Brian Shaw, čtyřnásobný vítěz nejsilnějšího člověka na světě, se od června, kdy se konala červnová soutěž Nejsilnější muž roku 2019, hodně zabýval.
Shaw, který skončil na šestém místě, měl v posledních několika měsících na sobě mnoho klobouků: žongloval s hlavní rolí v nejnovější sérii seriálu „Nejsilnější muž v historii“ kanálu History Channel, který se věnuje všemožným rodinným povinnostem a řídí svůj byznys tvrdě trénuje a věnuje se snižování hmotnosti na 400 liber.
Shaw nedávno zveřejnil den v životním videu na svém kanálu YouTube, aby nám umožnil nahlédnout do rutiny kvót jednoho z největších silových sportovců v historii. Snad nejlepší částí celého videa bylo, když jsme viděli jeho malé dítě trénovat jako jeho praskání na hranici 9:10.
Malý Braxton prochází několika základními pohyby v tlaku na lavičce a dokonce předvádí solidní dřepy s činkami. Po tréninku totálního se Shaw nakonec dostal do tělocvičny na několik dřepů s bezpečnostním pruhem a poté video uzavřel relací horké a studené vany. Tento druh terapie horkou / studenou vanou je způsob, jak po tvrdém tréninku odplavit kyselinu mléčnou ze svalů.
[Další informace v našem průvodci Jak mohou siláci zlepšit zotavení]
Video se do současné stravy Shawa příliš nedostalo, a to navzdory předchozím videům o tom, že je na cestě hubnutí, aby se dostal na 400 liber. Na začátku přeskočí Shawovu snídani - pokud bude následovat to, co popsal v nedávném videu o jeho snídani, je to pravděpodobně 6 až 8 vajec, 6 uncí steaku a 2 až 3 šálky rýže.
Když nejedl ani necvičil, Shaw nás také provedl léčebným sezením, které bylo zaměřeno na fasciální protahovací terapii, asi za 5 minut. To je něco, co vysvětluje, že dělá už dlouho, aby zlepšil svou flexibilitu.
Deadlift max out a atlas stones je zábavné sledovat, ale vidět, jak se siláci pohybují v každodenním životě, nás také zajímá, a těšíme se na další z těchto videí v budoucnu.
Doporučený obrázek ze stránky Instagramu @shawstrength.
Zatím žádné komentáře