Odmítám diskutovat o výhodách spánku. Koneckonců to není jeden z těch časopisů o starých dámách, které vaše nana používala u terletu. Říkat vám, že musíte spát, je jako říkat, že byste měli něco vypít, pokud máte žízeň, nebo že byste si měli obléct kalhoty, než budete sedět na horkém koženém gauči.
A nebudu vás nudit tipy, jak se vyspat. Co blbec neví, že v místnosti musí být tma a ticho? Stejně tak pravděpodobně víte, že v místnosti by také neměly být žádné vlkodlaky, protože by vám mohly žvýkat prsty na nohou a narušit tak vaše spánkové vzorce.
Osobně chci vědět, co dělat, když tato taktika zdravého rozumu nefunguje. V mém případě téměř nikdy nemám problém usnout, ale často se probouzím uprostřed noci, na to, co švédský režisér Ingmar Bergman nazval „hodinou vlka“:
"Hodina, kdy většina lidí umírá, kdy je nejhlubší spánek, kdy jsou noční můry nejskutečnější.". Je hodina, kdy jsou nespaní pronásledováni svými nejhlubšími strachy, kdy jsou duchové a démoni nejmocnější ... “
Proto se více zajímám o farmaceutické spánkové pomůcky, jako je phenibut, které užívám k vymítání vlků, duchů a démonů a usínání.
Phenibut je psychotropní látka (jakákoli droga schopná ovlivnit mysl, emoce nebo chování), kterou Rusové poprvé vyvinuli v 60. letech 20. století a byla údajně zahrnuta do lékařských souprav kosmonautů kvůli svým uklidňujícím a poznávacím účinkům účinkům.
V následujících letech jej předepisovali ruští lékaři k léčbě úzkosti, posttraumatického stresového syndromu a dokonce pooperační malátnosti u pacientů se srdeční chirurgií. Dvojitě zaslepené studie také zjistily, že zvyšuje intelektuální funkci a současně snižuje únavu u neurotických pacientů.
Spojené království a Austrálie však touží po fenibutu pro své off-label účely, jako je snižování sociální úzkosti a pocity mírné euforie. Tam, kde svítí nejjasněji, je však pomoc při spánku.
Lék je derivátem inhibičního neurotransmiteru GABA. Když jsme ve stresu, mozek je vystaven nepřerušovanému toku stimulačních neurotransmiterů, které způsobují neklid a podrážděnost. GABA dává kibosh na tyto neurotransmitery, což umožňuje tělu relaxovat a usnout.
Phenibut nejen že působí jako GABA, ale také způsobuje, že tělo uvolňuje více GABA, a tím poskytuje útok na nespavost dvěma pěstmi.
Zdá se, že doporučené dávky phenibutu nemají žádné závažné vedlejší účinky, s výjimkou vzácného případu gastrointestinálního rozrušení. Zdá se, že droga má dokonce kardio-ochranné vlastnosti.
Nootropní (kreativita, paměť, inteligence) účinky začínají nastupovat již při dávkách 75 mg., zatímco dávky 125 až 500 mg. způsobí hlubokou relaxaci, která obvykle vede ke spánku. A na rozdíl od většiny spánkových pomůcek je ranní „zavěšení“ mírné nebo vůbec neexistuje.
Stejně jako u všech a všech léků, které vám pomáhají spát, by se však potenciálně mohly stát špatné věci, pokud začnete s dávkováním hloupě. Vždy postupujte podle pokynů na štítku a nepřekračujte 500 mg. v jednom 10hodinovém období (poločas rozpadu 250 mg. dávka je 5.3 hodiny).
Stejně jako všechny spánkové pomůcky, měl by se phenibut používat pouze tehdy, když to potřebujete, protože stejně jako jakýkoli lék povede opakované užívání k míře rezistence, při které budete k dosažení požadovaného účinku potřebovat stále vyšší dávky.
Pro noci, kdy je spánek nepolapitelný, nebo pro ty příležitosti, kdy potřebujete zaručený dobrý spánek - například před zkouškou, atletickým závodem nebo obchodním jednáním - si vezměte dvě kapsle Z-12 ™ obsahující fenibut (který také obsahuje pár aminokyselin navozujících spánek) před spaním. Podle toho, jak je váš žaludek plný nebo prázdný, by měl Z-12 ™ nastartovat přibližně za 15 minut.
Jak jsem již zmínil, droga má několik dalších „off-label“ použití. Vezmu si jednu kapsli Z-12 ™, když se uprostřed noci probudím, abych zahnal vlčí hodinu. (Více než jeden, vzatý tak blízko rána, by ve mně mohl zanechat ranní nevolnost.) Beru také příležitostně jednu tobolku, abych pomohl s jakýmikoli denními výběhy s vlky, duchy nebo démony, které způsobují úzkost.
Zatím žádné komentáře