Bezvodý betain, nazývaný také trimethylglycin, není tak umělý, jak by jeho dlouhý název mohl napovídat. Vyskytuje se přirozeně v těle a lze jej nalézt také ve špenátu, mořských plodech a řepě - odtud pochází název „betain“.
V posledních letech se stal populárním doplňkem, zejména ve fitness kruzích, kvůli výzkumu, který naznačuje, že by mohl zlepšit sílu a výkon. Získal také určité uznání za svou potenciální roli při snižování kortizolu a homocysteinu.
Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k použití jako diagnostika, prevence a / nebo léčba zdravotních problémů. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.
Transparent Labs RawSeries zveřejňuje velmi dobrý produkt za velmi rozumnou cenu - kombinaci, kterou ocení mnoho lidí. S dávkou dva a půl gramu na porci poskytuje tento produkt příjemný poměr cena / dávka, což z něj činí rozumnou volbu pro někoho, kdo hledá dostatek bezvodého betainu najednou. Není to nejlepší hromadný nákup na trhu, ale stále je docela dobrý.
Transparentní laboratoře RawSeries bezvodý betain
Tento bezvodý betain neobsahuje žádná přidaná sladidla, umělá barviva ani umělé konzervační látky. Sportovní 200 porcí - 500 gramů - celkem na kontejner.
Nakupujte transparentní laboratořeTato přísada na seznamu se vyhýbá umělým konzervačním látkám, barvivům a sladidlům, což z ní dělá solidní výběr pro ty, kteří dávají přednost čistším doplňkům, abych tak řekl. Nedostatek všeho, co je v rozporu s bezlepkovou dietou, ji otevírá širší spotřebitelské základně.
Nevýhody zde jsou zřejmé, pokud chcete kapsli nebo tabletu a ne prášek. Jelikož to není opravdu chyba výrobce, nezasáhli jsme to tvrdě v našem bodování a udržovali jsme si místo na vrcholu našeho žebříčku.
BulkSupplements je společnost, která vyrábí obrovské množství kvalitních produktů ve svých vlastních zařízeních - žádný outsourcing zde. To znamená, že betain neobsahuje cukr, sóju, mléčné výrobky, droždí a lepek, ale jsou také laboratorně testovány na čistotu a účinnost. Nejlepší část? Můžeš nakupujte doplňky hromadně (až kilogram najednou), což může ušetřit nějaké vážné peníze.
BulkSupplements Betaine Anhydrous Trimethylglycine Powder
Mimořádně výhodný betain, který se vyrábí v zařízení bez hlavních alergenů, kde je laboratorně testován na čistotu.
Nakupujte na AmazonuProdukt je vyráběn v zařízení vlastněném a provozovaném prodejci, což může umožnit lepší kontrolu kvality, což je příjemné požehnání pro jakýkoli produkt, který přidáváte do doplňkové skříně. Prášek je před odesláním laboratorně testován na čistotu a účinnost. Vzhledem k tomu, jak snadné je koupit velké množství, to může snadno skončit s nejlevnějším doplňkem betainu.
Bohužel tento produkt nebyl certifikován bez obsahu zakázaných látek organizací, jako je NSF nebo Informed Sport, což může některým sportovcům upřednostňovat stoprocentní jistotu, že to nebude v rozporu s jejich schopností soutěžit. Jinak je jedinou nevýhodou poněkud zdlouhavost spojená s opětovným zapečetěním vaku, jakmile je otevřený. Celkově vzato, pokud chcete ušetřit nějakou minci, měli byste se podívat.
Nutricost spolehlivě spojuje kvalitu a hodnotu (myslím, zkontrolujte jejich název) a jejich betain zatrhává mnoho krabic, které jsou důležité pro nakupující s doplňkem. Je vyroben v zařízení kompatibilním s GMP a možná nejdůležitější je, že je testován na čistotu třetí stranou.
Nutricost Betain Bezvodý trimethylglycin (TMG)
Nutricost si zaslouží svou pověst kvality za dobrou cenu, zejména proto, že tento betain je třetí stranou testovanou na čistotu.
Nakupujte na AmazonuProdukt Nutricost nabízí velkou hodnotu za peníze. To dává smysl produktu, který nepřidává nic kromě samotného doplňku, ale je uklidňující vědět, že dostáváte to, za co zaplatíte, a to je vše - jednoduchost.
Někteří spotřebitelé by raději produkt ochutili, protože to může být jinak vzrušující, ale to je do značné míry spíše preference. Jediným významným klepnutím je, že neexistují žádné certifikace, že produkt byl testován na látky zakázané ve sportu. Pokud se chystáte soutěžit v určité kapacitě, pravděpodobně zde nenarazíte na problémy, ale pro větší bezpečnost může být nejlepší pořídit si jiný produkt.
Muscle Feast na trhu vyniká z několika důvodů, protože u tohoto produktu není příliš co stěžovat. Ingredience jsou tak jednoduché: je to čistý, bez příchuti bezvodého betainu a absolutně nic jiného.
Muscle Feast Pure Betaine Anhydrous Trimethylglycine Powder
Čistý, neochucený betain bezvodý vyrobený v zařízení GMP ve Spojených státech.
Nakupujte na AmazonuBetain je vyráběn v USA registrovaným zařízením FDA s osvědčením o správné výrobní praxi. Toto zařízení neobsahuje téměř žádný alergen kromě mléka, což z něj dělá hit pro většinu lidí, kteří si musí dávat pozor na to, co si dávají do těla.
Štítek uvádí Světovou antidopingovou agenturu (WADA), ale to neznamená, že byl produkt testován na zakázané látky - pouze to, že složky jsou na seznamu schváleném WADA. Ztěžuje to hodnocení, protože toto označení není jasné. Na základě seznamu složek by to mělo být jasné. Zároveň však není pravděpodobné, že zakázaná látka bude vytištěna na štítku. I když to není zaručeno certifikací, je to pravděpodobně bezpečná sázka a na trhu není mnoho dalších možností, které budou soutěžit s jedinou přísadou bezvodým betainem.
Pro ty, kteří by raději nevyužili své šance s neochuceným práškem - někteří říkají, že je to sladký, jiní říkají, že chutná jako ryba - Nyní Foods přišel s dobrým řešením. S snadno se dávkuje jeden gram na tabletu, je přátelský k vegetariánům (na rozdíl od mnoha tobolek) a společnost má dlouhou historii darování charitám zapojeným do řešení nedostatku potravin, pomoci při katastrofách a dalších.
NYNÍ TMG 1000mg
Jeden z mála doplňků betainu, který je dodáván ve formě tablet, NOW je vyrábí v zařízení GMP a věnuje část svých zisků na charitu.
Nakupujte na AmazonuNa rozdíl od mnoha tobolek jsou tyto tablety (které jsou tablety, nikoli tobolky) vhodné pro vegetariány. Tobolky často obsahují doplněk uvnitř želatiny, tablety jsou obvykle samy o sobě doplňkem.
Pro lidi, kteří si cení většího dobra, NYNÍ věnuje část svých zisků řadě charitativních organizací. Produkt je navíc vyráběn v závodě s certifikací Good Manufacturing Practices. V podstatě NYNÍ staví své úsilí (a peníze) na jejich hodnoty, které mohou být tím, co je staví nad podobný produkt, pokud jsou všechny ostatní faktory víceméně stejné.
Přísady obsahují řadu netimethylglycinových složek, jako je kyselina stearová, sodná sůl kroskarmelózy, a zejména celulózu, kterou ne každý rád konzumuje, ale musí existovat kompromis pro tablety a prášek. Nakonec to pro nás bylo nejvyšší, pokud jde o tablety, a zdá se, že se to brzy nezmění.
Nejen, že jsou tyto kapsle vhodné pro vegetariány, ale jsou také jedním z mála betainových produktů vyráběných v zařízení s certifikací NSF, což znamená zařízení bylo testováno na zakázané látky. Kromě toho jsou kapsle naplněny vodou, takže produkt může absorbovat o něco snadněji než suchý prášek.
Life Extension TMG 500mg
Jednoduchá betainová kapsle vyrobená v zařízení s certifikací NSF, která může sportovcům přinést klid.
Nakupujte na AmazonuPokud jste někdo, kdo bude soutěžit, jedná se o bezpečný výběr, protože se vejde téměř na všechny diety, které vylučují veganskou stravu, a nebude vás vystavovat riziku selhání testu na drogy. Mít tento kus mysli posune tento produkt do našeho žebříčku, protože to, že musíte uhodnout nebo doufat, že je produkt zbaven zakázaných látek, je poměrně velká hazard, protože tolik úsilí a času jde do přípravy soutěže.
S pouhými 500 miligramy na tobolku mohou někteří považovat dávku za malou, což by mohlo být pádem. To se však bude u jednotlivých sportovců lišit, takže to není příliš těžké. Vzhledem k tomu, že tyto kapsle obsahují kapalinu, vždy existuje mírná možnost úniku, proto si to při nákupu pamatujte.
Podívali jsme se na mnoho aspektů, abychom určili naše nejlepší volby, ale bylo několik hlavních kategorií, které měly větší váhu. Těmito kategoriemi byly dávkování, typ doplňku, testování čistoty a přidané přísady.
Samotné skutečné dávkování se bude lišit v závislosti na potřebách spotřebitele, takže to není ve skutečnosti vyvážený aspekt posuzování produktů proti sobě. Někdo může být rád, že má půlgramovou porci, zatímco někdo chce více než dva gramy nebo více na porci. To je subjektivní a zde to opravdu nepomůže. Existují však aspekty dávkování, na kterých záleží plošně.
Dávka na porci je správný způsob, jak porovnat produkty na základě nákladů. Cena za porci nefunguje, protože velikosti porcí se liší. Pokud však mají dva různé produkty stejné ceny oba 500 porcí, ale jeden má jeden gram na porci a druhý má dva gramy na porci, pak je první dvakrát dražší než druhý.
Dalším aspektem dávkování, který je důležitý, je to, kolik je v porci bezvodého betainu. To částečně rozšiřuje přesnost štítku, ale ne všechny seznamy složek jsou vytvářeny stejně a měli byste vědět, kolik doplňku dáváte do svého těla za jakou cenu.
Znovu to bude subjektivní, když se podíváme na tyto tři obecně, ale rozdíly sahají do detailů. Jak dobře se prášky mísí? Kolik přísad má tableta kromě doplňku? Používá kapsle želatinu, která je nekompatibilní s veganskou nebo vegetariánskou stravou?
Je to jen několik příkladů, ale forma doplňku, ve které se podává, má potenciál zahrnout nebo vyloučit určité skupiny spotřebitelů, kteří hledají silný doplněk bezvodého betainu.
Vyrábí se doplněk v zařízeních s některými alergeny? Je zařízení certifikováno nezávislou agenturou pro testování čistoty? Zadává dodavatel externě výrobu produktu nebo provozuje zařízení sám? Byl produkt testován na čistotu nebo ne? Byl produkt testován na látky, které mají zákaz závodního sportu?
Existuje spousta otázek ohledně testování čistoty produktu. Samozřejmě produkty, které mají legitimnější testování čistoty, budou mít vyšší hodnocení než ty, které nemají.
Většinou platí, že čím více přísad v doplňku, tím méně je pravděpodobné, že se na našem seznamu umístí dobře. Posuzovali jsme doplňky za předpokladu, že spotřebitel, který hledá doplněk bezvodého betainu, chce bezvodý betain. Přidávání dalších přísad je něco, co se u tabletů a tobolek bude muset stát - musí být vyrobeny z něčeho, co má být tableta nebo tobolka - ale někteří výrobci mohou jít trochu přes palubu, pokud jde o příchutě nebo konzervační látky a podobně.
Hlavním zájmem o bezvodý betain je jeho použití jako ergogenní pomůcka: může vám potenciálně pomoci při cvičení. Většina tohoto výzkumu našla pozitivní účinky při dávkách asi tři až šest gramů denně.
Několik studií zveřejněných v Journal of the International Society of Sports Nutrition zjistili, že doplňování betainu zlepšilo výkon v dřepu.(1) (2)
Může tu být malá výhoda, pokud jde o prodloužené a vyčerpávající školení ve vztahu k placebu.(2) (3)
Bylo zjištěno, že hladiny kortizolu po cvičení, běžně považovaného za „stresový hormon“, klesly v jedné studii přibližně o 6 procent, je však zapotřebí dalšího výzkumu.(4)
Betain může snižovat homocystein, přičemž některé výzkumy zjistily, že jej snižuje asi o 10% u lidí s normální hladinou a až o 40 procent u lidí se zvýšenou hladinou. To může být kardio ochrana.(5) (6)
Většina studií, které zaznamenaly pozitivní účinek při užívání betainu, používala dávky asi tři gramy denně, často rozdělené do dvou dávek.
Trimethylglycin lze nalézt také ve špenátu, řepě a chlebu, které obsahují přibližně 600, 200 a 200 miligramů látky na 100 gramů.(7)
Mnoho lidí užívá betain, protože věří, že zlepšuje zdraví jater, protože některé výzkumy naznačují, že může hrát roli při léčbě tukových jater a související fibrózy jater.(8) Některé další studie nedokázaly replikovat zjištění a je třeba provést další výzkum.
Zvláště pokud uvažujete o tom, že to vezmete ke zlepšení zdraví živých nebo srdečních orgánů, ale i když to užíváte jen pro lepší trénink, je chytré nejprve si promluvit s lékařem.
Jako osmolyt může betain při vysokých dávkách způsobit průjem.
Ano, v přírodě lze najít betain, ale vzhledem k tomu, že by člověk musel denně sníst šest kilogramů řepy, aby dosáhl úrovně, která byla použita ve studiích, má smysl uvažovat o doplnění. Než provedete jakékoli velké změny ve svém stravovacím režimu, ujistěte se, že jste si promluvili s lékařem.
Zatím žádné komentáře