Turecko dušené maso
Na kuře se vždy pohlíží jako na výběr pro lidi, kteří se snaží jíst čistě. I když je to skvělé, může se to stát nadbytečným, takže zkuste míchat věci s tímto receptem na krůtí guláš. Kromě krůty budete sklízet výhody rajčat, mrkve a cibule.
Kliknutím sem zobrazíte další jednoduché recepty na budování svalů.
Nutriční fakta na základě jedné porce.
Složení
- 4 lžíce extra panenského olivového oleje
- 11/2 Ibs mletá krůta
- 2 stroužky česneku, nasekané
- 1 střední cibule, nahrubo nasekaná
- 2 stonky celeru nakrájené na 1-palcové kostky
- 6 dětských mrkví
- 2 plechovky tomaotes nakrájené na kostičky
- 1 šálek kuřecího vývaru s nízkým obsahem sodíku
- 1 lžička mořské soli
- 1/2 lžičky čerstvě mletého černého pepře
- 1/4 lžičky prášku bobkového listu
Pokyny
- Nalijte olej do hrnce na střední teplotu.
- Přidejte mletou krůtu. Dobře promíchejte, dokud nebude krůta světle hnědá.
- Vařte 2-3 minuty. Přidejte česnek, cibuli, celer a mrkev. Vaříme 5 minut.
- Přidejte rajčata a vývar; míchat. Přiveďte k vaření a přidejte koření.
- Snižte teplotu na střední teplotu, přikryjte a za občasného míchání vařte 1 hodinu.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře