29. března 2021 se vzpěrač Dmitrij Klokov podělil o své výsledky pro CrossFit Open tréninky 21.3 a 21.4. Cvičení testují různé aspekty kondice účastníků. 21.3 bylo intenzivní kondiční cvičení zahrnující svaly, trysky, přední dřepy, přítahy a prsty k hrazdě, zatímco 21.4 zdůrazňuje schopnost sportovců zvednout čtyřdílný komplex činek mrtvého tahu, čistého, čistého závěsu a trhnutí. Není žádným překvapením, že 38letý stříbrný olympijský medailista rozdrtil 21.4 s a maximální hmotnost 150 kilogramů (330.7 liber) na 12. místo v soutěži (v době vzniku tohoto článku).
Nebyl to výtah, který se po 21 stal snadným.3, jak zdůrazňuje Klokov, ale pro nováčka CrossFitter to bylo úspěšné představení. Podívejte se na 150 kilogramů Klokova (330.7-librový) komplex činky z tréninku 21.4 níže se svolením jeho stránky Instagram:
Poznámka: výsledky za 21.4 dosud nebyly ověřeny pro 21.3 a 21.4.
[Související: Noah Ohlsen a Kristin Holte dávají tipy, jak ovládnout virtuální otevření]
Nejtěžších 150 kilogramů za všech 25 let profesionální sportovní kariéry.
Před provedením cvičení 21.3 a 21.4, Klokov utrpěl zranění dolní části zad během 170 kilogramů (374.8 liber) zahřátí na dřep. Kvůli této nehodě provedl Klokov během 21 pouze jediný pokus.4, ale pravděpodobně by ztloustl, kdyby si nevyladil záda. Podle předchozího příspěvku na jeho stránce Instagram:
"[Během] 21.4 (kvůli zranění a únavě) se mi podařilo udělat jen jeden výtah o hmotnosti 150 kilogramů.“
Klokov měl zatím na CrossFit Open 2021 potíže s vytrvalostními tréninky. Podle žebříčku Open pro cvičení 21.1 - cvičení zahrnující dvojité spodní prádlo a procházky po zdi - skončil na 70 588 místě. Cvičení 21.2 bylo trochu zlepšení vůči silám Klokova - zahrnovalo činku na útržky - ale stále to bylo kondiční cvičení. Klovkov se umístil na 24292. místě po celém světě. Cvičení 21.3 vypadal jako překážka, když Klokov skončil na 41 576 místě (za předpokladu, že se jeho místo po ověření výsledků neposune).
Jakmile však byl Klokov ve svém živlu, vynikal, přestože musel vydržet kardio nápor, který byl 21.3. Jeho 150 kilogramů (330.Komplex činek o hmotnosti 7 liber je o 35 liber méně než vůdce akce, Graciano Rubio z USA, který rozbil 165.6-kilogramový komplex činek.
Aby cesta Klokova na CrossFit Open do roku 2021 pokračovala do čtvrtfinále, jeho skóre ho bude muset dostat do top 10 procent ze všech sportovců na jeho kontinentu. V Asii - kontinentu, pro který je Klokov registrován - do dalšího kola postoupí pouze 812 mužů. Uvidíme, jestli bude jeho hvězdný výkon v 21.4 jej bude moci přeskočit na požadovanou pozici pro postup. Ačkoli má zjevně oblasti, které vyžadují zlepšení, debut Klokova v CrossFit Open ukázal, že jeho síla je stále elita.
Doporučený obrázek: @klokovd na Instagramu
Zatím žádné komentáře