Trénoval tisíce konkurentů, aby na 25 let přenesli svou hru A na pódium. Kim Oddo, majitel a zakladatel společnosti Body by O, odhaluje svá koučovací tajemství ohledně přípravy na Arnold Classic.
Vytváření vítězného těla vyžaduje neustálé zdokonalování a čas: „Obvykle doporučuji minimálně 12 týdnů a maximálně 15 týdnů pro přípravu. To jim umožňuje sestoupit pěkně a snadno a přidat svalovou hmotu a pomalu snižovat tělesný tuk. Po 15 týdnech se unaví.“
"Chcete-li pomoci rozvinout plnost ve svalových břiších - což je to, co je nutné k vítězství - musíte se zaměřit na celé spektrum: výživa, rozvoj tréninku, kardio načasování, suplementace," říká Oddo. Každých pár týdnů doporučuje přepínat mezi kardio v ustáleném stavu, HIIT tréninkem, plyo, elevací a během, aby bylo tělo v pořádku. Stejná myšlenka platí pro váhy: Má sportovce, kteří přepínají mezi nízkými opakováními, periodizací, supersety a okruhy.
IFBB bikiny pro Narmin Assria. "Začala v 5 'a 92 librách.". Aby mohla soutěžit na nejvyšší úrovni, musela opravdu růst.„Justine Munro, která se umístila na druhém místě v loňském Arnoldu, byla pro Odda opačným testem:„ Munro byla plnější a museli jsme ji udržet na uzdě v kategorii bikin.
"Ujistěte se, že máte čas, několik rozptýlení, jste psychicky na dobrém místě a načasování funguje i pro vaše okolí. Když jste na dobrém místě, vaše tělo dokáže úžasné věci.“
Zatím žádné komentáře