Většina sportovců, které sledujeme, soutěží ve vybraných sportech dobře, když postupují do svých 30 let. Pozdní 20. až 30. léta jsou považována za jejich „hlavní.„Každý hráč nebo závodník, který ve 40 letech stále soutěží na vysoké úrovni, je často považován za zázrak.
Zdá se, že to v posledních letech neplatí pro kulturistiku. Mnoho konkurentů soutěží na velkých pódiích až do svých 40 let. Důkazy, které to dokládají, nehledejte dále než v sestavě Arnold Classic 2020. Pět ze 14 sportovců, kteří budou v Columbusu 7. března, má 40 a více let. Nejstaršímu muži, Dexterovi Jacksonovi, je nyní 50 let a umístil se na 4. místě v soutěži Mr. Olympia.
Ne vždy tomu tak bylo. Kromě výjimečné výjimky, jako je Albert Beckles, se šampioni minulých generací dostali do důchodu o 40 let. Arnold Schwarzenegger odešel ze soutěže poprvé v roce 1975 ve zralém věku 28 let. Když v roce 1980 odešel do důchodu na Olympii, bylo mu 33 let a mnoho odborníků v té době cítilo, že je příliš starý na to, aby vydržel s novou plodinou šampionů. Mimochodem tu soutěž vyhrál.
Lee Haney vyhrál 8. a poslední Olympii a v 31 letech odešel do důchodu. Dorian Yates musel kvůli zranění z tréninku odejít do důchodu, ale bylo mu 36 let, když zavěsil kufry. Pro perspektivu, 2019 pan. Olympii Brandon Curry bylo 36 let, když získal titul poprvé. Vítěz roku 2018 Shawn Rhoden měl 43 let, když zvítězil nad sedminásobným šampiónem Philem Heathem, který v té době měl 38 let. Co je to, co těmto současným sportovcům umožňuje, aby se tak dlouho motali a jezdili tak dobře? Zde je několik důvodů, proč by tomu tak mohlo být.
Šampióni zlaté éry dokonce i poté založili svou výživu na vlastních znalostech a vytvořili si z větší části vlastní stravu. Z tohoto pravidla byla příležitostná výjimka, ale trenéři a odborníci na výživu většinou nebyli prominentní. V dnešní době má téměř každý soutěžící nějakou formu kouče nebo „guru“, díky nimž jeho kariéra ví víc o jídle, které jíme, a jaké makrokombinace přinášejí nejlepší výsledky.
Spolu s těmito důležitými osobnostmi došlo ve vědě k velkému pokroku a my víme více o tom, co jíme a jak bychom měli, než kdy předtím. Každý den se objevují další výzkumy týkající se výživy a je zde mnohem více informací, než tomu bylo dříve. To je dlouhá cesta, jak těmto konkurentům pomoci zotavit se a růst nebo se zeštíhlit, pokud je blízko soutěžnímu dni.
Arnold Schwarzenegger se proslavil tréninkem dvojitého rozdělení, když se blížil čas soutěže. Trénoval každou svalovou skupinu třikrát týdně po dobu šesti dnů. To znamenalo, že trénoval dvakrát denně, jednou ráno a znovu pozdě odpoledne. Vzal si jen neděli.
Kulturisté nyní zřídka trénují jakoukoli významnou svalovou skupinu častěji než jednou týdně. Pokud ano, považuje se to za slabou oblast, kterou je třeba zlepšit, aby jí věnovali více pozornosti. Při práci v posilovně se více zaměřují na regeneraci a trénink svalu z různých úhlů.
Existuje také vývoj strojů. V minulosti používali kulturisté mnohem více cviků s volnou váhou než nová generace a kolem bylo jen velmi málo strojů. Ty, které byly k dispozici, byly přinejlepším velmi základní.
Stroje nyní umožňují sportovcům s postavou trénovat konkrétní sval z určitých úhlů. Mají také pevné pohyby, takže není potřeba izolace. Výsledkem je lepší trénink svalů a nižší šance na zranění. To se rovná větší dlouhověkosti a více příležitostí soutěžit na vysoké úrovni.
V šedesátých, sedmdesátých a dokonce osmdesátých letech existovaly pro kulturisty omezené možnosti soutěžit a živit se. Pokud jste nebyli pan. Olympia nebo špičkový konkurent, nakonec byste museli získat práci, abyste uživili svou rodinu. To znamenalo, že byste se této kariéře museli věnovat více a kulturistika by se přesunula do vaší minulosti.
Díky sponzorství, sociálním médiím, YouTube a dalším cestám si mohou kulturisté vydělávat na živobytí tím, co chtějí dělat, což je stále součástí tohoto sportu. Z tohoto důvodu existuje větší motivace soutěžit v soutěžích, aby jejich jména byla relevantní. I když ne každý z toho těží, existuje větší šance na to, aby se v kulturistice dařilo dobře, než kdykoli předtím.
Není žádným tajemstvím, že někteří kulturisté používají k rozvoji své postavy kontroverznější formu „doplňování“, ale sportovní výživové produkty, jako jsou proteinové prášky, kreatin, nápoje před tréninkem a další, také ušli dlouhou cestu díky pokroku ve výzkumu a vývoji. [Poznámka redakce: BarBend neomlouvá ani nepodporuje užívání drog zvyšujících výkon ve sportu. V mnoha jurisdikcích, soutěžních federacích a zemích jsou tyto látky zakázány předpisy a / nebo zákony.]
Existují doplňky, které připravují sportovce na trénink, zlepšují zotavení, ztrácejí tuky, pomáhají s kvalitou spánku a maximalizují soustředění. Hrají roli v tom, proč se konkurenční kulturisté připravují na pódium, když jsou na sever od 40.
Díky všem výše zmíněným pokrokům si fyzičtí sportovci napříč všemi divizemi drží své vlastní a dokonce porážejí protivníky, kteří jsou mnohem mladší. Všechny tyto faktory, které jsou vzaty v úvahu, vidíte, proč kluci jako Dexter Jackson, Roelly Winklaar, Victor Martinez a Cedric McMillan stále fungují na vysoké úrovni, přestože mají míle ve svalech.
Doporučený obrázek: Instagram / mrolympia08
Zatím žádné komentáře