5 hacků pro zdravé vaření
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 61 ze 6
Zjednodušte si čas na přípravu a ještě více si učiňte čisté stravování s těmito praktickými kuchyňskými nástroji.Domácímu jídlu nic nepřekoná, kromě toho, které je zdravé a bezproblémové. Požádali jsme některé špičkové odborníky na výživu, aby doporučili jejich oblíbené kuchyňské nástroje, které vám pomohou posunout vaše vaření na vyšší úroveň, abyste si mohli připravit jídlo jako hračku, aniž byste obětovali jakýkoli ze svých cílů v oblasti čistého stravování.
2 ze 6
Pro snadný způsob, jak do své stravy dostat více zeleniny, pořiďte si spiralizér, říká Jennifer McDaniel, R.D., odborník na výživu se sídlem v St. Louis. Chcete-li získat vlákninu s nízkým obsahem karbohydrátů, vyměňte spirálovitou cuketu nebo mrkev za pšeničné těstoviny nebo použijte tento nástroj k vytvoření poutavých salátů a pečených kudrnatých hranolků, dodává McDaniel. Máme rádi: Stačí umístit vybranou zeleninu do Ruční spiralizátor Oxo a otočit se. Design s otevřenou čepelí je skvělý pro dlouhou i kulatou zeleninu. ($ 15, oxo.com)VIZ TÉŽ: 5 low-carb, spiralizer recepty
3 ze 6
Přidejte aroma bez velkého množství cukru, tuku nebo kalorií pomocí lisu na citrusy. Je ideální pro vytažení šťávy a chutí z citronů, limetek a pomerančů bez velkého nepořádku, vysvětluje Dawn Blatner, R.D., autor Flexitariánská strava. "Používám to k výrobě úžasného kapustového salátu.".“ Máme rádi: Stačí dát citrusy do Lis na citrusy Dalla Piazza a stiskněte. (23 $, postel a další.com)
4 ze 6
Ruční sekačky vám mohou zkrátit čas na přípravu, abyste nekonečně krájeli a nekrájeli zeleninu, vysvětluje Felicia Stoler, R.D., autor Žijící hubený v tukových genech. Stačí vložit své ingredience do pouzdra a čepele za vás udělají tuhou věc.Máme rádi: Chef'n VeggiChop jemně nakrájejte své ingredience několika zatažením za rukojeť. (20 $, kuchař.com)VIZ TÉŽ: Jak si postavit vlastní svalovou misku
5 ze 6
V jedné lžíci olivového oleje je 120 kalorií, takže počet kalorií může přidat pronto. Vzduchem poháněný postřikovač vám pomůže zajistit, abyste nepřeháněli věci bez přidaných chemikálií nebo konzervačních látek. "Je to skvělý způsob, jak kontrolovat množství oleje, které používáte," poznamenává Leslie Bonci, R.D., výživový poradce se sídlem v Pittsburghu.Máme rádi: Doplnitelné Postřikovač olivového oleje Misto pojme 3 unce, takže můžete přidat tu správnou částku. (10 $, postel a dále.com)
6 ze 6
Jděte nad rámec rýže a připravte další jídla, jako jsou těstoviny, quinoa nebo fazole. Můžete jej dokonce použít k vaření ocelového řezaného ovsa, vajíček na tvrdo nebo polévky. Navíc můžete bezpečně odejít, aniž byste museli dávat pozor. Také optimalizuje živiny, protože voda bohatá na vitamíny se vstřebává do zeleniny, dodává McDaniel. Máme rádi: The Aroma 8 Cup Digital Cool-Touch Rice Cooker and Food Steamer odborně vyrábí dva až osm šálků rýže a mnohem více. (40 USD, aromaco.com)VIZ TÉŽ: 15 Hackerů na hubnutí
Zpět na úvodZjednodušte si čas na přípravu a ještě více si učiňte čisté stravování pomocí těchto praktických kuchyňských nástrojů.
Domácímu jídlu nic nepřekoná, kromě toho, které je zdravé a bezproblémové. Požádali jsme některé špičkové odborníky na výživu, aby doporučili jejich oblíbené kuchyňské nástroje, které vám pomohou posunout vaše vaření na další úroveň, takže si můžete připravit jídlo jako vítr, aniž byste obětovali jakýkoli ze svých cílů čistého stravování.
Pro snadný způsob, jak do své stravy dostat více zeleniny, pořiďte si spiralizér, říká Jennifer McDaniel, R.D., odborník na výživu se sídlem v St. Louis. Chcete-li získat vlákninu s nízkým obsahem karbohydrátů, vyměňte spirálovitou cuketu nebo mrkev za pšeničné těstoviny nebo použijte tento nástroj k vytvoření poutavých salátů a pečených kudrnatých hranolků, dodává McDaniel.
Máme rádi: Stačí umístit vybranou zeleninu do Ruční spiralizátor Oxo a otočit se. Design s otevřenou čepelí je skvělý pro dlouhou i kulatou zeleninu. ($ 15, oxo.com)
VIZ TÉŽ: 5 low-carb, spiralizer recepty
Přidejte aroma bez velkého množství cukru, tuku nebo kalorií pomocí lisu na citrusy. Je ideální pro vytažení šťávy a chutí z citronů, limetek a pomerančů bez velkého nepořádku, vysvětluje Dawn Blatner, R.D., autor Flexitariánská strava. "Používám to k výrobě úžasného kapustového salátu.".“
Máme rádi: Stačí dát citrusy do Lis na citrusy Dalla Piazza a stiskněte. (23 $, postel a další.com)
Ruční sekačky vám mohou zkrátit čas na přípravu, abyste nekonečně krájeli a nekrájeli zeleninu, vysvětluje Felicia Stoler, R.D., autor Žijící hubený v tukových genech. Stačí vložit své ingredience do pouzdra a čepele za vás udělají tuhou věc.
Máme rádi: Chef'n VeggiChop jemně nakrájejte své ingredience několika zatažením za rukojeť. (20 $, kuchař.com)
VIZ TÉŽ: Jak si postavit vlastní svalovou misku
V jedné lžíci olivového oleje je 120 kalorií, takže počet kalorií může přidat pronto. Vzduchem poháněný postřikovač vám pomůže zajistit, abyste nepřeháněli věci bez přidaných chemikálií nebo konzervačních látek. "Je to skvělý způsob, jak kontrolovat množství oleje, které používáte," poznamenává Leslie Bonci, R.D., výživový poradce se sídlem v Pittsburghu.
Máme rádi: Doplnitelné Postřikovač olivového oleje Misto pojme 3 unce, takže můžete přidat tu správnou částku. (10 $, postel a dále.com)
Jděte nad rámec rýže a připravte další jídla, jako jsou těstoviny, quinoa nebo fazole. Můžete jej dokonce použít k vaření ocelového řezaného ovsa, vajíček na tvrdo nebo polévky. Navíc můžete bezpečně odejít, aniž byste museli dávat pozor. Také optimalizuje živiny, protože voda bohatá na vitamíny se vstřebává do zeleniny, dodává McDaniel.
Máme rádi: The Aroma 8 Cup Digital Cool-Touch Rice Cooker and Food Steamer odborně vyrábí dva až osm šálků rýže a mnohem více. (40 USD, aromaco.com)
VIZ TÉŽ: 15 Hackerů na hubnutí
Zatím žádné komentáře