Nedávno jsem přibral 5 liber. Nebyl to sval.
Stejně jako mnoho lidí jsem v poslední době z domu moc nevycházel a nechal jsem věci trochu klouzat.
Stále se mi daří cvičit ve své dvorní tělocvičně, déšť na mě někdy padá v bundě s kapucí a cítím se jako postava Bruce Willise neochotně-superhrdina v "Unbreakable", ale já jsem snědl sakra spousta věcí, které bych za normálních okolností shuffleboardoval ode mě dlouhou holí.
Možná si domyslíte, že můj přírůstek hmotnosti spočívá v tom, že jsem se trochu ponořil do komfortního jídla, abych zakryl nedostatek sociální interakce, ale nemyslím si to. Možná částečně, ale myslím, že spíše tím, že mám myšlení exotické tanečnice bez práce: Jaký má smysl dělat si starosti s trochou mrzutosti, když v okolí není nikdo, kdo by obdivoval mé části těla?
Ale je čas to změnit; dostat se takřka zpět na hůl a nejjednodušší způsob, jak to udělat, je jít na svoji dietu „Can't Believe It’s a Diet“, kterou používám už roky, kdykoli to bude potřeba.
Sleduji to po dobu jednoho týdne, rozloučím se s problematickým tukem a potom pokračuji v normálním stravování.
Často jsem vyděšený nad složitostí toho, co dieta de jour byla pomazána celebritami a poté šířena k nám obyčejným lidem, ale bez ohledu na to, jak hloupí, pravděpodobně všichni pracují v různé míře.
Ve skutečnosti je zde pravidlo č. TC. 162: Kdykoli začnete věnovat pozornost jídlu, které jíte, s laskavým svolením jakékoli stravy, kterou jste získali, budete hubnout, bez ohledu na to, jak jednoduchá, složitá nebo nesmyslná je strava.
Všechno to sestává z kalorií. Jistě, citlivost na inzulín, údajná ketóza, načasování jídla a složení makronutrientů - to vše hraje roli, ale vládnou kalorie a všechno ostatní.
Vyloučením určitých potravin nebo dokonce skupin potravin, jak to vyžaduje konkrétní strava, si můžete pomoci a omezit kalorie. Stejně tak kvůli dietě jste nuceni věnovat více pozornosti tomu, co jíte. Rekreační stravování a bezvědomí, okusování a snacking jdou na vedlejší kolej, když si začnete uvědomovat kalorie.
Co se týče údajů o stravě, jediné, na čem by vám mělo záležet, by měly být následující:
Velocity Diet® od Chrisa Shugarta splňuje všechny tři podmínky, a proto zůstává tak úspěšný, ale moje dieta „Cant-Believe-It-a-Diet“ je ve skutečnosti ještě jednodušší. Moje by se měla dělat jen za týden místo měsíce a ztratit 5 liber tuku místo 20.
Tady je, ve vší své dechberoucí jednoduchosti:
Dobře, k večeři se chovám trochu vesele, ale zahrnoval jsem to předkrm, abych učinil poznámku: Na této stravě můžete jíst na večeři, co chcete. Nemusí to být ani „rozumné“.“
Bylo by hezké, kdyby vaše večeře obsahovala dostatečné množství bílkovin, trochu zeleniny a nepřišla složená v polštáři z vepřové sádla, ale i když to není úplně rozumné, nevadí; v předchozích dvou jídlech ztratíte dostatek kalorií, abyste zajistili, že stále ztratíte tělesný tuk.
Dva odměrky proteinu Metabolic Drive Protein poskytují 42 gramů bílkovin a po smíchání s vodou činí pouze 220 kalorií. Superfood přidává nulové kalorie.
Porovnejte to se snídaní se slaninou a vejci na toastu, která se může pohybovat kdekoli od 600 do 900 kalorií.
Porovnejte to s průměrným obědem, který může přidat 500 až 900 kalorií a možná mnohem více.
Je pravda, že požití 42 gramů bílkovin na snídani i na oběd je nesmírně termogenní a vede k určitému spalování tuků, ale účinnost stravy je stále téměř úplně založena na udržení kalorického deficitu po dobu 7 dnů (nebo jak dlouho chcete dodržovat strava).
Metabolic Drive® Protein je kombinací syrovátky a micelárního kaseinu. O tom prvním víte vše, ale díky jeho zařazení je Metabolic Drive pro tuto dietu obzvláště vhodný.
Micelární kasein se skládá z molekul podobných bublinám (micel), které při konzumaci tvoří bolus v žaludku. Jako takové tráví opravdu pomalu, takže se budete cítit déle plní.
Micelární kasein je také absolutně nejlepší, pokud jde o udržení syntézy svalových bílkovin a prevenci takového rozpadu svalů, jaký často vidíte při dietě jakéhokoli druhu.
Jsem velkým fanouškem polyfenolů a rostlinných chemikálií a živin obecně, takže mi jde o to, jíst ke každému jídlu velké množství ovoce a zeleniny. Bohužel konzumace velkého množství ovoce a zeleniny přináší spoustu kalorií.
To je důvod, proč je doplněk Biotest Superfood tak dobrým doplňkem této stravy. Obsahuje 18 mrazem sušeného ovoce a zeleniny, od divokých borůvek přes granátové jablko a špenát až po zelený čaj.
Proto je jeho obsah polyfenolů neuvěřitelně vysoký. Každá porce má antioxidační potenciál mezi 10 a 12 průměrnými porcemi ovoce a zeleniny.
Nyní jsem uvedl zařazení Superfood jako volitelné, takže jo, není to pro dietu absolutně zásadní, za předpokladu, že ke své večeři carte blanche dostanete pěkný doplněk ovoce a zeleniny.
Pokud však nejste, nebo pokud vám všechno ovoce a zelenina přidá příliš mnoho kalorií, promíchejte do svého koktejlu Metabolic Drive kopeček nebo dvě Superfood, abyste zvýšili jeho výživnou hodnotu.
Vysajte to, pokud máte stále hlad. Koneckonců, je to zatracená strava a je to jen 7 dní. Pokud to nezvládnete, loboval bych v mé pojišťovně, aby zaplatila za transplantaci páteře.
Nepotřebujete vědět nic jiného. A je to. Proto se jí říká „Nemůžu uvěřit, že je to dieta“. Stačí si objednat jeden protein Metabolic Drive a jeden Superfood.
Udělejte to hned a FedExed vám bude za pouhé dva nebo tři dny a můžete okamžitě začít ztrácet tuto rozkoš.
Zatím žádné komentáře