5 plnících, proteinem nabitých salátových receptů

Saláty nejsou jen předehrou hlavního jídla, jsou plné chuti, nabité výživou a lahodně uspokojující. Tajná ingredience v každém z těchto receptů: vrchol vysoce kvalitních bílkovin, ať už jde o grilovaná kuřecí prsa, vydatný steak, jednoduché mořské plody nebo dokonce vegetariánská volba.

Tyto recepty vytvořil Carlo Filippone (také známý jako „Muscle Chef“), trojnásobný národní šampión v kulturistice a zakladatel Elite Lifestyle Cuisine, který ví, co znamená jíst čisté bez ztráty chuti. Příprava každé z nich trvá jen pár minut, takže můžete mít večeři na stole bez velké přípravy a rozruchu.

1 z 5

Moya McAllister

Italská kapusta a hovězí salát

Steak a salát jsou perfektní kombinací, zvláště když smícháte čerstvou kapustu a něžný filet mignon. Na závěr sýr pecorino Romano.

Celý recept italského kale a hovězího salátu najdete zde. 

2 z 5

Moya McAllister

Oranžové citrusové krevety nad smíšenými zelenými

Krevety můžete nahradit mušlemi; buď fungují jako kontrapunkt k ostré, bohaté zelenině a čerstvým citrusům.

Celý recept Orange Citrus Shrimp Over Mixed Greens naleznete zde. 

3 z 5

Moya McAllister

Jihozápadní kuřecí salát

Lahodná jihozápadní chuť září díky kukuřici, fazolím, avokádu a koriandrovo-limetkové zálivce. 

Celý recept na jihozápadní kuřecí salát naleznete zde. 

4 z 5

Moya McAllister

Nasekaný vegetariánský salát s tofu

Tento vegetariánský favorit obsahuje množství čerstvé, barevné zeleniny. Tvrdé tofu poskytuje proteinový punč.

Celý recept na sekaný vegetariánský salát s tofu naleznete zde. 

5 z 5

Moya McAllister

Řecký salát s tuňákem

Díky použití konzervovaného tuňáka je tento recept velmi rychlý na přípravu, ale můžete také použít grilovaného čerstvého tuňáka pro lepší chuť.

Celý recept na řecký salát s tuňákem naleznete zde.