Neexistuje nic jako sladká zmrazená pochoutka, která by vás v létě ochladila. Škoda, že většina zmrzliny a mraženého jogurtu obsahuje prázdné kalorie, nasycené tuky, cukr a stabilizátory.
Ale nebojte se: Existuje mnoho alternativ zdravé zmrzliny, které si můžete toto léto užít.
Těchto 10 zmrazených dezertů je natolik snadných, že je můžete připravit doma - a ještě lépe, nemusíte investovat do výrobníku zmrzliny, abyste si je mohli vyrobit ve vlastní kuchyni. Pokud máte slušný mixér nebo kuchyňský robot, jste zlatí. Připravte se na olíznutí obrazovky (a vaší misky).
1 z 10
Christy Brissette
Tento oholený ledový meloun bez přidaného cukru a překypuje antioxidanty. Pomůže vám ochladit se po potu - na méně než 100 kalorií na porci. Stává se také, že je bezlepková, veganská a Paleo. Mějte ji po ruce, když máte chuť na sladkou pochoutku.
Podívejte se na recept zde.
2 z 10
Christy Brissette
Nahraďte proteinový koktejl po tréninku proteinovou zmrzlinou. Budete mít pocit, že je to cheat day, ale přesto zasáhnete všechny své počty maker.
Podívejte se na recept zde.
3 z 10
Christy Brissette
Musíš milovat své froyo - zvláště když je nabité bílkovinami, vápníkem a antioxidanty a nemá rafinovaný cukr. Tento velmi snadný recept na mražený jogurt vyžaduje pouze tři přísady: mražený mangos, řecký jogurt a vodu.
Podívejte se na recept zde.
4 z 10
Christy Brissette
Limonáda je nejvíce osvěžující nápoj v létě a citronová zmrzlina je jednou z nejoblíbenějších příchutí, která umocní vaše chuťové pohárky. Citronová vůně a náznak máty přenesou dětský sněhový kužel na území dospělých. (Můžete dokonce pokapat vodkou nebo bílým rumem. Nesoudíme.)
Podívejte se na recept zde.
5 z 10
Tým dietetiků v Craving Health
I když váží méně kalorií - a s méně přidaným cukrem a tukem - než váš typický letní dezert, tento krém s arašídovým máslem s omáčkou z borůvek stále nabízí všechny krémové uspokojení dobré běžné zmrzliny. Zabaluje také proteinový punč díky práškovému arašídovému máslu.
Podívejte se na recept zde.
6 z 10
Adrienne Raimo
Tato malinová kokosová zmrzlina je bez mléčných výrobků díky ponoření do bohatého a krémového kokosového mléka. Přidání kešu přidává některé bílkoviny a zdravé tuky, zatímco maliny poskytují vlákninu a fytochemikálie bojující proti chorobám.
Podívejte se na recept zde.
7 z 10
Christy Brissette
Avokádo srší zdravým tukem a vlákninou, plus draslíkem, který vám pomůže doplnit po ztrátách potu po náročném tréninku. Tato zmrzlina je slazena datlemi, takže budete mít prospěch nejen z nějaké sladkosti, ale také ze spousty vlákniny a minerálů. Pistácie poskytují tomuto zmrazenému dezertu ještě více zelené a trochu bílkovin.
Podívejte se na recept zde.
8 z 10
Christy Brissette
Právě jste se dostali domů z farmářského trhu s náručí čerstvých broskví a vůbec netušíte, co s nimi se všemi. Řešení: Vyšlehejte nějaký ten pěkný krém z broskvového koláče, který je těžký na čerstvé ovoce a lehký na všechno ostatní.
Podívejte se na recept zde.
9 z 10
Abbey Sharpe
Rozdrťte své chutě Nutella (a vyhněte se zpracovanému palmovému oleji ve skleněných věcech) s tímto jednoduchým receptem na zmrzlinu. Je vyroben pouze s banány a omáčkou z veganské čokolády z lískových ořechů s nižším obsahem cukru.
Podívejte se na recept zde.
10 z 10
Christy Brissette
Nemůžete se rozhodnout, zda chcete čokoládovou, vanilkovou nebo jahodovou zmrzlinu? Vytvořte všechny tři! Tento neapolský pěkný krém (říká se mu „pěkný krém“, protože je příjemnější v pase) je skvělý způsob, jak mít lahodnou příchuť čokolády, vanilky a jahodové zmrzliny za zlomek kalorií. Hlavní složka: zmrazené banány. Nemá přidaný cukr ani rafinovaný cukr. Díky tomu je tato zmrzlina alternativní veganská, bez mléčných výrobků a Paleo.
Podívejte se na recept zde.
Zatím žádné komentáře