Věřte nám, chápeme posvátnost vaší domácí posilovny. Ale téměř pro každého z nás bude čas - pro práci, rodinné povinnosti nebo jinak - kdy se tam jednoduše nedostaneme. Po několika dnech nečinnosti může být člověk často dost podrážděný a frustrovaný, pokud nedostane slušný trénink. Existují však způsoby, jak zajistit, že budete vždy schopni dostat docela dobrý pot bez ohledu na to, kde jste.
1. Vezměte si tréninkovou tašku plnou nástrojů-kapely, Fat Gripz, švihadlo a ab kolo - takže si můžete zacvičit v malém prostoru nebo špatně vybavené tělocvičně.
Pásky mohou být ovinuty kolem strojů nebo dokonce připevněny k vašim vahám. Fat Gripz ztěžuje držení lehkých činek. Švihadlo a ab kolo mluví samy za sebe.
Zjistěte, která pásma odporu se mají použít a jak je použít pro dosažení nejlepších výsledků.
Přečtěte si článekPokud se snažíte mít po ruce jeden nebo dva z těchto všestranných vybavení, budete moci z obtížného dilematu cvičení vytěžit maximum.
2. Pokud zjistíte, že vám chybí čas, když jste pryč, Zvažte kombinaci svého kardia s posilováním.
Vše, co ve skutečnosti znamená, je zkrácení doby odpočinku a provedení více okruhů. Můžete si zaručit, že vaše srdce bude bít z vaší hrudi, a také spustíte potenciál pro spoustu odbourávání tuků.
Zde je vše, co potřebujete, abyste zůstali fit při jízdě na silnici.
Přečtěte si článekTato rada pochází od Lee Boyce, C.P.T., silový trenér se sídlem v Torontu a provozovatel Boyce Training Systems.
Zatím žádné komentáře