Pokud Ed Coanje Babe Ruth powerliftingu, Steve Goggins je jeho Lou Gehrig - bez předčasného konce. Goggins, který se po většinu své kariéry potichu a mocně zvedal pod hlukem Coanovy celebrity, shromáždil některé z největších sportovních výtahů. A stejně jako Gehrig, i Gogginovy triky jsou důslednost a tvrdá práce.
Od opakování po uzdravení je každý aspekt jeho přístupu jednoduchý. Tato jednoduchost přinesla výtahy, které překonaly i některé z nejlepších Coan ve stejné váhové třídě. Gogginsův dřep o hmotnosti 1032 liber při tělesné hmotnosti 240 stál sedm let jako značka všech dob v jakékoli divizi. Jeho trénink vždy následoval standardní lineární periodizaci - zvyšování váhy každý týden před soutěží.
VIZ TÉŽ: Ruský powerlifter vytvořil světový rekord >>
"Vždy se držím toho, co funguje," říká. "Můj trénink je nudný, ale nevadí mi opakování.".„Hlavní rozdíl pro Gogginse spočívá v tom, že místo toho, aby klesal ze sad 10 na osm až pět, jak týdny a váhy postupují, provádí singly od začátku cyklu. Teprve po zpracování jednoho výtahu po druhém spadne a vyřadí několik opakování. Sleduje to pauzovacími dřepy a dalšími těžkými asistenčními pracemi.
Dokonce i nyní, v 52 letech a po výměně kyčle, běhá se surovým mrtvým tahem 800 liber. Goggins je další druh železného koně. Jeho výtahy se mohou místo tryskání otřásat - ale zatraceně, pohybují se.
Goggins vytáhl 881 v soutěži a 900 v tělocvičně. Je prvním mužem, který kdy dřepěl 1100 liber.
Zatím žádné komentáře