “ke hře (trénink / fitness),
je těžké pilulku spolknout, když dojde k „životu“ a vy nemůžete trénovat. Když jsem si zlomil kotník, myslel jsem si, že doslova zemřu! Ale hádejte co, neudělal jsem to. Dozvěděl jsem se, že moje tělo se nevzdá a že když se mi uzdraví kotník, můžu se vrátit k tomu, co miluji ... zvedat těžké věci! Ano, uvolnil jsem se zpět do tréninku dolní části těla, ale horní část těla jsem zvládl, než se mi uzdravil kotník. Člověk musí naslouchat svému tělu a dělat to, co funguje, tempem, které funguje. Tělo je úžasná věc a při správném zacházení je velmi chápavé. Nyní nechávám své tělo, aby mi řeklo, kdy můžu více tlačit a kdy si vzít den nebo 3 volna. Při životě s fibromyalgií se člověk naučí být skutečně v souladu se svým tělem.“
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu a ve videu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře