Warrior Diet

Občas narazím na někoho s novým nápadem, jak trénovat nebo jíst, což je v rozporu se vším, o čem si myslím, že vím, že budu chtít zavřít oči, zastrčit uši a zabořit hlavu dovnitř polštář, takže nemusím poslouchat. Koneckonců, už se jen cítím dobře s tím, co si myslím, že vím. Nelíbí se mi, když se můj svět otřásá víc, než je nutné.

Ale jednou za čas budu poslouchat. Nemusím kupovat - zámky, zásoby a hlavně - to, co ten člověk říká, ale pokud mě to, co říkají, nutí myslet, pak jsem byl za svůj čas více než odměněn.

To byl případ mého rozhovoru s redaktorem zdraví a fitness Penthouse Ori Hofmeklerem. Ori je kulturistický ďábel - chrt, chcete-li. Nikdy jsem se s ním nesetkal tváří v tvář, ale podle toho, co mi říká Charles Poliquin, ten chlap je absolutní fyzická skála a já poslouchám skály. Koneckonců, příroda nepřiznává lidem jen „rockdom“ - musí si ji vydělávat tvrdým tréninkem a přísnou dietou.

To, co mi Ori řekla, bylo tak odlišné, tak otevřené kritice 99 ze 100 odborníků na výživu, samozvaných nebo jinak, že jsem nevěděl, jestli to chci vytisknout. Přesto mě to, co řekl, na určitých úrovních zaujalo. Diskutoval nejen o stravě, ale také o historii a antropologii s některými zdravými dávkami psychologie a biologie.

Chtěl bych, abyste si to přečetli a řekli mi, co si myslíte. A pokud máte dost otázek a obecně máte dostatečný zájem, promluvím si znovu s Ori.

T: Dobře, Ori. Polož to na mě. O čem je vaše „Warrior Diet“?

OH: Toto je spíše názor nebo koncept než zcela vědecký výzkum, ale je založen na názorech a spoustě vědy, kterou doufám v budoucnu ověřím. Myšlenka je velmi jednoduchá. Je to založeno na mých vlastních zkušenostech a nějak, protože mě tak zajímal účinek, udělal jsem svůj vlastní historický, antropologický a vědecký výzkum. Je to z velké části založeno na romantické představě válečníka. Ve skutečnosti se moje strava nazývá „Warrior Diet.“

T: Válečníci? Mluvíte o moderních válečnících nebo starověkých válečnících?

OH: Vlastně starodávní válečníci. To, o čem mluvím, je způsob života, kde je v zásadě hlavním cílem sledovat váš instinkt - nechodit podle žádných autorit nebo podle toho, co vám lidé říkají, ale dosáhnout velmi efektivní reakce prostřednictvím svého instinkty. Mluvím o hladu a sytosti. Žádná strava, o které dnes vím, na tom opravdu nepracuje. Většina z nich je navržena podle nějakého tématu nebo cíle, který je založen na ovládání. Ať už jde o počítání kalorií nebo rovnováhu mezi makro ingrediencemi, od zóny po ketogenní dietu Dana Duchaina, téměř každá dieta, na kterou si vzpomenete, je o kontrole.

Tato strava je založena na předpokladu, že vaše tělo má instinkt, jako každý jiný instinkt, ovládat se a velmi dobře s ním manipulovat. Další velkou výhodou této stravy je, že využívá něčeho, co žádná jiná strava nedělá - prázdný žaludek. Vzrušující věci se mohou stát, když máte otevřenou mozkovou bariéru a můžete manipulovat se svými hormony.

Už víme, že ranní cvičení nalačno stimuluje více hubnutí, než kdybychom jedli dříve. Tato strava vám v zásadě zaručuje šest až osm hodin denně, kdy v těle běží hormony spalující tuky. Pouze v ketogenní stravě máme velmi podobný vliv, ale ketogenní strava má mnoho nevýhod. Opět je to založeno na nepřirozeném popření instinktů. Psychicky vás to může úplně posrat a opravdu by to mohlo posrat vaši schopnost vyrovnat se se stresem. Myslím, že duševní deprivace hraje velkou roli v tom, o čem bych měl mluvit.

„Warrior Diet“ vám v podstatě zaručí hormon spalování tuků ve vašem systému po dobu nejméně šesti až osmi hodin, což žádná jiná strava nedělá. A poslední věc, strava je založena na jedno jídlo denně zásada. Je to proti všem pravidlům. Jídlo se má jíst v noci. Může to být dokonce pozdě v noci; na tom nezáleží. V ideálním případě je to hned po tréninku. Zní to trochu bizarně - můžete položit spoustu otázek ohledně klidového metabolismu a bazálního metabolismu a můžete namítnout, že většina lidí to nezvládne a podobné věci.

T: Jsem ohromen a nějaký můj šestý smysl mi říká, abych běžel, ale rád bych slyšel tvé vysvětlení.

OH: Dobře, pokusím se projít úvodem. Před sto tisíci lety jsme dosáhli vrcholného vývoje našeho těla, genů a instinktu. Lidské bytosti se od té doby vůbec nezměnily. Jediná věc, která se změnila, je, že žijeme v mnohem přeplněnější civilizaci. Abyste mohli ovládnout civilizaci, musíte vytvořit pravidla. Vedlejším účinkem těchto pravidel je, že v podstatě ovládáte velmi primitivní instinkt každého člověka. A samozřejmě existují dva hlavní instinkty: přežít a množit se. Jsou velmi dobře propojeni a pokaždé, když zbavíte lidskou bytost vyjádření svého instinktu, je v prdeli. Myslím, že nejsem první, kdo o tom mluví. Freud zahájil revoluci svou teorií o potlačení sexuálních apetitů a podobných věcí. Ale nejde jen o sex.

Nyní (snažím se zde trochu poskočit) žijeme v kultuře, která vás v podstatě naučí žít přímočarou - to znamená ve velmi rovné, téměř matematické rovnici. Říká se nám dobré, špatné věci a to, jak máme jednat. Ale nejnebezpečnější osobou ve společnosti je osoba, která je otevřená vyjádřit svůj instinkt. Pak budete šukat každého, kdo se pohybuje po ulicích, s pěkným zadkem. Říkáte všechno, co máte na mysli. A porazil jsi hovno z lidí, kteří tě naštvali.

T: Známe takové lidi.

OH: Ano, a někdy se nám trochu líbí. Existuje ještě jeden instinkt, který je všechny kombinuje, a budu se to muset pokusit vysvětlit. Nikdo nikdy v žádném slovníku přesně nedefinuje pojem „romantismus“.„V historii je romantické období. Mezi lidmi je slovo „románek“. Je tu romantický přístup, romantická hudba a stále nevíme přesně, o co jde. Takže to byla jedna z věcí, která mě neustále fascinuje, a myslím, že pravý romantismus je instinkt. A je to téměř paralelní s tím, čemu říkám „válečný instinkt." Je to vtipné. Děti mají tento romantismus více než kdokoli jiný a během procesu dospívání je často zabit. Ale když porušíte pravidla jakékoli zavedené sady pravidel, často projevujete romantické cítění. Lidé, kteří jsou proti vládě, mají pro ně tento romantický aspekt. Pokud jako spisovatel jdete psát něco zcela industriálního a vytváříte něco nového, dopustili jste se romantického aktu. Romantismus není jen mezi muži a ženami. Poslední láska mezi Romeem a Julií byla tak romantická, protože jejich rodiny byly nepřátelé, protože museli porušovat pravidla. Kdyby nemuseli porušovat pravidla, nikdo by o Romeovi a Julii nevěděl. Ale opět to není jen mezi muži a ženami nebo vztahy; je to prostě v rozporu s pravidly, abyste vytvořili novou sadu pravidel, protože věříte tomu, co děláte. Díky tomu je postava romantickým hrdinou.

T: Ale můžeš mi uvést několik příkladů moderních romantických postav?

OH: Svým způsobem bych řekl, že vidím Einsteina jako romantického hrdinu. Opět šel proti pravidlům, vytvořil nějakou teorii, které nikdo nevěřil. A když se později zeptali: „Co byste dělali, kdyby po letech zjistili, že vaše teorie relativity nefunguje?„Víte, jaká byla jeho odpověď? Řekl: „Pak mi bude všemohoucího Boha líto, že tak krásná teorie nefunguje.„Nejde jen o to, že šel proti pravidlům a vytvořil novou teorii; věřil také v klasickou řeckou tradici, římskou tradici, že co je krásné, to je dobré, to, co je dobré, je krásné.

A to je v podstatě stejná filozofie kulturistiky, která ji odlišuje od jakéhokoli jiného sportu. Jakýkoli jiný sport je o dosažení soutěžního cíle. Běžíš rychleji. Skočíte výš. Nebo jste v nějaké hře lepší hráč. Nezáleží na tom, jak vypadáš. V kulturistice je to naprosto klasický příklad této římské klasické nebo řecké klasické myšlenky. Když jsi krásná, jsi dobrá, jsi silná.

T: Můžete uvést několik příkladů moderních válečníků?

OH: Nejsou žádní moderní válečníci. To je problém. Myslím si, že i armáda, pokud vím, je krátkodobou atmosférou pro válečníky s předpokladem, že pokud chcete lidi vycvičit, aby se stali válečníky, musíte jim dát válku nebo pocit válka. Základní výcvik tedy spočívá v týrání těla, ztěžování, zvládání doby hladu, deprivace spánku, střelby nad hlavou a ujištění, že jste opravdu připraveni na samotnou skutečnou válku. Nakonec to funguje, protože spouští základní instinkt válečníka přežití. Ale k tomu, abyste byli válečníky, nepotřebujete válku. Vše, co potřebujete, je spustit instinkt, možná z jiného směru. Místo toho, abyste stříleli na lidi a skákali přes typická bojová umění, která dnes dělají miliony lidí, možná vše, co musíte udělat, je spustit úplně jiný mechanismus, který vám dá pocit válečníka, a mechanismy, díky nimž se budete cítit ve střehu všichni času.

Chci vám dát ještě jeden příklad. Před sto lety tu ještě zbývalo zdání rytířství. Lidé se narodili v aristokratické rodině. Jsou vycvičeni bojovat s meči, šermovat, ať už je to cokoli, a to, co definovalo gentlemana, byla jeho schopnost bránit svou čest. Pokud někdo urazil vaši manželku nebo dívku, nabídli jste mu souboj s mečem nebo zbraní. Museli být kdykoli fyzicky i osobně připraveni bránit svou čest. Nechat se zvrhnout na gaučové brambory bylo nemyslitelné. Tento fenomén samozřejmě navždy zmizel. Nemyslím tím, že muži musí jít do války. Ale schopnost bojovat za svou čest je něco, co dnes zmizelo, a proto také potřebuje zůstat v nějaké formě, aby bylo možné bojovat a chránit vaši čest.

Po mnoho let jsem posedlý prvními kresbami jednoduchých kultur. Podíváte se na Egypťany. Podíváte se například na Minoany. Minoans byli předkové Řeků a Římanů. Dokonce i Pelištejci v Izraeli, kteří přišli k islámu, což je samo o sobě velmi zajímavý příběh, jsou součástí minojského lidu, který unikl mořem a prorazil Středozemní moře, a na chvíli vlastně dobyl a porazil celý Egypt. Byli to velmi silní lidé, ale odlišná kultura než středomořská a egyptská. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že egyptské kresby a sochy, s výjimkou jediného faraóna, jsou všechny velmi měkký. A některé z nich vypadají s velkými prsy úplně žensky. Zvláště Tutanchamon - víte, manžel Nefertiti, nejkrásnější královny v Egyptě.

Ramses byl jediným faraonem, který ve starodávných kresbách vypadal jako válečník. Nebyl to tak velký válečník. Dal si více úvěru, než si zasloužil. Ale jeho život byl jiný. Ostatní faraoni seděli doma. Byli to pojídači obilí, ve srovnání s dneškem téměř modernističtí a trpěli stejnými chorobami, jaké dnes trpí lidé. Věřím, že také trpěli hodně vysokým obsahem estrogenu jako vedlejší účinek vysokého množství lepku, které konzumovali, ale to je jiný příběh. Podíváte se na minojský lid a poté na řecký lid a poté na Římany a na lidech vidíte jen tvrdá těla. Velmi sportovní. A není to jen náhoda. Můžete říci: „Možná je to styl kreslení."To si nemyslím.". Pokud se objevuje znovu a znovu po stovky let, znamená to něco.

Tato otázka obilí je velkým vodítkem. Obilí a zejména pšenice byly v Egyptě větší věcí. Objevuje se to v Bibli. Zatímco měkcí aristokrati jedli obilí, chléb a koláče, byli to otroci, kteří jedli maso. A minojci - a potom Římané, Řekové a Izraelci - byli většinou pastýři. Toulali se svými ovcemi. Jejich základní výživou tedy bylo maso, olivový olej a víno. Je to jiný koncept, ale vede k další věci. Podívejme se například na islámské náboženství. Každý muslim se postí jeden měsíc, ale to, čemu se říká „půst“, je ve skutečnosti jíst pouze jednou denně a v noci. Opravdu věřím, podle mých zkušeností a výzkumu, že to zbylo z velmi staré tradice válečnických armád - jako Mohammed, který byl jedním z nich a dobyl severní Afriku - kmeny divokých Arabů zcela putujících. Neměli půdu. Putovali, dobývali a kradli jeden druhému, dokud se nespojili a dobyli celou severní Afriku a nevytvořili celou muslimskou říši.

Tito Arabové byli poutníci. Obvykle neměli půdu. Pohybovali se z jednoho místa na druhé s velbloudy. Všichni byli válečníci a jedli jen v noci. Když Izraelci opustili Egypt, první věcí, na kterou si stěžovali, byl nedostatek jídla. Mohli překročit poušť za dva měsíce, ale trvalo jim to 40 let, protože Bůh je chtěl naučit, jak být na svobodě. Aby však byli na svobodě, museli si osvojit koncept válečnického života. Bráníte svůj život nebo sebe. Sbíráte si vlastní jídlo a většinu dne jste zbaven. Kempujete jen v noci. Jíte jen v noci. Podívejte se na divoké Araby dnes v poušti - vypadají jako kameny. Stejní lidé. Když se přestěhují do města, vypadají jako rolly pollies. Vždycky jsem uvažoval o tom důvodu. Věřím, že to teď vím.

T: Ale být skutečným válečníkem - někým, kdo potřebuje snášet fyzické strádání, nebo dokonce sportovcem, který potřebuje soutěžit - potřebujete nějaký druh glykogenu, správně? A to je těžké udělat, když jíte jen jednou denně.

OH: Dosahujete velmi důležitého bodu. Musíte jíst takovým způsobem, abyste byli schopni bojovat dvě hodiny rovně, nebo zápasit nebo pochodovat celé hodiny, být bez jídla nebo cokoli jiného. Když jsem byl Navy SEAL, to jsme trénovali. Když jsme nejedli, naučili jsme se napínat zásoby glykogenu. Ti, kteří trénují na prázdno, stále více a více, zjistí, že mají stále více a více rezervní schopnosti glykogenu ve svalech a játrech. Naposledy jsem vyhledal výzkum - myslím, že to bylo před rokem -, že sedavé osoby s údajně asi 200 nebo 300 kalorií dostupné zásoby glykogenu by to mohly natáhnout až na 2 000 - 3 000. Někteří lidé dokonce měli 5 000 kalorií glykogenové rezervy. Existuje celá oblast vědy o situaci těla pod vyčerpáním glykogenu a je to tak relativní. Ale jedna věc je jistá, pokud jste vyčerpaní glykogenem - čemu říkám půst - vaše citlivost na inzulín se zvyšuje a zvyšuje, stejně jako účinnost vašich bílkovin. Někdy to jde o 30-50% výše. To znamená, že po hladovění může být vaše proteinová účinnost o 30-50% vyšší. Můžete jíst méně než 30% a přesto strávit tolik bílkovin.

T: Takže to, co byste udělali, je vzít někoho, kdo je zvyklý jíst šestkrát denně, a pak ho nechat prodloužit dobu mezi krmením?

OH: Přesně.

T: Takže zkuste nejíst snídani do 10 hodin ráno?

OH: Přesně. Věřte mi, rozumím logice šesti malých jídel denně. Úplně rozumím logice a respektuji ji. To je pravděpodobně o tom, čím se otroky krmili, když pracovali. Ale myslím, že to, co vám tím chybí, je mnohem větší než to, co získáte. Je tu také hodně vědy a já k ní přijdu později. Jediná věc, kterou vám diety říkají, je nepřejídat se nebo nedojedat - zejména jíst. Podle mého pojetí jsou přejídání a nedojedení velmi přirozenými cykly lidské bytosti. Jako lovci, predátoři a možná i sběratelé se lidské bytosti přejídaly a někdy, samozřejmě, nedojedly. Stále více výzkumů podporuje, že přejídání je velmi anabolické, zejména po hladovění. Kromě citlivosti na inzulín a schopnosti protáhnout účinnost bílkovin je jednoduše objemový účinek svalové pumpy a všeho dalšího po přejídání mnohem silnější.

T: Stejně tak je konečným cílem jedné fáze této stravy skutečně pracovat na jednom jídle denně?

OH: To je konečný cíl, ano, ale je tu prostor pro určitou volnost, v závislosti na cílech nebo okolnostech jednotlivce. Například i já občas zavádím malá proteinová jídla během dne.

T: Takže můžete během dne trochu jíst?

OH: Absolutně. Můžete jíst, co chcete, pokud nejíte žádné sacharidy, které by zvýšily hladinu inzulínu. Navíc pracuji jen na dalším aspektu, kterým je mozek. Kolik skutečných diet pracuje na váš mozek? Mnoho doplňků je navíc mnohem účinnějších na lačný žaludek. Například dva až čtyři gramy glutaminu nalačno mohou zvýšit váš GH za hodinu o 30-50%. Myslím, že pokud nemáte prázdný žaludek, nemůžete to udělat. V jakékoli jiné stravě v zásadě vypnete mozek a uděláte se mnohem hloupější, než byste měli být. Mnohem méně bdělý a mnohem hloupější. Největším problémem stravy je, alespoň zpočátku, kortizol. Lidé, kteří jej zahájí okamžitě, pocítí utrpení a hromadění kortizolu. Zábavná je ale adaptace na kortizol jako na cokoli jiného.

T: Dovolte mi, abych se zabýval dvěma zdánlivými rozpory. Řekli jste, že tato strava je více zaměřena na instinktivitu, ale jíst méně často se nezdá být instinktivní. To dělá?

OH: Dobře, to je největší argument. Máš pravdu. Opravdu věřím a pokusím se dokázat, že po dvou týdnech, kdy to zkusíte, nebudete mít během dne hlad. A instinktivně - když opravdu dosáhnete této doby jídla v noci, nejen když chcete jíst - víte přesně, co chcete. Vaše priorita bude správná, a není to proto, že máte notebook, který vám říká, co byste dnes měli jíst. Přirozeně nejprve chcete mít hodně bílkovin - po tom přijdou vegetariáni a sacharidy.

T: Takže tvé tvrzení je, že tento instinkt tam je, ale ztratili jsme ho a musíme být přeškoleni.

OH: Přesně. Myslím, že to je způsob, jakým jsme měli být. Myslím, že jsme si velmi podobní dravcům. Predátoři - divocí, draví dravci - nejí, když nemají hlad. Vezměte stejného dravce. Dejte to do zajetí, ať už je to divoká kočka nebo vlk, a to se zbláznilo. Jedí nepřetržitě, jako lidské bytosti. Nemají instinkt přestat.

T: A chovají se jako kořist.

OH: Ano, chovají se jako kořist. Věřím, že historicky jsou lidé stejní. Během dne byli velmi zaneprázdněni. Je to instinkt „bojuj nebo utíkej“. Mozek byl ve špičkové provozní efektivitě, adrenalin byl vysoký a byly štíhlé a průměrné. Lovili a přežili a bojovali o život. Když lovili jídlo, ujistili se, že večer, když odpočívají, bude čas jíst.

T: Takže zpočátku kategorizujete mnoho dalších populárních diet jako diety odmítnutí. Ale toto je také dieta popírání. Ale jen zpočátku, dokud si na to nezvyknete ..

OH: No, ano. Samozřejmě vždy existuje předpoklad, že jsou jakýmsi odmítnutím, protože musíte projít nějakou disciplínou, abyste se přizpůsobili. Ale můj důraz je, ať už se věnujete jakékoli konvenční stravě - i šesti jídlům denně -, nikdy nejste spokojeni. Ukažte mi, jak můžete při plánu šesti jídel denně sníst, kolik chcete. Ne, musíte přestat. Musíte přestat po dosažení určitého množství kalorií nebo určité dávky bylo snědeno.

Ano, válečnická strava je založena na myšlence, že byste měli mít instinkt být zaneprázdněni, produktivní a ostražití. A pokud se rozhodnete sedět celý den doma, znamená to, že jste se vzdali schopnosti bdělosti; už nebudete bojovat, abyste získali peníze nebo jídlo, a už nebudete lovit. To se stane mužům, když se stanou civilizovanými, když ztratí romantickou chuť.

T: Všiml jsem si, že většinu času, protože jsem tak zaneprázdněn, si musím připomenout, abych šel něco sníst. Myslím tím, jen mi uniká z mysli. Takže to, co z toho všeho dostávám, když trénujete své tělo - pokud jsou vaše teorie správné - časem procvičíte své tělo, aby nedokázalo cítit tyto potřeby k jídlu, a budete moci pracovat prostřednictvím nich, protože vaše tělesné systémy se tomuto konceptu přizpůsobily. A kvůli našemu intenzivně rušnému dni a prázdnému žaludku a vypořádání se s energetickými hladinami, které odvozujeme z toho, že máme trochu hlad, se bude cítit povzbuzující.

OH: Přesně tak.

T: Právě mě napadlo něco zajímavého. U mých nohou je v tuto chvíli stafordšírský bulteriér. Má 50 liber svalové hmoty. Extrémně silný. Ani unce tuku. Všude jsou kmeny a on jí zdarma. Jí, co chce, ale bude jíst asi jednou denně ... obvykle v noci.

OH: Dobře, máš odpověď. Je to zvíře zdarma. Věřím, že skutečně svobodní lidé obvykle nejedí více než jednou denně. V klasických římských dobách, po dobu 300 let od 100 před naším letopočtem - což je klasický čas Julia Caesara - až do téměř dekadentní éry 2. století, Římané jedli jednou denně. Můžete to vidět také na obrázcích a výkresech císařů. Římané bývali štíhlí a zlí, včetně samotného Julia Caesara. Když překročili 1. století, začalo dekadentní období a začali se chovat jako dnes. Doslova vidíte rozdíl na velikosti císařů. Je to velmi zajímavé.

T: Mám ještě jednu otázku, jinak se blížím k přetížení. Mám podstatu toho. Chápu. Tato strava by tedy byla v zásadě dietou na celý život, a ne jen na krátkou dobu?

OH: Opravdu tomu věřím. Druhý den jsem sledoval televizní program s velkými šampiony a rychlými běžci a sprintery ze 70. let - olympijskými šampiony. Všichni teď vypadají jako hovno. Vypadají jako hovno, protože neměli způsob života. Dokud potřebovali dosáhnout výsledků, byli v dobré kondici. Ale poté se unavili a dostali se z formy. Zde tedy nabízím alternativu, kterou může udělat každý. Vím, že to bude těžké, a to, co chci udělat, je vést je krok za krokem. Nejprve rozbijte snídani. A pak jim ukážeme, jak najít alternativu k obědu.

T: Je to všechno velmi zajímavé. Zajímalo by mě, jestli ve vaší stravě mají místo věci jako náhrada jídla.

OH: Poslouchej, teď vlastně jím víc bílkovin než kdy jindy. Když mluvím o jednom jídle denně, je to trojitá večeře. Někdy se vrátím domů, řekněme v 22 hodin, a jím tři jídla, jedno po druhém. Nemám s tím žádný problém. Kromě toho nemluvím o úplném zastavení jídla během dne. Velmi záleží na vás a vašich individuálních potřebách. Vaše tělo vám však řekne přesně to, co potřebuje. Pokud mi ten můj ve výjimečných případech řekne, že se nemůžu dočkat, až budu mít večer bílkoviny, mohu během dne jíst jako půl kuřete nebo pít náhradu za jídlo.

T: Takže to, co říkáš, je, že pokud jsem měl svůj protein, mohl jsem ho sledovat třemi pizzami?

OH: Přesně. Říkám ti, TC, bude to fungovat. Není to dieta, která je ketogenní nebo založená na utrpení, a počítáte hodiny. S „Warrior Diet“ má každý den šťastný konec.

T: No, zaujalo mě to, protože by mi to určitě usnadnilo život. Vždy se obávám, že si najdu čas na jídlo. Stále zapomínám.

OH: V budoucnu vám ukážu, že když se vzdáte těchto zbytečných jídel, vaše citlivost na inzulín stoupne, stejně jako vaše účinnost bílkovin. Kromě toho s vámi chci diskutovat o dalším aspektu. Týká se to kyseliny mléčné. Kyselina mléčná je velká záhada. Až dosud byl průmysl proti. Dají vám všechny tyto produkty k vyrovnání. Kyselina mléčná - to dokážu, a teď to myslím opravdu vážně - bude zázračná droga. Stejně jako to Pyruvate udělal pro spalování tuků, kyselina mléčná by dokázala mnohem víc než to. Kyselina mléčná také - jak již víme, zejména na lačný žaludek - může zvýšit růstový hormon mnohem výše.

T: Jistě, existuje přímá korelace mezi kyselinou mléčnou a růstovým hormonem.

OH: To je pravda. Důležitým konceptem je však účinnost kyseliny mléčné. Válečníci, i bez války, mohli zvýšit účinnost kyseliny mléčné a přeměnit kyselinu mléčnou na látku produkující energii a spalující tuky. Absolutně zvyšuje vaši schopnost reagovat ve stresu. A kyselina mléčná se hromadí mnohem více po hladovění, mnohem víc než po jídle.

V zásadě tedy máte spoustu výhod, které by vám žádná jiná strava nemohla dát. Ale opakuji poslední věc. I když máte pocit svobody jednou denně, který využívám v noci, bude to dost dobré. Opravdu a upřímně věřím, že většina diet nemá vůbec žádný pocit svobody. Ano, jíte šest jídel denně. Ale opravdu si je tak užíváte? Zastavíte, když opravdu chcete zastavit? Ví vaše tělo, co opravdu chcete?

Další věc, kterou chci zdůraznit, souvisí s instinktem. Pokaždé, když naplníte instinkt, věřím, že existuje pocit - nejen pocit rozkoše, víte - ale i nějaký druh vysokého, ať už je to uspokojení z jídla nebo uspokojení ze sexu. Je to legrační ... po intenzivním tréninku se cítíte tak vysoko kvůli endorfinům. Je možné, že právě provádění intenzivního tréninku je založeno na instinktu válečníka? Mohlo by to být jednoduše tak, že jsme tak zbaven akce, že jsme nuceni k kulturistice?

Nyní jste buď připraveni strhnout Oriho a zavrhnout ho jako kacíře, nebo si ho položit na ramena a projít ho po pokoji (samozřejmě po odhodení poledního jídla).

Opět v žádném případě neobhajujeme tento typ stravy ... zatím. Je to však zajímavé a doufám, že alespoň přemýšlíte o některých věcech, které řekl, a sdílíte s námi své myšlenky. Žádný svobodný myslitel by koneckonců neudělal jinak.