Osm let po svém posledním zápase v NFL Terrell Owens stále dělá titulky. Jen několik dní poté, co prohlásil, že přeskočí vlastní indukci síně slávy Pro Football z frustrace z toho, že ho voliči v prvních dvou letech způsobilosti urazili, zavolal široký přijímač M&F od pláže v Los Angeles. Owensovi (44) není kontroverze cizí. Cvičení mu také není cizí a stále je v elitní formě - je to klíčová součást jeho identity. Mluvili jsme s ním o jeho kariéře, jeho rutině v tělocvičně a možnosti návratu NFL.
Terrell Owens hovoří o fitness tipech, návratech a jeho tréninkových rutinách
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 31 ze 3
Fotografie Nikki & McCall Ryan
Jste znám jako jeden z nejschopnějších přijímačů v historii NFL. Jak se vám podařilo udržet se ve formě po celou dobu své kariéry?
Je zřejmé, že začnete pracovat chytřeji místo tvrději. Začal jsem izolovat svalové skupiny a dostal se do tréninku specifického pro danou pozici. Každý chce mít velké paže, hrudník, nohy, lýtka - to jsou věci, které dívky rádi vidí. Ale odešel jsem z lavičky a dřepu a začal jsem mířit na menší vnitřní svaly.Jaká cvičení jste tedy provedli po přijetí tohoto přístupu?
Když jsem vyšel ze školy, nebyl jsem známý svou rychlostí. Můj trenér viděl, jak moc silně přicházím z boků, a byly určité věci, které po mně nechtěl - zůstal jsem stranou od hodin cyklistiky a točení, protože měl pocit, že si přepracovám boky. Pracovali jsme na mých rychlých vláknech. Nasadil by mě na nožní lis, ale já bych šel tři čtvrtiny dolů a pak se tlačil nahoru. Říkám lidem, i když mluvím s dětmi, že jsem nikdy nebyl na poli chycen zezadu.Vzhledem k vaší postavě jste však na určité úrovni museli cvičit konvenčně.
Na začátku své kariéry jsem se cvičil jako posilovač důvěry. Dostal jsem se do náruče, byl jsem šikanován a tyran si pravděpodobně dvakrát rozmyslí, jestli někomu přiblíží svaly. Pomohlo mi to na hřišti i mimo něj. Mohlo by to také zničit mého obránce nebo soupeře.
2 ze 3
Fotografie Nikki & McCall Ryan
Nedávno jste říkali, že se můžete vrátit a hrát za 49ers. Myslel jsi to vážně??
Bezpochyby. Právě jsem běžel 4.5 [40-yard dash] asi před měsícem. A to se mnou ani necvičím. Stále to mám v sobě. Pokud se naskytne příležitost, pobavil bych ji. Nejsem tak svalnatý, jako jsem byl, když jsem hrál, ale stále tu definici mám. A teď se ke mně kluci dostali, aby se naučili určité věci. Vždy si vybírají můj mozek, pokud jde o to, jak jsem byl schopen udržet tuto úroveň produktivity. A opravdu to byla kombinace zvedání a výživy, stejně jako trénink specifický pro danou pozici.V jednu chvíli jsi řekl, že si myslíš, že ti politika NFL brání v návratu a přirovnal jsi svou situaci k situaci Colina Kaepernicka. Je to něco, co opravdu cítíte?
Proč [Kaepernick] nehraje? Není to tak, že by nemohl hrát. S pokračujícím vyšetřováním tajné dohody něco zjistí. V lize máte lidi, kteří nejsou zdaleka jeho herní schopnosti, takže to musí být ono. Se mnou řekli, že věk je faktor. Ale Tom Brady hraje a říká, že může hrát déle. Je to proto, že ví, jak hrát hru, a jeho dovednosti se neklesají. Pokud jde o mě, myslím, že řeknou: „Ach, máme mladší přijímače."To se stalo v Seattlu.". [Owens šel do výcvikového tábora s Seahawks v roce 2012 ve věku 38 let, ale před sezónou byl přerušen.] Vyhodil jsem pár koulí, ale kdo nevyhodil pár koulí? Byl jsem trochu rezavý.Myslíte si, že se NFL vyhýbá silným osobnostem, jako je ta vaše?
nemám ponětí. Není třeba, abych se pustil do tečny a přivedl s sebou něco jiného. Už toho máme co do činění, stejně jako země.
3 ze 3
Fotografie Nikki & McCall Ryan
POKYNY: Cvičit na výbušnou sílu, Owens dělá těžší silová cvičení, superseted s tělesnou hmotností nebo band-vzdoroval silové pohyby prováděné s rychlostí. Vyzkoušejte jeho cvičení, které navrhl jeho trenér Laurence Ng.Bench Press s činkou - 4 série, 6 opakování
Nadmnožina s
Plyometrický pushup - 4 série, 6 opakováníVážené vytažení - 3 série, 6 opakování
Nadmnožina s
Band Lat Pulldown - 3 série, 6 opakováníTrap-bar Deadlift - 4 série, 6 opakování
Nadmnožina s
Široký skok - 4 série, 6 opakováníVážené rozšíření prkna - 3 sady, 15 na každou stranu
Band Pallof Press - 3 sady, 10 na každou stranu
Zavádění kola Ab - 3 série, 15 opakování
pondělí - Sprinty a horní část těla
úterý - Síla a spodní část těla
středa - Aktivní zotavení
Čtvrtek - Hbitost a horní část těla
pátek - Síla a spodní část těla
sobota - Aktivní zotavení
Neděle - Zbytek
Jste znám jako jeden z nejschopnějších přijímačů v historii NFL. Jak se vám podařilo udržet se ve formě po celou dobu své kariéry?
Je zřejmé, že začnete pracovat chytřeji místo tvrději. Začal jsem izolovat svalové skupiny a dostal se do tréninku specifického pro danou pozici. Každý chce mít velké paže, hrudník, nohy, lýtka - to jsou věci, které dívky rádi vidí. Ale odešel jsem z lavičky a dřepu a začal jsem mířit na menší vnitřní svaly.
Jaká cvičení jste tedy provedli po přijetí tohoto přístupu?
Když jsem vyšel ze školy, nebyl jsem známý svou rychlostí. Můj trenér viděl, jak moc silně přicházím z boků, a byly určité věci, které po mně nechtěl - zůstal jsem stranou od hodin cyklistiky a točení, protože měl pocit, že si přepracovám boky. Pracovali jsme na mých rychlých vláknech. Nasadil by mě na nožní lis, ale já bych šel tři čtvrtiny dolů a pak se tlačil nahoru. Říkám lidem, i když mluvím s dětmi, že jsem nikdy nebyl na poli chycen zezadu.
Vzhledem k vaší postavě jste však na určité úrovni museli cvičit konvenčně.
Na začátku své kariéry jsem se cvičil jako posilovač důvěry. Dostal jsem se do náruče, byl jsem šikanován a tyran si pravděpodobně dvakrát rozmyslí, jestli někomu přiblíží svaly. Pomohlo mi to na hřišti i mimo něj. Mohlo by to také zničit mého obránce nebo soupeře.
Nedávno jste říkali, že se můžete vrátit a hrát za 49ers. Myslel jsi to vážně??
Bezpochyby. Právě jsem běžel 4.5 [40-yard dash] asi před měsícem. A to se mnou ani necvičím. Stále to mám v sobě. Pokud se naskytne příležitost, pobavil bych ji. Nejsem tak svalnatý, jako jsem byl, když jsem hrál, ale stále tu definici mám. A teď se ke mně kluci dostali, aby se naučili určité věci. Vždy si vybírají můj mozek, pokud jde o to, jak jsem byl schopen udržet tuto úroveň produktivity. A opravdu to byla kombinace zvedání a výživy, stejně jako trénink specifický pro danou pozici.
V jednu chvíli jsi řekl, že si myslíš, že ti politika NFL brání v návratu a přirovnal jsi svou situaci k situaci Colina Kaepernicka. Je to něco, co opravdu cítíš?
Proč [Kaepernick] nehraje? Není to tak, že by nemohl hrát. S pokračujícím vyšetřováním tajné dohody něco zjistí. V lize máte lidi, kteří nejsou zdaleka jeho herní schopnosti, takže to musí být ono. Se mnou řekli, že věk je faktor. Ale Tom Brady hraje a říká, že může hrát déle. Je to proto, že ví, jak hrát hru, a jeho dovednosti se neklesají. Pokud jde o mě, myslím, že řeknou: „Ach, máme mladší přijímače."To se stalo v Seattlu.". [Owens šel do výcvikového tábora s Seahawks v roce 2012 ve věku 38 let, ale před sezónou byl přerušen.] Vyhodil jsem pár koulí, ale kdo nevyhodil pár koulí? Byl jsem trochu rezavý.
Myslíte si, že se NFL vyhýbá silným osobnostem, jako je ta vaše?
nemám ponětí. Není třeba, abych se pustil do tečny a přivedl s sebou něco jiného. Už toho máme co do činění, stejně jako země.
POKYNY: Cvičit na výbušnou sílu, Owens dělá těžší silová cvičení, superseted s tělesnou hmotností nebo band-vzdoroval silové pohyby prováděné s rychlostí. Vyzkoušejte jeho cvičení, které navrhl jeho trenér Laurence Ng.
Bench Press s činkou - 4 série, 6 opakování
Nadmnožina s
Plyometrický pushup - 4 série, 6 opakování
Vážené vytažení - 3 série, 6 opakování
Nadmnožina s
Band Lat Pulldown - 3 série, 6 opakování
Trap-bar Deadlift - 4 série, 6 opakování
Nadmnožina s
Široký skok - 4 série, 6 opakování
Vážené rozšíření prkna - 3 sady, 15 na každou stranu
Band Pallof Press - 3 sady, 10 na každou stranu
Zavádění kola Ab - 3 série, 15 opakování
pondělí - Sprinty a horní část těla
úterý - Síla a spodní část těla
středa - Aktivní zotavení
Čtvrtek - Hbitost a horní část těla
pátek - Síla a spodní část těla
sobota - Aktivní zotavení
Neděle - Zbytek
Zatím žádné komentáře