Tip 15 Rychlých tipů pro krátké pozornosti

2745
Lesley Flynn
Tip 15 Rychlých tipů pro krátké pozornosti

Napsal jsem články o všemožných věcech, které vám pomohou dosáhnout zdravějšího zdraví, ale domnívám se, že spousta lidí má pozornost 16letých pervitinových šílenců a nikdy se nedostanou na pointa.

Proto následující seznam. A pro ty z vás, kteří mají normální rozpětí pozornosti, prosím, nekřičte „Veverka!„Rozptýlit své kratší přátele, kteří se soustředili, když je čtou. To by bylo zlé. Chcete-li získat všechny podrobnosti, klikněte na odkazy.

  1. Na rozdíl od toho, co bylo všem řečeno po celý život, je extra panenský olivový olej spolu s jedním z nejzdravějších olejů jedním z nejvíce tepelně odolných olejů, díky čemuž je vaší nejlepší volbou pro smažení.
  2. Popcorn obsahuje mnohem více zdraví prospěšných polyfenolů než většina zeleniny, což z něj dělá skutečnou zdravou výživu. Také vám dává lepší erekci, takže tam.
  3. Po Krvavé Mary se všemi jejími rajčatovými živinami je nejzdravějším alkoholickým nápojem Manhattan. Je vyroben z whisky, vermutu a hořkosti angostury, z nichž všechny tři jsou bohaté na exotické rostlinné polyfenoly.
  4. Užívání pouze jednoho dítěte aspirinu denně může pomoci spalovat tělesný tuk, odvrátit srdeční choroby a bojovat proti rakovině kůže i rakovině tlustého střeva.
  5. Tvrdohlavé útroby? Po probuzení pijte 16-20 uncí vody. To spouští takzvaný „gastrokolický reflex“, který signalizuje střevům, aby člověku zachránily záchranné čluny a evakuovaly.
  6. Snižte kalorie v porci rýže až o 50% přidáním čajové lžičky kokosového oleje do vody, ve které ho vaříte, a poté vařenou rýži vyklopte na 12 hodin do lednice. Ohřejte a podávejte.
  7. Přidejte do kávy 2–3 gramy kakaa, abyste posílili jeho účinky na poznávání a potlačili účinky, které produkují úzkost.
  8. Jíst průměrně velkou mrkev denně může snížit vaše šance na rakovinu prostaty o polovinu.
  9. Neobtěžujte se odstraňováním kůže z kuřete. Kůže na prsou průměrné velikosti v průměru přidává jen asi 50 kalorií a asi 55% tohoto tuku je monosaturovaných. Víte, jako olivový olej.
  10. Jezte vajíčka beztrestně. Studie prováděná na více zemích zahrnující 177 000 lidí nezjistila žádnou korelaci mezi cholesterolem ve stravě, krevními lipidy nebo kardiovaskulárními chorobami obecně. (Jejich výzkum byl založen na konzumaci jednoho vejce denně, ale to je stále daleko od předchozích zpráv, které uváděly, že jedí jen jedno týdně.)
  11. Nejlepší stravovací návyk, který se můžete naučit, je dát vidličku nebo lžíci po každém sousto. Tento druh pomalého stravování umožňuje nastartovat hormony regulující hlad, abyste se rychleji cítili plní. Umožňuje také udržovat citlivost na inzulín a dodávat živiny do svalu, místo aby byly ukládány jako tuk.
  12. Mražené ovoce a zelenina jsou často lepší než „čerstvé“.„Ukazují minimální ztrátu většiny živin, i když byly zmrazeny 90 dní. A v některých případech zmrazením vzniknou určité polyfenoly (např.G., antokyany) dostupnější.
  13. Unavený z dušené nebo mikrovlnné zeleniny? Jděte do toho a bez viny je smažte, protože smažení zvyšuje dostupnost jejich polyfenolů. Porovnejte to s vařením, které snižuje obsah polyfenolů. Nezapomeňte je však smažit na olivovém oleji, protože také obsahuje polyfenoly.
  14. Nechcete používat statiny? Zvažte užívání niacinu. Snižuje LDL cholesterol, zvyšuje HDL cholesterol a je jednou z mála věcí, které snižují lipoproteiny (a), o nichž se předpokládá, že vysoké hladiny trojnásobně zvyšují riziko srdečního infarktu v raném věku.
  15. Zapomeňte na jogurt a pijte místo toho kefír. Mírně kyselý, mírně kvašený nápoj obsahuje mezi 10 a 34 kmeny bakterií, ve srovnání s 2 až 7 kmeny jogurtu. Některé výzkumy navíc ukazují, že kefírové bakterie se častěji než jogurtové bakterie udrží ve vašem střevě a budou si stavět malé byty a párty obchody.

Příbuzný:
17 výživových tipů, které změní váš život

Příbuzný:
10 nejhloupějších mýtů o stravě


Zatím žádné komentáře