Nyní ve své třetí sezóně, komediální seriál TBS Rozbitý je plná překvapení. V první sezóně havarovalo letadlo směřující do Thajska poblíž opuštěného ostrova a vypuklo peklo. Ve druhé sezóně převzali ostrov piráti, ale ti, kteří přežili havárii letadla, nakonec spoiler varovali a ukradli plachetnici pirátů (což je samozřejmě výletní loď pocty kapele Red Hot Chili Peppers). V současné sezóně unese miliardář Declan Stanwick ty, kteří přežili, uvězní je v kleci a donutí je navzájem se lovit pro sport.
Ale možná nejpřekvapivější aspekt show (alespoň pokud jde o nás zde Muscle & Fitness Jedná se o klamnou zvedavost Willa Greenberga, herce, který hraje uber-frattyho Todda ze Scottsdale, AZ. Nenechte se zmýlit: Greenberg se tak brzy nezúčastní Olympie. Ale z určitých úhlů jeho pecs a biceps více vyhovují akční hvězdě jako Dwayne Johnson nebo Jason Momoa než komediálnímu herci.
Nejsme jediní, kdo si toho všiml: Greenbergova postava je v pořadu vtipem, Todd a ostatní přeživší často komentují působivé paže, hruď a břišní svaly, které milují golf. A Toddovy svaly ve skutečnosti přijdou vhod, když se snaží získat zpět lásku své manželky Jess, poškozené paměti.
Takže s Rozbitý finále sezóny (a možná finále série), které se tento týden vysílá, jsme zavolali Greenberga a zeptali se ho na jeho rutinu budování svalů, jeho oblíbené fitness nástroje a jaké to je natáčet televizní show v ráji.
M&F: Sbalil jsi se do nějakého vážného svalu. Jaká je vaše rutina??
BUDE ZELENĚ: Věc, kterou jsem zjistil, že opravdu funguje pro mé tělo, je zjištění vaší maximální hodnoty jednoho opakování a poté 80 procent z toho. Samozřejmě se zahřívám na spoustu sad, čímž postupně zvyšuji váhu. Pak udělám 80 procent svého maxima s jedním opakováním, tři sady po šesti opakováních. Mezitím si ale odpočívám dvě a půl až tři minuty. To je můj protokol.
Jaká cvičení děláte?
Točíme show na Fidži. Než jsem odešel na výstavu, dělal jsem těžkou šikmou lavičku s činkou, plochou lavičku s činkou a vážené poklesy. To jsem udělal pro hruď. A právě to - měl jsem obrovské zisky. Je to nepříjemné - naštve vás to, protože nedostáváte moc kardia, ale budujete sílu opravdu rychle. Pro mě to změnilo.
Co se stalo, když jste se dostali na Fidži?
Na Fidži neměli činku a talíře. Právě měli vaše standardní vybavení hotelové tělocvičny. Takže nejtěžší činky, které měli, byly 50 liber. Takže bych udělal kliky téměř k nezdaru a pak skočil na lavičku a udělal šest opakování lisů s činkami o hmotnosti 50 liber. Proveďte tři sady. A pak bych měl dny, kdy jsem udělal jen šest sad šesti vytažení a šest sad šesti chinupů a mezi těmito jen chvilku počkám. Zranil jsem si zápěstí, takže jsem nedělal žádné kadeře nebo tricepsy a ironicky moje paže vypadaly lépe, než kdy vypadaly. A pak jsem hodně dělal veslovací trenažér. Vysoce intenzivní hovno.
Jak dlouho vesluješ?
Dělal bych veslovací trenažér 20 minut a 30 sekund sprintu a jednu minutu off po dobu 20 minut. Obvykle bych to dělal ve stejný den jako vytažení. Nebo bych přišel a udělal pullupy a abs a pak šel ven a běžel také sprinty. Venku měli ragbyové hřiště.
Zní to jako solidní trénink.
A bylo horko. To je další věc na Fidži, která vám pomůže dostat se do formy, je to, že je 112 stupňů venku. Každý den jsme stříleli venku, takže ztrácíte velkou váhu vody a potíte se zadkem.
Je to vlhké??
Je dost vlhko.
Kolik dní v týdnu cvičíte?
Když jsme stříleli, cvičil jsem čtyři dny v týdnu v tělocvičně nebo běžel sprinty. A pak o víkendech jsme dělali vodní aktivity - surfování, šnorchlování, plavání - nebo jako výlet. Potom věc, která pro mě znamenala rozdíl, byla, že jsem dostal jeden z těchto ab válců. Člověče, to způsobilo obrovský rozdíl. Udělal bych to čtyřikrát týdně. Spolu s některými pohyby dutého těla.
Něco dalšího?
Také skočím na laně. Na Fidži jsem měl pořádnou verandu s výhledem na vodu a jen jsem skočil na laně jako kretén. Takže v zásadě jsem měl trénink na hrudi, zvážil bych tréninky zad, a pak bych dělal hodně věcí s vysokou intenzitou - veslování, sprinty a skoky.
Jak dlouho skákáte přes švihadlo?
Dvacet minut. Obvykle půjdu na šest písní. Rychlé písničky Jdu rychle. Dělám vysoká kolena, dvojité spodní prádlo, rychlé klepání špičkou. Používám černé švihadlo ze staré školy King Athletic. Právě jsem začal sledovat pár kluků na švihadle na Instagramu. Objednám si vážené švihadlo.
S jakým fitness zařízením cestujete?
Cestuji s ab válečkem, švihadlem a potom svými kruhy. To jsou skvělé. Dělám poklesy a kudrlinky - víte, v zásadě visím pod úhlem a můžete to udělat tak těžké nebo tak snadné, jak chcete, jako systém TRX.
Existuje nějaký druh oblečení nebo bot, které máte rádi?
Ach jo, používám atletické boty Topo. Mají širokou špičku. Lidé je musí začít nosit.
Pokud mají široké nohy.
Ne, každý by měl. Protože teď mám puchýř. Proto nemůžu hodně běhat na dlouhé vzdálenosti. Kvůli tomu dělám veslaře, protože můj palec se vzdal. Můj pravý palec na noze. Ale tyto boty jsou tak neuvěřitelné. Lidé by neměli mít špičaté boty. Je to hloupé. Je to jen estetika.
Dostáváte hodně komentářů od lidí o vašem těle?
Ach jo. Mnoho mých přátel z dětství je prostě ohromeno, protože jsem byl tlustý kluk.
Opravdu?
Byl jsem buclatý králíček. A moje sestra vždycky ráda, co se to kurva děje? Lidé jsou vždy velmi dobří a ptají se, co dělám.
Jaká jsou vaše měření?
Jsem 5'8 ”a 170 liber. Je to hodně po obvodu. Moje kostra je velmi hustá.
Máte chuť na to, abyste tolik pracovali, vám pomůže jako herec?
Absolutně. Zejména pro naši show, s fyzickou náročností natáčení venku v tom horku a pak se všemi šílenými kousky, které nás letos nechali udělat. Stejně jako v epizodě, která se právě vysílala, existuje scéna, kdy zvedám Packa ze země a houpám ho přes ramena. Jsem rád, že nemůžu jen tak vyhodit toho přísavky na ramena. Kaskadér mi ukázal způsob, jak to udělat, ale stále to bylo těžké a musel jsem to udělat jako 10krát a nakonec jsem byl jako, toto je poslední. Takže jo, požadavky show vyžadují vypracování. Alespoň si myslím, že ano.
Myslíte si, že vás to nějak dělá zábavnějším?
Určitě mě to dělá kohoutkem. Tak jo.
Spisovatelé také hádají vtipy o vašem těle.
Dělají. A vždy jim říkám, no, tohle nebude hrát, protože jsem teď moc roztrhaný.
V jedné epizodě vám postava říkala Flabby McConaughey.
Že jo. Což bylo oprávněné, protože v tu chvíli jsem byl Flabby McConaughey.
Nevypadal jsi příliš ochabnuto.
Byl tam malý kousek. To bylo docela brzy v sezóně. Myslel jsem, že už jsem rozřezaný, ale potřeboval jsem další měsíc.
Pokud se tedy diváci budou dívat pozorně, uvidí, jak se v průběhu sezóny dostanete do lepší kondice?
to jo. Je to jednodušší i díky stravování. Máte někoho, kdo pro vás připravuje jídlo, které je neuvěřitelně zdravé, protože používá místní věci. Na Fidži je to všechno čerstvé, takže každý den na oběd jsem měl hromadu zeleniny a tunu ryb a jen zřídka jsem si dal svačinu na place, a kdybych to udělal, bylo by to jen nejmenší kousek ovoce.
Zvedáte závaží po dlouhou dobu?
to jo. Procházím vlnami. Snažím se poslouchat své tělo. Rád zvedám činky. Rozhodně to dělám rád. Cítím se, jako bych něco dokázal. Je zábavné sledovat, jak moc se můžete zlepšit. Mnohem více mě zajímá jít pomalu, místo toho, abych se pokoušel prorazit hovno.
Jaká je vaše hudba na cvičení??
Miluji mě nějakou akci Bronson. Půjdu na Beastie Boys ze staré školy. Někdy na Spotify udělám rozhlasovou stanici Replacements. Dám si Bowieho. Jsem velký klasický rockový chlap.
Máte oblíbená sluchátka?
Bezdrátová sluchátka JBL. Jsou v pořádku. Zůstávají v uších dobře.
Vyzvedli jste si nějaké dovednosti přežití na Fidži?
udělal jsem. Naučil jsem se, jak čistit rybu. Hlavní hostující hvězda této sezóny, Jonno Roberts, který hraje Declana, on a já jsme koupili rybářské pruty a chytili bychom barakudy a tato ryba se jmenovala obří trevally přímo před našimi pokoji. Do svého pokoje si koupil elektrickou pánev. Vyčistili jsme je přímo na skalách, vzali je dovnitř a on je uvařil. Rozhodně jsme to udělali více než 20krát.
Berete nějaké doplňky?
Používám Vega, jejich veganský proteinový prášek. A pak bych použil také tento zelený prášek, Catie. Je to jako směs milionu zeleniny. Tohle, prášek a vodu bych měl každý den na cestě do 4 ráno.
Whoa. To je brzy.
Je to těžká střelba Rozbitý. Střílíme v ráji, ale musíte vstát a být připraveni střílet, až vyjde slunce. Protože jste skončili, když slunce zapadá.
Kolik dní trvá natáčení jedné epizody?
Čtyři a půl. Letos nám dali čtyři a půl. Loni to byly čtyři.
Víte, jestli bude čtvrtá sezóna??
Ještě nevíme. Čekáme na slyšení. Doufáme, že ještě jeden to dokončí.
Je to opravdu zábavná show.
Díky chlape. Jsem na to velmi hrdý. A jako komediální snob si myslím, že je to vlastně také zábavné. Tato práce je splněným snem a dávám jí všechno, co mám, protože mám štěstí, že tuhle hloupou práci dělám pro peníze.
Finále sezóny se dvěma epizodami Rozbitý se koná v úterý 2. října v 10:00.m. EST na TBS. Sledujte Greenberga na Instagramu: @wgreenbe
Zatím žádné komentáře