Mnoho lidí cvičí chůzí, protože je to aktivita, na kterou nemusí příliš myslet. Je to skvělý způsob, jak se lidé všech věkových skupin a fitness mohou dostat ven a zůstat aktivní. Ale pro lidi, kteří hledají extra motivaci nebo přesné sledování jejich denního počtu kroků, nabízejí krokoměry jednoduché řešení. Mnoho krokoměrů na trhu se snadno nastavuje nebo nemá žádné nastavení a lze je použít ihned po vybalení z krabice.
Někteří tvrdí, že krokoměry nabízejí přesnější sledování než inteligentní zařízení, a ne každý chce mít na zápěstí hodinky nebo fitness tracker. Krokoměry lze obvykle připnout na oděv nebo nosit na šňůrku, ačkoli některé značky mají více nových přístupů. V závislosti na svých preferencích existuje spousta skvělých možností.
Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k diagnostice, prevenci a / nebo léčbě zdravotních problémů. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.
Způsob, jakým zařízení Realalt funguje, je docela přesné pro počítání kroků. Registruje pohyby napříč všemi třemi osami (podélnou, boční a svislou) a překládá kroky. Chytré telefony a jiná zařízení bez 3D snímačů pohybu mohou používat údaje GPS nebo sledování polohy pouze k přibližnému odhadu počtu kroků.
Tento krokoměr je k dispozici v pěti různých barvách - černé, bílé, modré, šedé a purpurové. Má dostatek paměti pro uložení aktivity v délce až 30 dní.
Chůze 3D krokoměr Realalt 3DTriSport
Tento krokoměr je štíhlý, má velké písmo a nabízí 30denní úložiště dat pro dlouhodobé sledování kroků, kalorií, vzdálenosti a času. Je k dispozici v pěti barvách a dodává se s klipem a šňůrkou pro volitelnost.
Nakupujte na Amazonu[Příbuzný: The Lifter's Guide to Magnesium: What This Nutrient does for Strength]
Krokoměr je jedním z aspektů těchto hodinek. Může také měřit kyslík v krvi pomocí senzoru, kontrolovat srdeční frekvenci, volat nebo posílat SMS lidem a získat přístup k pokynům. Displej, který měří 40 milimetrů, je vždy zapnutý a automaticky upravuje svůj jas podle toho, zda je uvnitř nebo venku. Je k dispozici v 10 různých barevných variantách a může poskytnout údaje týkající se nadmořské výšky a spánku.
Kromě kroků sledování může tento krokoměr také sledovat data z více různých tréninků. Používání Apple Watch znamená mít přístup k aplikaci Apple Fitness +, pokud ji uživatel chce.
Apple Watch Series 6
Tyto hodinky přicházejí buď s 40 nebo 44 milimetry a mohou fungovat jako fitness tracker, monitor spánku, tracker výšky a monitor srdečního tepu. Je k dispozici v 10 různých barvách a je voděodolný.
Nakupujte na Amazonu[Související: Skutečné výhody a nevýhody životního stylu kulturistiky]
Tento krokoměr, který je k dispozici ve třech barvách, využívá k měření tempa a ujeté vzdálenosti zabudovaný systém GPS. Během tréninku může obrazovka sledovat trénink a zobrazovat srdeční frekvenci - bude dokonce bzučet, aby informovala uživatele o dosažení cílové srdeční frekvence. Tyto hodinky umožňují přístup k Fitbit Premium, který dokáže měřit úroveň spánku a stresu.
Je kompatibilní s jinými chytrými zařízeními a může přenášet data pro klidovou srdeční frekvenci a spálené kalorie. Plně nabitá baterie vydrží déle než týden a obrazovka má stejnou šířku jako náramek, ke kterému je připevněna.
Fitbit Charge 4
Tento krokoměr je dodáván ve třech různých barvách a ke sledování tempa a vzdálenosti na obrazovce využívá vestavěný systém GPS. Zahrnuje více než 20 cvičebních režimů založených na cíli, je odolné proti plavání a voděodolné do 50 metrů.
Nakupujte na Amazonu[Související: 3 způsoby, jak najít maximální počet opakování (začátečník, středně pokročilý a pokročilý)]
Tento krokoměr má jeden z největších displejů mezi srovnatelnými zařízeními na trhu. To je užitečné pro pohledy a / nebo pro lidi bez nejsilnějšího zraku. Ti, kteří nejsou technicky zdatní nebo chtějí bezproblémové zařízení, si pravděpodobně užijí, že tento produkt nevyžaduje žádné nastavení - je do značné míry připraven vyjít z obalu.
Na zadní straně krokoměru je tlačítko, které umožňuje rychlý reset jedním stisknutím. To může být užitečné, když se pokoušíte měřit konkrétní aktivity a cvičení.
3DActive 3DFitBud Jednoduchý krokový krokoměr
Tento krokoměr má velký displej, který překlenuje šířku krokoměru. Nevyžaduje žádné nastavení a obsahuje baterii, která vydrží až celý rok.
Nakupujte na Amazonu[Související: Výživa pro objem: 10 tipů pro inteligentní nárůst svalové hmoty]
Tento krokoměr vůbec nevypadá jako zařízení. Více se podobá přívěsku než fitness trackeru. Nemá žádná tlačítka ani obrazovku, protože poskytuje svá data synchronizovanému smartphonu. Tento kus „chytrých šperků“ má obrys listu z růžového zlata přes dřevěnou základnu, je dodáván s řetízkem na náhrdelník, sponou na šaty a stylovým náramkem s dvojitým zavinutím.
Toto zařízení nejen sleduje kroky, vzdálenost a kalorie, ale může také poskytovat údaje o reprodukčním zdraví, stavu spánku a menstruačních cyklech. To vše je možné sledovat pomocí populárních aplikací, jako jsou Apple Health a Google Fit.
Inteligentní sledovač zdraví šperků Bellabeat Leaf Nature
Tento chytrý šperk od společnosti Bellabeat nabízí stylový způsob sledování kroků a dalších důležitých údajů o osobním zdraví. Protože se synchronizuje s chytrými zařízeními, nemá žádná tlačítka ani obrazovku a lze jej používat diskrétně.
Nakupujte na Amazonu[Související: Sady a odpovědi na trénink na hypertrofii]
Tento krokoměr se automaticky resetuje o půlnoci, což může poskytnout přesnější každodenní sledování kroků. Zatímco většina krokoměrů sleduje všechny kroky rovnoměrně, tento sleduje také „aerobní“ kroky, které jsou definovány jako jakékoli kroky prováděné rychlostí přes 60 kroků za minutu. To může být užitečné pro získání konkrétnějších dat oddělením záměrných kroků (jako jsou ty, které se nashromáždily při cvičení), od těch, které byly získány náhodně (chůze, kde je třeba jít).
Tento sledovač žádá každého chodce o kalibraci krokoměru podle konkrétního kroku. Toto je další způsob, jak zpřesnit sledování dat, ačkoli nastavení může být příliš zdlouhavé pro ty, kteří taková konkrétní data nepotřebují.
Krokoměr Alvita Omron HJ-321 s třemi osami
Tento krokoměr sleduje normální i aerobní kroky, aby lépe přenesl efektivitu denní fitness aktivity. Automaticky se resetuje každý den pro jednodušší sledování dat.
Nakupujte na Amazonu[Příbuzný: Mohla by být jedlá soda nejlepším doplňkem cvičení, který jste nikdy nezkoušeli?]
Krokoměry nabízejí jednoduchý způsob, jak získat přesné počty kroků denně a v čase. Některá zařízení sledují další data, jako jsou kalorie, vzdálenost, čas a rychlost. Abychom rozlišili nejen rozsah funkcí, ale také účinnost každého zařízení, použili jsme následující kritéria:
Na nejzákladnější úrovni počítají krokoměry kroky podniknuté během určitého časového období, obvykle za den. Některá zařízení sledují počet kroků na aktivitu, zatímco jiná také poskytují kumulativní data kroků. Toho se obvykle dosahuje pomocí elektromagnetických senzorů, které převádějí pohyby těla člověka na počet kroků.
Některá zařízení to berou o krok dále (zamýšleno slovní hříčka) a poskytují další informace, jako je ujetá vzdálenost, rychlost, uplynulý čas a dokonce i odhad spálených kalorií. Ne každý však bude tyto funkce potřebovat. Pro některé je potřeba pouze jednoduchý počet kroků. Inteligentní krokoměry mohou otevřít další úroveň sledování dat připojením k chytrým zařízením a synchronizací s různými aplikacemi.
Stejně důležité jako sledování dat je způsob, jakým jsou data zobrazována. Zatímco většina krokoměrů používá k zobrazení počtu kroků LCD obrazovku, existují určité jemné rozdíly mezi konkurenčními výrobky, na které je důležité upozornit. Způsob zobrazení dat často zrcadlí funkčnost zařízení.
Jednoduché krokoměry bez mnoha dalších funkcí mají často největší displeje; jsou určeny pouze k označení počtu kroků. Složitější krokoměry mají tendenci mít na obrazovce najednou více, takže písmo je menší; pro osoby se zrakovými problémy to může být problém. Některá další data zobrazená na obrazovce však mohou být velmi užitečná, například znalost denní doby nebo množství uplynulého času cvičení vám mohou pomoci udržet vás na správné cestě.
Krokoměry jsou skvělou volbou pro ty, kteří nemají rádi pocit hodinek nebo fitness trackeru na zápěstí. Většina krokoměrů je vybavena sponou, kterou lze nosit na opasku, opasku, kapse nebo límci košile; některé ženy je nenápadně připnou k podprsenkám. I když je tato funkce docela všudypřítomná, nemusí to být nejlepší volba pro každého.
Ti, kteří jsou aktivnější a hodně se pohybují, mohou mít sklon k uvolnění krokoměru ze spony. Pro tyto jednotlivce může být moudré dávat pozor na krokoměr, který má smyčku pro připevnění na krk nebo, ještě lépe, jeden. Některé značky vyrábějí krokoměry, které fungují jako šperky; jsou diskrétnější, ale nebudou mít prospěch ze zobrazení jakýchkoli dat.
[Související: 3 nejčastější typy periodizace tréninku (a kdy je použít)]
Nejste si jisti, který krokoměr je pro vás ten pravý? Než provedete další kroky, přečtěte si některé z těchto tipů, které vám mohou trochu usnadnit rozhodování:
Pro ty, kteří již chodí na časté procházky a chtěli by vědět více o úrovních zdatnosti, je rozumné hledat krokoměr, který sleduje přesně ty údaje, které jsou pro vás důležité, ať už jde o rychlost, kalorie nebo čas. Ti, kteří touží cvičit více, mohou hledat produkt, který je motivuje. Některé krokoměry mají alarmy, které vás mohou upozornit, když jste příliš dlouho nečinní.
Ti, kteří jen těžko vidí digitální displeje nebo ke čtení potřebují brýle, mohou chtít získat produkt s co největší obrazovkou. Některé možnosti nemají obrazovky vůbec. K zobrazení jakýchkoli dat však bude nutné synchronizovat smartphone nebo jiné zařízení s krokoměrem.
Krokoměr má mnoho výhod. Největší je pravděpodobně mít přesnější údaje o vaší každodenní činnosti, takže můžete mít lepší představu o tom, kde je vaše fitness cesta v současné době. Na trhu existuje mnoho možností, od hodinek přes diskrétní šperky až po standardnější připínání. Ať už dáváte přednost jakékoli možnosti, přizpůsobte ji a začněte šlapat.
Zatím žádné komentáře