Zápach z úst páchne - doslova i obrazně. Je to způsobeno špatnou dentální hygienou, zdravotním stavem, štiplavým jídlem, kouřením, léky a dokonce i sucho v ústech. Dobrý přítel nebo člen rodiny vám snad dají vědět, pokud máte špatný dech, ale pokud si nejste jisti, jsme tu, abychom byli vaším (dobře míněným) čestným přítelem.
Když hodnostní dech získá ošklivou hlavu, může to ovlivnit vaše osobní i profesní vztahy. Váš šéf by mohl zkrátit toto osobní setkání, váš partner pravděpodobně není zapnutý a vaši přátelé by s vámi mohli mít kratší osobní rozhovory. První linií obrany proti zápachu z úst je čištění zubů dvakrát denně a nití denně, aby se zabránilo visení částeček jídla v ústech a zubech, což podporuje bakterie způsobující zápach z úst.
To je jen začátek toho, co můžete udělat, abyste zabránili tomuto společnému společenskému faux pas. Ať už je váš špatný dech způsoben každodenními faktory, jako je ranní káva, kterou jste popíjeli do oběda, nebo pokud jde o chronický zdravotní problém, zvažte tato řešení.
10 způsobů, jak vyléčit špatný dech
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 101 z 10
Getty
Pokud jste na oběd snědli pikantní sendvič, tyto vůně vám mohou na několik hodin přetrvávat v dechu. Uchovávejte balíček mincoven v zásuvce na stole - a další v kufříku nebo batohu - pro ztlumení páchnoucího dechu, dokud si nebudete moci čistit zuby.
2 z 10
Getty
Antibakteriální výplachy v ústech mohou také pomoci snížit bakterie. Hledejte ústní vodu bez alkoholu, která ničí bakterie a nevysuší vám ústa. Místo alkoholu by měl obsahovat přísady jako mentol, eukalyptol nebo thymol. Zvažte ústní vodu Listerine Zero Clean Mint, TheraBreath Healthy Gums Oral Rinse nebo jednu pro sucho v ústech, jako je Biotène Dry Mouth Oral Rinse.
3 z 10
Tatu Lajunen / EyeEm / Getty
Ukázalo se, že polyfenoly v čaji mají antimikrobiální a dezodorační účinky, takže po jídle popíjejte zelený čaj, abyste snížili koncentraci plynů v ústech, které přispívají ke špatnému dechu. Nezapomeňte, že zelený čaj obsahuje kofein, takže ho po večeři nepijte, protože by to mohlo narušit váš spánek.
4 z 10
Getty
Jako kdybychom vám potřebovali říct ještě jeden důvod, jak zvýšit příjem ovoce a zeleniny: Ovoce a zelenina bohatá na vlákniny, které vyžadují hodně žvýkání, pomáhají vyčistit zuby. Jednoduše si pochutnejte na některých potravinách bohatých na vitamín C, jako jsou jahody, pomeranče a špenát, které vám pomohou zabíjet bakterie.
5 z 10
Getty
Neděláte svou postavu laskavostí tím, že vdechujete sladkosti pravidelně, a ušetříte dech, pokud je také vyříznete, protože konzumace mnoha sladkých potravin byla spojena se špatným dechem.
6 z 10
Getty
Když vaše tělo neprodukuje dostatek slin, aby pomohlo odstranit částice, které způsobují špatný dech, tyto páchnoucí částice přetrvávají. Je to jeden z důvodů, proč máte „ranní dech“, protože během spánku neprodukujete tolik slin. Zůstaňte hydratovaní tím, že pijete nejméně 64 uncí vody denně. Pamatujte, že některé léky, jako jsou antihistaminika a dekongestiva, mohou také způsobit sucho v ústech.
7 z 10
Getty
Měli byste každé tři měsíce vyměňovat starý zubní kartáček za nový, zvláště když si všimnete jeho roztřepení. Udělejte to první den příští sezóny, abyste nezapomněli.
8 z 10
Getty
Pokud máte dočasně špatný dech z urážlivého jídla, jako jsou plátky cibule na sendviči nebo česneková večeře, trochu si naložte trochu čerstvé petrželky, abyste snížili zápach. (Pak se ujistěte, že jste u zubů zkontrolovali, zda nemají zelené listy.)
9 z 10
Getty
Jistě, zní to divně, ale čištění jazyka pomáhá odstraňovat plak a bakterie, které se na něm hromadí. Můžete to udělat jemně při každém čištění zubů nebo si koupit škrabku na jazyk, abyste odstranili povlak na jazyku, který by mohl přispívat ke špatnému dechu.
10 z 10
Getty
Ano, už jste slyšeli, jak špatné kouření je, ale budeme to pořád opakovat. Špatný dech je určitě jednou z nejlepších odboček spojených s kouřením, proto vyhoďte cigarety a připravte si plán, jak nadobro přestat kouřit.
Zpět na úvodPokud jste na oběd snědli pikantní sendvič, tyto vůně vám mohou na několik hodin přetrvávat v dechu. Uchovávejte balíček mincoven v zásuvce na stole - a další v kufříku nebo batohu - pro ztlumení páchnoucího dechu, dokud si nebudete moci čistit zuby.
Antibakteriální výplachy v ústech mohou také pomoci snížit bakterie. Hledejte ústní vodu bez alkoholu, která ničí bakterie a nevysuší vám ústa. Místo alkoholu by měl obsahovat přísady jako mentol, eukalyptol nebo thymol. Zvažte ústní vodu Listerine Zero Clean Mint, TheraBreath Healthy Gums Oral Rinse nebo jednu pro sucho v ústech, jako je Biotène Dry Mouth Oral Rinse.
Ukázalo se, že polyfenoly v čaji mají antimikrobiální a dezodorační účinky, takže po jídle popíjejte zelený čaj, abyste snížili koncentraci plynů v ústech, které přispívají ke špatnému dechu. Nezapomeňte, že zelený čaj obsahuje kofein, takže ho po večeři nepijte, protože by to mohlo narušit váš spánek.
Jako kdybychom vám chtěli říct ještě jeden důvod, proč zvýšit příjem ovoce a zeleniny: Ovoce a zelenina bohatá na vlákniny, které vyžadují hodně žvýkání, údajně pomáhají vyčistit zuby. Jednoduše si pochutnejte na některých potravinách bohatých na vitamín C, jako jsou jahody, pomeranče a špenát, které vám pomohou zabíjet bakterie.
Neděláte svou postavu laskavostí tím, že vdechujete sladkosti pravidelně, a ušetříte dech, pokud je také vyříznete, protože konzumace mnoha sladkých jídel byla spojena se špatným dechem.
Když vaše tělo neprodukuje dostatek slin, aby pomohlo odstranit částice, které způsobují špatný dech, tyto páchnoucí částice přetrvávají. Je to jeden z důvodů, proč máte „ranní dech“, protože během spánku neprodukujete tolik slin. Zůstaňte hydratovaní a pijte nejméně 64 uncí vody denně. Pamatujte, že některé léky, jako jsou antihistaminika a dekongestiva, mohou také způsobit sucho v ústech.
Měli byste každé tři měsíce vyměňovat starý zubní kartáček za nový, zvláště když si všimnete jeho roztřepení. Udělejte to první den příští sezóny, abyste nezapomněli.
Pokud máte dočasně špatný dech z urážlivého jídla, jako jsou plátky cibule na sendviči nebo česneková večeře, trochu si naložte trochu čerstvé petrželky, abyste snížili zápach. (Pak se ujistěte, že jste u zubů zkontrolovali, zda nemají zelené listy.)
Jistě, zní to divně, ale čištění jazyka pomáhá odstraňovat plak a bakterie, které se na něm hromadí. Můžete to udělat jemně při každém čištění zubů nebo si koupit škrabku na jazyk, abyste odstranili povlak na jazyku, který by mohl přispívat ke špatnému dechu.
Ano, už jste slyšeli, jak špatné kouření je, ale budeme to pořád opakovat. Špatný dech je určitě jednou z nejlepších odboček spojených s kouřením, proto vyhoďte cigarety a připravte si plán, jak nadobro přestat kouřit.
Zatím žádné komentáře