Smoothie s nulovým obsahem kalorií

2671
Christopher Anthony
Smoothie s nulovým obsahem kalorií

Smoothie Jeffrey Dahmer

Teoreticky jsou smoothies a džusované nápoje zdravé. Jistě, rozdrťte hromadu brokolice, kale, manga a všeho, co vám leží kolem vašeho zeleninového křupavého držadla, držte si nos, vypijte ho a vykoupejte své střevo v nutričním bohatství.

A protože smoothies jsou vyrobeny z ovoce a zeleniny, mají nízký obsah kalorií, že?

Uhh, možná ne. Jíst celý pomeranč, jablko nebo mango na jednom sezení je skutečně nízkokalorické občerstvení a jíst jen jeden může uspokojit váš hlad, ale když vypijete smoothie, můžete jíst čtyři nebo pět kusů ovoce (každý průměrný , šťavnaté ovoce se vzdá asi jedné čtvrtiny šálku džusu).

Vzhledem k tomu, že vláknina v ovoci a zelenině byla Oster-ified do smithereens, již nemají žádný objem. Znáte ten kousek starého bratra z univerzity, kde vidí, kolik z nich se může zaseknout do Volkswagenu nebo Mini Cooper? Pravděpodobně by jich tam mohli naskládat 10, kdyby byli skutečně kreativní (světový rekord je 17) a nevadilo by jim být ultra osobní se svými bratry bratry.

Pokud byste je však hackli, styl Jeffrey Dahmer, nohy a torza uspořádané jako dřevěné šňůry, pravděpodobně byste se tam vešly 30.

S smoothie je to stejné, pouze bez stigmatu sériového vraha. Ovoce a zelenina byly prakticky atomizovány, což vám umožní naplnit žaludek více z nich. To znamená, že průměrný smoothie má pravděpodobně průměrně 300 kalorií, přičemž některé verze Juice-Hutty Frankenfoodian tlačí bombový kalorimetr téměř na 1000 kalorií.

Navíc rozmělňování vlákniny jí brání v tom, aby dělala svou normální věc, což zpomaluje vstřebávání veškerého cukru obsaženého v ovoci a zelenině. To znamená, že všechny ovocné cukry a sacharidy se obecně vstřebávají stejně rychle jako běžný stolní cukr, což vyvolá obrovskou inzulínovou odpověď.

Máte je v průběhu času dost a ty nerušené cukrové bomby mohou vést k inzulínové rezistenci a přibývání tuků. Vzhledem k tomu všemu, smoothies a džusy jsou stěží věci, které chcete pravidelně pít, pokud máte vůbec zájem mít něco, co se podobá pasu. Měli by být opilí střídmě, pokud vůbec.

Nebojte se. Mám alternativu: „smoothie“ s nulovým obsahem kalorií, které má výživnější hodnotu než jakýkoli obecný tradiční smoothie a neobsahuje žádné kalorie. Zilch. Naďa.

Co je to za druh čarodějnictví?

Pokud máte potíže se dostat do svého každodenního požadavku na ovoce a zeleninu a vzali jste si mé varování ohledně smoothies a džusů k srdci, vše, co musíte udělat, je vytvořit nulový ekvivalent ekvivalentu „smoothie“ (nebo , přesněji „čaj“) s více výživou než smoothie, je následující:

  1. Zahřejte asi 8 uncí vody v mikrovlnné troubě.
  2. Nalijte malé množství (asi dvě polévkové lžíce) této horké vody do dalšího šálku.
  3. Do toho malého množství vody ve druhém šálku přidejte dva kopečky Superfood.
  4. Pomocí lžíce připravte suspenzi s vodou a Superfoodem (tato metoda umožňuje snadno smíchat jakýkoli prášek, bez ohledu na to, jak je neodmyslitelně nerozpustný, s kapalinou).
  5. Nyní zřeďte kaši zbytkem kapaliny z prvního šálku.
  6. Přidejte balíček stévie nebo preferovaného sladidla a pokud vám nevadí jen pár kalorií, kousek mléka nebo smetany, abyste mu dodali trochu pocitu v ústech a opravdu chutnal.

Výsledkem je vysoce výživný nápoj s nulovým obsahem kalorií (nebo velmi nízkokalorický, v závislosti na tom, zda jste přidali mléčné výrobky), který chutná jako bobulovitý čaj, ale pokud neradi chodíte po čajové cestě, smíchejte jej s jakýmkoli studeným nápojem dle vašeho výběru, nezapomeňte použít metodu kejdy, kterou jsem popsal výše.

Alternativně můžete použít stejnou metodu kejdy k přípravě proteinového nápoje se sladkou příchutí Superfood.

Co je superfood?

Superfood je doplněk složený z 18 strategicky vybraných mrazem sušeného ovoce a zeleniny:

Bobule

  • Divoká borůvka (1.5% antokyanů)
  • Oranžová (40% vitamin C)
  • Malina (20% kyselina ellagová, 0.7% antokyanů)
  • Jahoda
  • Acai Berry (1. díl).5% celkových fenolových kyselin, 1% antokyanů)
  • Coffee Berry (50% celkových fenolových kyselin)
  • Goji Berry
  • Granátové jablko (40% kyselina ellagová)

Zelenina

  • Brokolice Sprout (5 000 ppm sulforafanu)
  • Kapusta
  • Špenát (700 ppm luteinu)
  • Wasabi (20% glukosinoláty)
  • Wild Yam (20% diosgeninu)
  • Zelený čaj (95% polyfenoly celkem, 65% katechiny celkem, 40% EGCG)

Ostatní ovoce

  • Jablko
  • Mango
  • Mučenka
  • Meloun (1 000 ppm lykopenu)

Neobsahuje žádné přidané sladidlo, přírodní ani umělé; žádné potravinářské barvivo; bez přidaného aroma; žádná plniva ani přidané chemikálie jakéhokoli druhu; a žádné alergenní trávy nebo byliny snižující hladinu testosteronu, jaké se nacházejí v mnoha „zelených“ produktech.

Navíc díky procesu lyofilizace si všechny druhy ovoce a zeleniny zachovávají stejný fytochemický obsah, enzymatickou aktivitu a bioaktivitu čerstvých produktů.

A i když si myslím, že antioxidačnímu potenciálu je v dnešní době věnována příliš velká pozornost, každá porce 2 kopečků má antioxidační potenciál 10 až 12 průměrných porcí ovoce nebo zeleniny.

Jedna poslední věc, kterou je třeba zvážit

Průměrné náklady na komerční smoothie se pohybují mezi 5 a 7 dolary, zatímco cena „smoothie“ nebo čaje Superfood je 1 $.25. To je zatraceně dobrá smlouva, zejména proto, že vás, stejně jako běžné smoothies, neztuční.

Příbuzný:
Koupit Superfood zde

Příbuzný:
Tato látka je lepší než celé jídlo


Zatím žádné komentáře