Ve většině učebnic pro začátečníky je běžné předepisovat vícekloubové pohyby (tj.E. dřepy, tlak na lavičce, mrtvé tahy atd.) na začátku tréninku a pot...
Chytrý trenér nebo praktikant obvykle staví dřepy na vrchol svého seznamu priorit, pokud jde o špičkové cvičení v tělocvičně. A neměl by se mýlit, kdy...
Zapomeňte na činky, kettlebells, olympijské vzpírání, vzpěrné tyče, crossové trenažéry a dokonce i na vaše šťastné tričko s mrtvým tahem. Nejdůležitěj...
Zanedbání mobility a úrazu je zaručeno. Abyste se vyhnuli tomu, že tomu předejdete, sledujte toto dynamické zahřívání čtyř tahů, které vytvořil Don Sa...
Chcete se zabalit na hmotu? Žádný problém, stačí zasáhnout závaží, přidat do stravy více kalorií a opakovat. Ale pokud je to konkrétně svalová hmota, ...
Není nic víc odměňujícího, než jít k těžce naložené čince a vytáhnout ji ze všech sil. Mrtvé tahy jsou klíčovým cvičením při budování skvělé postavy. ...
Není třeba zapojovat zásluhy roztrhané hrudi. Je to měřítko pro silné jádro a esteticky příjemnou postavu. Není divu, že se muži v tělocvičně drtí na ...
S tréninkem zacházíte jako s jinou prací. Jste zdánlivě soustředěný, odhodlaný a úzkostlivě pracujete na výsledcích požadované postavy. Ale když se po...
Jóga funguje u některých lidí skvěle jako samostatné cvičení. Dává ale dokonalý smysl, že byste se nechtěli omezovat jen na to. Jak se ukázalo, jóga j...
