Mnoho si během poslední ekonomické recese osvojilo výraz „proměňte katastrofu na příležitost“.
Po mém nedávném rozhovoru s pedagogem, autorem, řečníkem a odborníkem na cvičení Paulem Chekem jsem měl příležitost zjistit, co přesně tento výraz znamená.
Moje hodinová konverzace s Paulem Chekem se právě chýlila ke konci, když jsem si najednou uvědomil, že můj diktafon nebyl, no, nahrával hlasy.
Naštěstí jsem si dělal poznámky; Ve skutečnosti je to 20 horečných stránek. Ale Paul Chek, jedna z nejkontroverznějších, nejotevřenějších postav v dnešním oboru, není přesně známý tím, že mluví v krátkých zvucích, které jsou přátelské k MTV.
Paul Chek je muž na misi, a když promluví, jeho slova to odrážejí. Je neomluvený ve své víře, že mnoho „moderních“ přístupů ke zdravotní péči je buď zavádějících, plošně nesprávných, nebo praktik založených na agendách určených výhradně k čerpání bankovních účtů velkého farmaceutického stroje.
Díky svému přístupu tvrdé linie Paul odcizil mnoho svých vrstevníků, kteří by ho obvykle chválili jako vizionáře, který způsobil revoluci v oblasti nápravných cvičení. Místo toho zpochybňují jeho praktiky, kritiku vědecké metody a jeho holistický přístup ke zdraví a wellness. Někteří říkají, že je prostě vynikající terapeut, který zašel příliš daleko, jiní říkají, že je úplně šílený.
Díky této kritice Paul jen mluví hlasitěji.
V důsledku mé technické nehody jsem musel hodně přemýšlet o tom, co řekl Paul. Musel jsem se podívat na moje krátké čmáranice a zeptat se sám sebe, jestli to bylo to, co skutečně řekl, nebo jestli jsem si nějak špatně vyložil zprávu? Musel jsem porovnat to, co jsem si myslel, že jsem slyšel s jinou prací, kterou publikoval, a nakonec vyměnit e-maily s Paulem, abych se ujistil, že jsem podvědomě neslyšel věci, které jsem chtěl slyšet, nebo vložil své „programování“, když jsem měl mít poslouchal jeho hlas.
Nakonec jsem rád, že jsem si našel čas hledat hlas za jeho zprávou a doporučuji vám, abyste se pokusili udělat totéž.
Pamatujte, že je snadné (a líné) odmítnout věci, které zpochybňují vaši víru; Vyžaduje to úsilí a vyzrálost, abys svou obranu nechal na holičkách a pokusil se jim porozumět. Protože nikdy nevíte, kde na vás může čekat příležitost.
Bez dalších okolků se tedy setkáte s Paulem Chekem.
T-Nation: Paule, byl jsi hnací silou mnoha tréninkových konceptů, které jsou nyní považovány za základní, jako je švýcarská práce s míčem, těžký trénink ab ..
Paul Chek: Zastavím tě tam. Jsem rád, že jste vychovali švýcarský míč a základní trénink, protože to jsou skutečně oblasti, které jsem pomohl rozvíjet a přinést veřejnosti.
Někdy chodím do veřejných tělocvičen a vidím trenéry, jak se jejich klienti válejí na švýcarských míčcích nebo dělají rutiny, které jsem navrhl. Ale když jdu na internet a udělám tu chybu, že si přečtu ty hovno, co o mě lidé říkají, myslel by sis, že jsem pitomý idiot.
Když jsem začal používat švýcarský míč s atlety, lidé si mysleli, že jsem blázen. Určitě šílené, i když jsem dosahoval výsledků, které byly v té době neslýchané.
Ale dnes má každý trenér s půldenní certifikací, aby klienti prováděli švýcarské míčové práce, a nemají tušení, odkud ten nápad vůbec pochází! Stejný člověk, o kterém si myslí, že je tak šílený, že by měl být zavřený v polstrované cele, je také zodpovědný za uvedení do povědomí o mnoha tréninkových zásadách používaných trenéry a trenéry po celém světě.
T-Nation: Předpokládám, že vás to musí naštvat.
Paul: Ano a ne. Na jedné straně, když lidé kritizují mé filozofie, diskreditují také hodně práce, kterou můj tým vynaložil na pozorování, testování a ověřování těchto teorií. Mám přes 10 000 praktiků na Chek a trenéry CHEK Holistic Lifestyle a věřte mi, že to nejsou hloupí lidé.
Takže když se někdo po přečtení půl odstavce něčeho, co jsem napsal, přihlásí na diskusní fórum a napíše, že Paul Chek je idiot, může to… dráždit občas. Odmítání 25 let práce a příspěvků na pole, protože nesouhlasíte s odkazem, který jsem uvedl na duchovnost nebo ekologické zemědělství? No tak, to je jen úzkoprsý a líný.
Ale na druhou stranu, pokud nás historie něco naučila, je to tak, že v každém oboru mají všichni opravdoví průkopníci šípy v zádech. Byl jsem a možná vždy budu průkopníkem v tomto odvětví. Takže pokud to znamená, že nějaká nerozvinutá mysl na počítači řekne, že jsem blázen, tak budiž.
T-Nation: Zmínil jste duchovno. Proč považujete duchovnost za tak nedílnou součást silového tréninku?
Paul: Výzkumy ukazují, že lidé se bojí číslo jedna strach ze smrti, těsně následovaný veřejným projevem. Věřím, že se lidé bojí smrti jednoduše proto, že jí nerozumí. Smrt je pouhým „obracením“ vědomí.
Tam sedíte uvnitř svou mysl, který se skládá z vašich soudů. V životě máme příležitost zdobí naši rakev abych tak řekl. Vše, co si můžeme vzít s sebou, je to, čím jsme se stali jako člověk. Nic jiného přes metaforiku nezapadá oko jehly duše prochází.
Když zemřete, neberete si s sebou auto, ani dům, ani bankovní účet plný peněz, ani sbírku kulturistických trofejí, které máte v garáži. Vše, co si s sebou vezmete, je to, čím jste se stali. Naučili jste se milovat? Vyrostli jste jako člověk, stal se více sebevědomým, seberealizovaným člověkem?
T-Nation: To zní jako Maslow.
Paul: Maslowova hierarchie potřeb by měla být na plakátu v každé tělocvičně zamořené steroidy na planetě. Na vrcholu pyramidy celé, úplné a rozvinuté osoby je Sebeaktualizace. Věci, jako je vitalita, smysluplnost a kreativita, jsou součástí sebeaktualizované osoby.
Ve spodní části pyramidy jsou věci, jako jsou fyziologické potřeby, kde by podle mě mělo bydlet více svalů. Jde mi o to, proč se prostě soustředit na budování svalů, pokud jste stále idiot? Pokud se neučíte, jak milovat, nepřidáváte idiotovi jen sílu?
Moje definice „idiota“ je někdo, kdo opakovaně používá stejné metody, které v minulosti nedosáhly požadovaných výsledků, a přesto očekává lepší výsledek, nebo někdo, kdo jedná nezodpovědně, když by měl jednat odpovědně; což je ve skutečnosti definice neurotika, ale funguje zaměnitelně.
Stručně řečeno, proč trávit čas v tělocvičně zvyšováním dřepu, mrtvého tahu nebo velikosti paží, pokud nedojde k posílení vašich mentálně-emocionálních sil a schopností, což je „duchovní vědomí“?
T-Nation: Paule, mnoho zvedáků se naladí, když se téma obrátí k Bohu a duchovnu. Hráli jste ve zvedací hře déle než mnoho lidí, takže musíte pochopit, že zvedáky jsou velmi skeptické vůči všemu, co není snadno měřitelné nebo pozorovatelné. Jak přimíte zvedáky, aby si zakoupili tyto abstraktní pojmy?
Paul: První věcí, kterou se musím zabývat, je myšlenka vytvářet předpoklady. Když mluvím o Bohu, duchovnu a snech, lidé předpokládají, že mluvím o stejných věcech, jaké jsou. Například jaká je vaše definice duchovnosti?
T-Nation: Nevím. Řekl bych, že duchovní člověk je někdo, kdo se snaží žít svůj život způsobem, který uznává, že je součástí něčeho většího.
Paul: Zeptal jsem se na tuto otázku tisíckrát a to je vlastně jedna z lepších definic, jaké jsem slyšel.
Jak jsem již řekl dříve, moje definice duchovnosti je převzetí odpovědnosti za to, co vytváříte, každou chvíli. Duchovní člověk neobviňuje ostatní z jejich situace a přijímá plnou odpovědnost za jejich činy.
Znáte teorii zkreslení projekce používanou v psychologii?
T-Nation: Jistě, pamatuji si to z univerzity. To je ta freudovská myšlenka promítat vaše nápady na ostatní, místo aby uvažovali o tom, na co skutečně myslí.
Paul: Správně. Takže když se vrátím k duchovnu, nikde v mé definici nejsou slova jako náboženství, nebe, peklo nebo jiné konstrukce, které byste našli v Bibli. Přesto na mě lidé promítají, když začnu o těchto pojmech diskutovat.
Slyší mě říkat duchovno, jejich mysli se vracejí zpět k nějaké traumatické náboženské zkušenosti, kterou zažili, a vyladí mě. Místo toho se mě ptají, o čem mluvím, promítají své předpoklady duchovna.
Pak, po letech, jsou na mém léčebném stole a nakonec si dovolí poslouchat, co musím říci, a jsou jako „Ach, to jsi myslel tím Bohem nebo duchovnem? Tehdy jsem tě měl zeptat.“
T-Nation: Takže můžete upřímně propojit tečky z duchovního vývoje a fyzického vývoje nebo uzdravení v reálném světě?
Paul: Nemůžete oddělit tělo, mysl a ducha. Tělo je jako tělo vašeho notebooku; mysl je jako software na vašem notebooku a duch jako elektromotorická síla, která „oživuje“ váš notebook - odeberte cokoli z výše uvedeného a ztratili jste veškerou přiměřenou funkčnost.
Měl jsem pacienty s velkými bolestmi zad, kteří se plně uzdravili, jakmile se zabývali tím, co je skutečně trápilo, ať už to byl finanční stres nebo mizerné manželství, které jim jejich náboženství zakázalo opustit. Tito lidé byli na konci rozumu a „zkusili všechno“, aby si ulevili od bolesti, ale až poté, co se zaměřili na skutečný zdroj svých problémů, začali se uzdravovat, aniž by se dotýkali nebo léčili, pouhým řešením toho, co je duchovně ničilo.
T-Nation: Populární kritikou je, že se zdá, že příliš málo připisujete základům (čistá strava, důsledný trénink s velkou váhou) a příliš mnoho připisujete mysticismu.
Paul: To jsou absolutní kecy! Mám více než 400 publikovaných článků, z nichž 90% je o tom, jak zvedat, jak funguje tělo, anatomie, kineziologie a fyziologie. Mám 65 videí a 25 korespondenčních kurzů, z nichž 90% se týká pohybu a práce fyzického těla. Lidé, kteří kritizují tento druh, prostě nedělají své zatraceně domácí úkoly. Pokud mi nevěříte, Google Paul Chek a přesvědčte se sami.
Kdybych jen praktikoval „mystiku“ a nevěděl jsem, co mám, měl bych profesionální klientskou základnu, kterou mám? Kdybych nedostal skutečný svět, hmatatelné výsledky, byl bych najat a znovu najat profesionálními týmy? Myslím, že ne.
T-Nation: Můžete vysvětlit, jak byste přistupovali k práci s profesionálním sportovcem?
Paul: Když to konzultuji se sportovcem nebo s kýmkoli, nejdůležitější věcí, kterou dělám, je zjistit, jaký je jejich sen. Jedná se vlastně o čtyřstupňový proces.
Prvním krokem je zjistit, co je jejich láska. Jinými slovy, jaké jsou jejich hlavní fotbalová branka? Proč zvedáš závaží? Snažíte se jít na olympiádu? Jako kouč a terapeut to musím vědět. Jak poznám, co je pro vás optimální, pokud ještě nevíte, kde chcete skončit?
Bez jasně definovaného snu a jasného kompasu nesete jen sledování jakýchkoli keců napsaných v časopisech a pravděpodobně se zraní. Jasný sen je jako GPS nebo kompas a jak se říká, pokud nevíte, kam máte namířeno, dostanete se tam jakoukoli cestou.
Druhým krokem je vysvětlení, že v tomto světě existují pouze dvě síly, jin (žena) a yang (muž). Muž je výraznější princip ohně, o „dělání“, stavění, uskutečňování věcí. Princip ohně má katabolickou povahu a v mnoha se projevuje jako láska k cvičení a tréninku, což jsou oba katabolický v přírodě.
Žena, nebo vodní princip je více anabolický, orientovaný na růst, péči, udržení rodiny pohromadě a zotavení. Jakmile znám váš sen, musíme tyto dvě základní, ale protichůdné síly vyvážit.
Takže pokud je vaším cílem soutěžit na olympijských hrách a váš pravidelný trénink je plně zaveden jako terapeut nebo trenér, musím se podívat na vaši stránku zotavení nebo na vaše použití jinové energie. Pomáhá vám hra s vyzvednutím basketbalu nebo mlácení tenisových míčků s kamarádem každou sobotu dosáhnout vašeho snu, nebo to přidává příliš mnoho katabolické energie, omezuje zotavení, a proto vás brzdí? Dosud to dávalo smysl?
T-Nation: Absolutně. A kroky tři a čtyři?
Paul: Krok třetí je podívat se na volby; volby ve vztahu k základním hodnotám, které pomáhám svým sportovcům a pacientům rozvíjet se jako prostředek k dosažení jejich snu nejúčinnějším způsobem.
Pouze díky jasně definovaným základním hodnotám nebo způsobům chování jako vůdčí filozofii můžete efektivně vědět, kdy a jak dělat důležitá rozhodnutí, která podporují nebo snižují váš celkový cíl. Pokud je vaším snem vyhrát boj MMA a spíte pět hodin v noci, je to špatná volba. Spánek je hlavním motorem našeho anabolismu; proč utrácet stovky dolarů za doplňky, pokud nemáte spánek?
Pracuji s klienty, abych měl jasné základní hodnoty ve vztahu k dosaženým cílům. Učím je vidět, že u každého cíle existují tři možné možnosti: Číslo jedna je optimální volbou, která je nejlepší pro všechny, kdo se podílejí na dosažení vašeho snu. Je to volba, která je v harmonii, nejen v souladu vy ale se všemi ostatními zúčastněnými.
Možnost číslo dvě je neoptimální. Nabízí okamžité uspokojení, ale vytváří stres pro ostatní, protože rozhodnutí se obvykle provádí pouze na mysli.
Bez ohledu na to, kdo jste nebo jaký je sen, je tu někdo, kdo vás krmí, vyváží vaše smetí na skládku, vaří pro vás v restauracích, řídí sanitky a další, kteří pomáhají udržovat silnice bezpečné ... v provozu je mnoho každému z nás a naopak.
Neoptimální volbou je udělat něco, co vám prospěje, s rizikem ignorování potřeb ostatních, kteří váš sen podporují přímo či nepřímo.
Možnost číslo tři je jednoduše nedělat vůbec nic. Toto je nejhorší volba, jakou můžete udělat, protože nikomu neprospěje.
Čtvrtým a posledním krokem 1-2-3-4 k dosažení vašeho snu je místo, kde představuji svoji životní filozofii Čtyři lékaři a tito by měli být jedinými lékaři, které kdy budete potřebovat:
Dr. Tichý, který se zabývá řízením odpočinku a vaším vnitřním životem.
Dr. Pohyb, který řídí, jak utrácíte energii, a učí vás, jak používat pohyb tak, abyste nenarušili dynamickou rovnováhu vaší jin / anabolické a jang / katabolické energie. To zahrnuje, jak se pohybujete, trénujete, cvičíte, hrajete, a poměr práce a odpočinku atd.
Dr. Štěstí, které se zabývá vyjasněním vašeho snu a stanovením základních hodnot.
Dr. Dieta, která se zabývá tím, jak krmíte své tělo.
T-Nation: Dobře, dovedu si představit, že mnoho čtenářů může právě teď vyvalit oči nebo se posunout dolů, aby viděli dnešní Powerful Image, ale myslím si, že kdybyste to formulovali trochu jinak, znělo by to docela podobně jako ostatní trenéři vztáhli. Konkrétně stanovení cílů, stanovení priorit, důraz na odpočinek a výživu, význam duševní jasnosti a zdravého výběru. Ale říkáte slova jako sny ..
Paul: Zavřené mysli tam venku slyší, co chtějí slyšet. Jak jsem řekl dříve, pokud jste s učitelem, který začíná mluvit o Bohu nebo duchovnu, inteligentní student by nejprve s učitelem objasnil, o čem mluvili.
Ale tolik z nás je na našich egoch tak zraněných, že je mnohem snazší udělat někoho jiného špatně nebo promítnout do něj své nápady, abyste mohli najít chybu a ospravedlnit dělat stejné věci pořád dokola, které doopravdy nikdy nefungovaly dobře, začít… pamatuješ si tu definici, že??
T-Nation: Jasně. Vaše metoda analýzy byla kritizována jako pozorování věcí v „reálném světě“ a poté hledání výzkumu, který podporuje vaše pozorování. Je to pravda? Není to zpětná věda?
Paul: Slyšel jsem to mnohokrát a je legrační, že by si to lidé mysleli. Studoval jsem 125 nebo více největších myslitelů historie. Einstein, Newton; každý z nich měl metodu, jak dosáhnout mnohem větších závěrů, než jaké dokáže současná věda.
Podívejte se na Einsteina. Byl známý tím, že experimentoval ve své vaně. Jednou řekl, že nemůžete vyřešit problém se stejnou vědou, která jej vytvořila. Jste podvědomě omezeni jejich hledisky, zaujatostí. Ve skutečnosti bych tvrdil, že ve vědě nemůže existovat žádná objektivita, pokud má výzkumník k výsledku jakýkoli vztah. Tuto skutečnost objektivně potvrzuje Schrödingerův experiment s kočkami, Heisenbergův princip nejistoty, a Kodanská interpretace v kvantové fyzice, což vše znamená, že „vědomí zaměřené na jakýkoli daný výsledek ovlivňuje výsledek.“
T-Nation: Takže je fér říci, že jste skeptičtí vůči mnoha publikovaným výzkumům?
Paul: Obrovské procento publikované vědy jsou kecy. Jedná se o manipulovaná data, prováděná laboratorními plášti financovanými velkými korporacemi. Vědci buď dosáhnou výsledků, které chce společnost, nebo jsou jednoduše propuštěni - tak jdou na to, dokud nepřijdou na to, jak to udělat pracovat pro jejich agendu, vše ve jménu vědy. Neexistuje skutečná objektivita!
Ve skutečnosti před několika lety, Dynamická chiropraxe publikovaný výzkum ukazující, že 79% veškeré lékařské reklamy bylo shledáno falešnými a nemohlo zálohovat, tvrdí objektivně co-tak-vůbec! Lidé přesto čtou tyto věci jako evangelium a kvůli tomu často přicházejí o život.
T-Nation: Tak co děláš, Paule?
Paul: Pozoruji sportovce, pozoruji jednotlivce. Dívám se na tokové vzorce v reálném světě a když vidím konzistentní výsledek, hledám výzkum, který to podporuje.
Tradiční výzkumník je jako vědec pozorující žábu ve skleněné nádobě. Žába opakovaně skáče na sklo, dokud nekrvácí a neumírá, protože je pod tlakem, je zavřená ve skleněné nádobě! Vědec však mylně dospěl k závěru, že protože to žába udělá, musí to být hloupé.
Způsob, jakým dělám věci, je jako biolog, který pozoruje žábu v jejím přirozeném prostředí. Je to mnohem úplnější a přirozenější způsob pozorování chování.
Pravdou tedy je, že jsem empirický vědec, ne laboratoř teoretický vědec; Za teorie nedostávám zaplaceno, pouze výsledky. Ale moje klinická, koučovací a tréninková pozorování se často používají v klinickém výzkumu. Například před lety jsem důsledně pozoroval bolesti děložního čípku u pacientů s určitým stupněm prvního úhlu žeber a náklonu pánve.
Neexistoval žádný lékařský nástroj, který by měřil první úhel žebra, jiný než rentgenový snímek, a tak jsem postavil třmen, který tato měření provedl. Zjistil jsem, že pokud je první žebro člověka v úhlu 25 stupňů nebo větším, často by se vyskytly problémy v důsledku uškrcení brachiálního plexu v hrudním vývodu nebo nárazu podél neurovaskulární dráhy.
Poté, co jsem zveřejnil své pozorování, řada vědců a vědců mě požádala o pomoc s návrhem nebo podporou studií zabývajících se těmito věcmi a pokračovala v objektivním ověřování mých zjištění. K tomu dokonce použili třmen, který jsem postavil.
Závěrem je, že jsem terapeut, ne vědec. Dostávám zaplaceno, abych pomohl lidem uzdravit, vyhrát a dosáhnout jejich snů, ne dělat výzkum.
T-Nation: Myslíte si tedy, že veškerý výzkum v našem odvětví je zcela zbytečný?
Paul: Samozřejmě že ne. Přihlašuji se k odběru 40-50 vědeckých časopisů; Mám asi 1.5 milionů dolarů v knihách, videích a DVD. Rychle bych hádal, že jsem více v kontaktu s publikovanou literaturou než s většinou tam venku. Ale nepoužívám to jen k rozhodování.
Neustále se dívám na nový výzkum v našem oboru, ale první věc, kterou udělám, je podívat se na design studie. Jak jsem již zmínil dříve, výzkum ukazuje, že 79% všech publikovaných lékařských tvrzení nemohlo být podpořeno výzkumem, i když k získání souhlasu FDA musíte poskytnout výzkum ukazující bezpečnost léků.
Jakmile vidím, jak byla studie navržena a kdo za ni zaplatil, mám dobrý nápad, jak spolehlivá jsou data, a pokud mohu nějakým způsobem použít dobrý výzkum, určitě to udělám!
T-Nation: Máte nějaké příklady, které byste mohli sdílet?
Paul: Jistě, podívejte se na drtivou většinu výzkumu základních funkcí. Neexistuje žádné uznání zdraví orgánů nebo kloubů. To je naprosto zbytečné, protože tělo nefunguje tak nezávislým způsobem. Tělo je kybernetický systém, což je systém systémů.
Všechny systémy v lidském těle jsou vzájemně velmi závislé a veškeré výzkumné snahy, které vytvářejí iluzi, například muskuloskeletální nezávislosti, by měly být čteny a interpretovány s náležitou opatrností.
Podívejme se například na infarkty, fyzickým příznakem infarktu myokardu je bolest v paži a dušnost. Jinými slovy, orgánová krize je představována muskuloskeletálním příznakem. Totéž s apendicitidou. První věc, kterou bude ER doktor hledat, je skalní tvrdá břišní stěna s akutní bolestí v pravém dolním kvadrantu.
Každá žena si je vědoma, že příznaky, jako jsou bolesti zad, bolesti kloubů SI, snížená rovnováha a slabost nohou, jsou běžnými a dobře známými příznaky před menstruací. Takže pokud již známe všechny tyto věci, dokonce i ve veřejném sektoru, jak můžeme pokračovat v čerpání neúplného výzkumu a výuky a kázání, jako by to bylo „Slovo“ nebo zákon, nebo ještě horší, evangelium…
T-Nation: Příznak číslo jedna PMS, který vidím, jsou lidé, kteří jsou vzácní.
Paul: Ha, to je asi zdravé myšlení. Jde však o to, že nikdy nevidíte základní studii, která by splňovala podmínky pro normální ortopedickou funkci. Přináším tento bod s výzkumníky po celou dobu a často mi řeknou, že se mnou souhlasí, ale že věda prostě nedokáže zvládnout tolik proměnných v daném čase. Publikují tedy výzkum muskuloskeletální funkce nebo základní funkce nezávislé na zdraví orgánů. Publikují polopravdy při nejlepším!
T-Nation: Pojďme přeřadit. Řekl jste, že v kulturistice došlo ke ztrátě zdraví. Jaké jsou nejdůležitější kroky, které můžeme podniknout, abychom získali zdraví zpět, aniž by to ohrozilo naše kulturistické nebo atletické aspirace?
Paul: Staňte se svým vlastním morčete. Uchovávejte podrobný deník školení a deník o jídle. Věnujte zvláštní pozornost pokožce, obnovitelnosti, spánku, sexuální výkonnosti a stolici.
Tento druh informací vám umožňuje získat objektivní zpětnou vazbu z vašeho těla a má pro vás osobně větší hodnotu než 100 takzvaných „vědeckých“ studií. Provádím 25letý experiment - uvědomuji si své já a své reakce na všechny relevantní tréninkové proměnné, včetně všech faktorů stravování a životního stylu s možným vlivem. Pokud nejste, měli byste začít dnes, protože to pro vás žádný vědec neudělá.
Přestaňte jíst a pít hovno, včetně doplňků, které jsou k ničemu. Mám klienty, kteří si berou tašku do posilovny plnou pilulek a prášků, ale neprospívají biopotravinám ani čisté vodě. Nespí dobře a pokožka je nepořádek, protože neustále detoxikují všechny chemikálie, které konzumují.
Podívejte se na kulturisty; mají pravděpodobně nejhorší kůži, jakou jsem viděl v jakékoli skupině ze všech keců, které berou. Detoxikační systémy jejich těl jsou přetížené; jsou unavení, náladoví a mají zácpu. Kdyby se jen lépe najedli a měli méně sraček, byli by na míle vpřed.
Vraťte se do 40., 50. a 60. let nebo dříve. Eugene Sandow jednou frigginovou rukou zvedl 301 liber nad hlavu, aniž by tolik jako vitamin. Kluci prostě jedli čistá, přírodní jídla a žili zdraví a sílu jako svou filozofii. Věděli jste, že kulturisté byli dříve zdraví ořechy? Kolik kulturistů to dnes může říci?
Ve dvaceti letech mám na svém ošetřovacím stole lidi, kteří to nemohou dostat. Jsou sotva z mládí a potřebují kurva Viagara. Říkám jim, je mi 48; měl bys raději svou přítelkyni držet dál ode mě!
Samozřejmě, věda je tu na to, aby nám „pomohla“ s Viagarou a Cialisem, ale jako obvykle každému chybí celkový obraz. Schopnost člověka rozmnožovat se je známkou jeho zdraví a vitality. Pokud to nemůžete dostat, matka příroda nechce, abyste se rozmnožovali.
Užíváním těchto bonerových pilulek opět jen léčíte symptom základního problému, v tomto případě takového, který indikuje problémy, které mnohem více ohrožují celkové zdraví a výkon sportovce.
Ale je to velký byznys a je třeba vydělat spoustu peněz z chronicky nemocných lidí. Je to stejný systém, který produkuje tyto studie, které ukazují, že chemické zemědělství pěstuje stejně kvalitní produkty jako ekologické farmy.
Teprve když hloubíte, zjistíte, že mnoho z těchto studií je financováno společnostmi jako Heinz, General Mills, Coke a Pepsi Co. Tyto megafirmy vlastní spoustu takzvaných ekologických farem a dokonce zahájily vlastní systém ekologického osvědčování, aby mohly vytvářet studie, které ukazují, že ekologické zemědělství není lepší než postupy chemického zemědělství.
Myslím tím opravdu, kdo sakra upřímně věří, že jídlo vypěstované z chemicky zbavené mrtvé půdy je stejně výživné jako jídlo vypěstované z půdy bohaté na živiny?
Důvěřujte svým instinktům a buďte skeptičtí, a když všechno ostatní selže, sledujte peníze!
T-Nation: Jaké jsou tři věci, které by průměrný zvedák mohl zítra udělat v tělocvičně nebo v kuchyni a které by mohly zlepšit jejich trénink nebo zdraví?
Paul: Jednička, pokud je to mrtvější než ty, nejez to. Když jíte kecy, musíte investovat značné množství energie do jejich zpracování a využití. Nezatěžujte již namáhaný systém.
Většina lidí si neuvědomuje, že tělo využívá mezi 50–70% nebo více denních kalorií jen k pokrytí energetických a výživových nákladů na průběh jídla z úst do konečníku (trávení, asimilace, metabolismus a vylučování).
Jen aby se rozsvítila světla! Jíte-li jídlo, které stojí více za to, že projde tělem, než dodá energii a zdroje, můžete přirozeně očekávat potíže. Zvažte v tomto ohledu, že 90% veškerého jídla konzumovaného v USA je Fast Food!
Číslo dvě, pijte vodu! Ne káva, ne čaj, ne Red Bull, Monster, ale voda. Potřebujete v průměru půl unce na libru tělesné hmotnosti, takže chlap o hmotnosti 200 liber by potřeboval 100 uncí denně. Žijeme ve znečištěném světě a nejlepším řešením znečištění je ředění. Asi 90% populace je dehydratováno a je to snadný a levný způsob, jak zlepšit vzhled a výkon.
Třetí, 50-60% populace je citlivé na lepek nebo intolerantní. Navrhuji vyzkoušet eliminační dietu, kdy ze stravy vylučujete všechny formy lepku, semen a ořechů.
Dal jsem svým klientům svoji verzi takzvané „jeskynní stravy“, která se skládá ze zeleniny a masa, a dovoluji používat máslo nebo ghí pro ty opravdu nemocné. Díky tomu lze snadno začít identifikovat jakékoli protiprávní jídlo, protože po uplynutí sedmi dnů začnete zavádět potenciálního pachatele po jednom a sledovat své reakce.
T-Nation: Whoa, slyšel jsem už vylučovat lepek, ale vylučovat ořechy? Jsou v podstatě na seznamu „dobrých potravin“ každého výživového orgánu?
Paul: A z jakého výzkumu jsou tyto „úřady“, které vycházejí ze svých doporučení? Bláznovství každého druhého, incestní, agendový výzkum.
Jsem klinik. Pracuji s pacienty každý den a 95% času, kdy odstraním veškerý lepek, ořechy a semena, vidím dramatická zlepšení do pěti dnů.
Ořechy a semena mají ve svém obalu kyselinu fytovou, která je známým blokátorem minerálů a enzymů a která se štěpí v procesu klíčení. Pokud se kyselina fytová konzumuje, aniž by se nejdříve rozložila, inhibuje vstřebávání různých minerálů a stopových minerálů a může neutralizovat naše vlastní trávicí enzymy.
To má za následek mnoho poruch trávení, které zažívají lidé, kteří jedí nevyklíčená zrna. Jíst ořechy a semena, aniž byste je namočili do kvalitní pitné vody po dobu nejméně 8–12 hodin, abyste rozložili kyselinu fytovou, může a často i blokuje fungování našich trávicích enzymů. To vedlo k nepředvídatelným problémům s trávením, které mohou a často vedou k nemocem.
O tom všem pojednávám ve své knize Jak jíst, hýbat se a být zdraví.
T-Nation: Zajímavé. Nyní otázka podpisu, otázka franšízy, pokud chcete. Můžete nám říct něco, co nevíme?
Paul: Ne, nemůžu. Není nic, co nevíš. Všechno, co byste kdy chtěli vědět, je vám k dispozici, pokud jen uvolníte mysl a překročíte své mentální hranice.
Naučte se meditovat a přijměte to, co buddhisté nazývají „bezmyšlenkovitostí“, což znamená přestaňte myslet, abyste viděli celistvost života ve vás i před vámi! Pak nemusíte číst knihy a spoléhat se na zkušenosti jiných lidí bez vlastní reference. Všichni jsme nádherným vyjádřením tvůrčí síly ve vesmíru. Všechny odpovědi jsou právě tady, pokud se naučíte přistupovat k bezduchému, což se efektivně provádí pomocí různých meditačních technik.
Podívejte se na mystiky, svaté a mudrce historie. Vědci jsou dnes ohromeni tím, čeho byli tito lidé schopni dosáhnout, bez počítačů, bez kalkulaček a bez „vědy“.„Pochopili složitost, která dnes zmátla vědce, protože měli přístup k bezmyšlenkovitosti.
Vy, vaši čtenáři, každý chycený v jejich programování ega, jste všichni jen počítače se softwarem, dokud se nenaučíte přistupovat bez mysli nebo stavu bezmyšlenkovitosti. K tomu je třeba „de-programování“, které může být dosaženo pouze vědomým vědomím.
Spíše než říct něco, co nevíte, možná bude lepší otázka: máte motivaci skutečně hledat odpovědi?
T-Nation: Dave ... moje mysl jde. cítím to. Díky, že jsi to dnes udělal, Paule.
Paul: Bylo mi potěšením.
Zatím žádné komentáře