Pravda o mediálním zděšení kreatinem

Na střední škole v Oregonu v McMinnville bylo něco rybího.

Dvacet čtyři fotbalistů poslaných do nemocnice, 13 z nich bylo přiznáno pro kompartment syndrom nebo rhabdomyolýzu.

Okamžitá diagnóza z populárního tisku? Kreatin monohydrát: „pochybný“ prostředek k budování svalů ... doplněk zvyšující výkon. Víte, jako steroidy.

Se zvednutým obočím a hlasy naladěnými na přísné napomenutí televizní hlasatelé krátce zmínili, že žádný z hráčů nehlásil užívání kreatinu, poté pokračoval malovat nejstudovanější sportovní doplněk v historii zlověstným štětcem.

Zástupci školy ho následovali a dodali, že metody trenéra Jeffa Kearina - které zahrnovaly trénink mladých sportovců k vyčerpání v zápasnické místnosti o 115 stupních a zbavování je dostatečných tekutin - byly zdravé.

Úředníci školy měli zjevně vztyčené štíty před soudními spory. Ale proč média automaticky zaměřila svůj zrak na kreatin? A proč nekontaktovali legitimního výzkumníka kreatinu nebo odborníka na doplňky stravy, aby zjistili fakta?

Testosteron se rozhodl kontaktovat Richarda Kreidera, PhD, legitimního výzkumníka kreatinu a odborníka na doplňky stravy, aby to zjistil.

NÁROD: Proč média nepřijdou k lidem jako jste vy, Dr. Jeff Stout a Dr. Tim Ziegenfuss, když je doplněk podroben kontrole?

Richard Kreider, PhD: Prostě nedělají svou práci. Měli by se dívat na všechny strany problému, místo aby se ptali na názory lidí, kteří vědu neznají.

Je to frustrující, protože kreatin přešel od atletického použití k lékařským aplikacím. Objevuje se obrovské množství objevujících se věd o potenciálních přínosech kreatinu pro zdraví, a když vyjde tento typ nepřesných informací, skutečně to poškodí vnímání veřejnosti o jeho bezpečnosti.

A nyní se zdá, že tito fotbalisté nic nebrali, a přesto jsme měli tento mediální strach z kreatinu.

T Nation: Mám pocit, že se testy těchto dětí vrátí a ukazují zvýšený kreatinin, a laický tisk řekne, že to dokazuje, že užívali kreatin.

Richard Kreider, PhD: Média a dokonce i lékaři někdy nesprávně interpretují kreatin pro kreatinin. A když intenzivně cvičíte v horkém prostředí, vaše hladina kreatininu stoupá jen díky dehydrataci. Ve studiích, které jsme provedli u fotbalistů, jsme dokonce zjistili, že hladiny kreatininu byly vyšší u sportovců, kteří kreatin neužívali, než u těch, kteří jej užívali. To dává smysl, protože nyní víme, že kreatin pomáhá sportovcům lépe snášet trénink.

Mimochodem, pro kreatin neexistuje žádný krevní marker. Prostě nemůžete udělat test na sportovce, abyste zjistili, zda užívá kreatin měřením koncentrací v krvi.

T Nation: Neexistují nějaké studie, které by ukázaly, že kreatin může zlepšit schopnost sportovce snášet intenzivní cvičení v horku?

Richard Kreider, PhD: V polovině 90. let jsme provedli několik studií, které měřily a sledovaly zranění, problémy s křečemi, nemoci z horka, změny tekutin atd. Studie obecně ukázaly, že užívání kreatinu nemělo vůbec žádný negativní účinek nebo došlo k mírné hyperhydrataci, při které dochází k zadržování tekutin, takže teplota jádra je při cvičení nižší - výhoda. Sportovci užívající kreatin měli ve skutečnosti nižší křeče.

NÁROD: A co ta novější studie, která ukazuje, že kreatin je také ochranný, pokud jde o otřes mozku?

Richard Kreider, PhD: Z neurologického hlediska existují dobré důvody, proč by sportovci, zejména ti v kontaktních sportech, měli užívat kreatin. Data byla představena letos v létě a ukazují, že děti s traumatickým poraněním mozku mají lepší výsledky a míru přežití, pokud dostávají kurs kreatinu, než děti, které kreatin nedostávají. Je úžasné, kolik neuroprotekce nastane, když tyto děti dostanou kreatin.

Totéž s otřesy mozku. Lidé, kteří mají vyšší koncentraci kreatinu v mozku, vykazují neuroprotektivní účinek. V kontaktních sportech, jako je fotbal, má smysl, aby užívali kreatin.

Dalo by se skutečně tvrdit, že pokud nedovolíte fotbalistům užívat kreatin, vystaví je to vyššímu riziku, než kdyby tomu tak bylo. Kreatin by pomohl s otřesy mozku, regulací teploty a zotavením.

Typ zprávy v médiích, kterou jsme viděli v případě oregonské střední školy, zkreslil vědu a udržoval mnoho mýtů. Média ale nebudou kontaktovat lidi, kteří skutečně vědí, o čem mluví, pokud jde o kreatin. Problém je v tom, že média nehledají fakta; hledají nabídky.

T Nation: Jako případ zápasníků před více než deseti lety?

Richard Kreider, PhD: Příběh o zápasnících z roku 1998 je dokonalým příkladem. Nadpisy znějí: „Kreatin souvisí s úmrtím zápasníků."Ukázalo se, že dva z nich nikdy neužívali kreatin a jeden z nich ho přestal užívat šest měsíců před svou smrtí.".

Druhým problémem je, že máme spoustu dezinformací, které udržují některé společnosti, které se snaží získat výhodu podílu na trhu. Prodávají různé formy kreatinu a tvrdí, že jejich nezpůsobuje křeče nebo nadýmání a všechny tyto negativní věci, u nichž se vůbec nikdy neprojevilo. Tato tvrzení tyto mýty udržují.

Národ: Četl jsem, že je třeba se vyhnout jednomu typu kreatinu: čínskému kreatinu.

Richard Kreider, PhD: Zpracování kreatinu v Číně vede k vyšší úrovni kontaminantů ve srovnání s německým kreatinem, což je CREAPURE. Nejsme si jisti, že vyšší úroveň kontaminantů v levném čínském kreatinu způsobuje nepříznivé účinky na zdraví, ale vykazuje nižší kvalitu ve výrobním procesu. Doporučujeme lidem užívat kvalitnější kreatin. Víme, že zpracování je čisté a neexistuje žádná šance na znečištění.

Národ: Takže pokud kreatin nezpůsobil problémy těmto mladým sportovcům, co se stalo? Nešťastná kombinace intenzivního tepla a nedbalosti trenéra?

Richard Kreider, PhD: Zdá se, že je to způsobeno nadměrným a nevhodným tréninkem v horkém a vlhkém prostředí. Neexistuje žádná výmluva, aby se sportovci dostali na teplotu 115 stupňů a nechali je cvičit. Je to jako za starých časů, kdy cvičili v sauně.

Ty dny jsou pryč. Je to nebezpečné. Může to ohrozit děti. Překvapuje mě, že nebyly žádné problémy s dehydratací nebo dokonce s úplavem.

O Dr. Kreider

Richard Kreider působí jako profesor, vedoucí Thomas A a Joan Read Endowed Chair a ředitel laboratoře pro cvičení a sport na katedře zdraví a kineziologie na Texas A&M University. Dr. Kreider provedl řadu studií o výživě a cvičení a vydal tři knihy (Overtraining in Sport, Creatine: The Power Supplement a Cvičení a sportovní výživa), více než 400 vědeckých článků / abstraktů ve vědeckých časopisech. Je také šéfredaktorem časopisu Journal of the International Society of Sport Nutrition. Pro více informací o ISSN klikněte ZDE.