Steven Herrera Pokus o Kettlebell Swing 40 000 KG za hodinu. Zde je návod, jak to šlo

2913
Yurka Myrka
Steven Herrera Pokus o Kettlebell Swing 40 000 KG za hodinu. Zde je návod, jak to šlo

Pokud milujete kettlebells a hledáte něco ještě zkaženějšího než Kettlebell Sport, Steven Herrera vás pokryje. V sobotu 27. března se osobní trenér v Portlandu v Oregonu pokusil překonat Guinnessův světový rekord v nejtěžší hmotnosti zvednuté (ruským) houpačkou kettlebell za hodinu. Aby to mohl udělat, musel by houpat 35 635 kilogramů nebo zhruba 1307 liber za minutu.

Herrera nikdy nebyl soutěživým sportovcem. Začal zvedat závaží jako student na Kalifornské univerzitě v San Diegu a mentoroval ho trenér atletické síly školy. Poté se rozhodl stát se osobním trenérem a specializovat se na sílu, funkční sílu a zotavení po zranění. Nemá žádné zkušenosti s jinými vytrvalostními závody a dřepy 450 liber, mrtvé tahy 450 liber a lavičky těsně pod 300 liber.

Ačkoli se Herrera zavázal dosáhnout tohoto výkonu teprve nedávno, poslední tři roky každé ráno houpal kettlebell, což podle něj byl skvělý způsob, jak aktivovat jeho jádro, stabilizátory a glutety. "Jakmile jsem se probudil, položil jsem jednu nohu dolů a pak druhou nohu dolů a chytil jsem ten kettlebell, než jsem udělal cokoli jiného," řekl.

Když poprvé začal, udělal 20 nepřerušovaných výkyvů s 28 kg zvonem a každý den přidával ještě jednoho opakování. Při 100 opakováních narazil na 34 kg a začal znovu při 20 opakováních. Zopakoval tento vzor s váhou 100 liber, poté 68 kg a poté 92 kg. "Bylo docela těžké dostat ten poslední zvon úplně paralelně," řekl, takže když se nakonec propracoval až na 100 opakování, udělal prvních 70 nebo 80, zastavil se, popadl dech a pak dokončil. Poté Herrera nemohl nikde v U najít těžší zvon.S., a tak na 92kilový zvonek přilepil dva desítky liber a pokračoval v houpání.

Pro světový rekord se však Herrera zmenšil na dva zvony: 45.5 kg (100 liber) a 34 kg (75 liber). Kromě toho, že mu střídání závaží umožnilo potřást rukama a obnovit polohu, pomohlo mu udržet soustředění. "Velká část této výzvy je mentální," řekl, "a přepnutí stimulu přináší do mozku malou novinku.".“

Ze svých tréninkových běhů Herrera odhadoval, že dokáže za hodinu houpat 40 000 kilogramů, což je téměř o 10 000 liber více, než je současný rekord 35 634.90 kg, nastaveno Joshuou Christianem ve Fort Worth v Texasu v prosinci 2019.

Před svým pokusem Herrera řekl, že se za první půlhodinu snaží dostat přes 60 až 65% z toho.

"V prvním setu půjdu na 80 opakování na 100 liber a pak půjdu k druhému zvonu a zkusím to číslo zkopírovat.". Pak pravděpodobně skončím na 60 a nakonec půjdu tak nízko jako 20 nebo 30 opakování, něco, kde můžu jít tam a zpět a udržovat pěknou rovnoměrnou kadenci.“

Kromě toho však nesformuloval mnohem více strategie. "Pro mě to bude téměř vynaložit více mé energie na to, abych přesně zjistil, kolik opakování a kolik sekund musím něco udělat," řekl.

27. března se Herrera pokusil před malým publikem: někteří z jeho osobních tréninkových klientů, někdo, kdo zaznamenával své houpačky do tabulky, a trenér s certifikátem Kettlebell, který ho soudil jménem Guinness.

Měl v plánu jít podle pocitu, ale co nepředpokládal, bylo tření z nového kettlebellu, který si právě koupil pro tuto příležitost. Na konci hodiny byla jedna z jeho rukou roztrhaná z prstů na dlaň a rukojeť zvonu byla pokryta křídou a krví.

"Nevěděl jsem, že musíš prorazit kettlebell," řekl poté na svém Instagramu.

Herrera také lituje, že na svůj podpůrný tým nedelegoval více. "Byl jsem tak trochu schopen zahřát se, ale bylo tu tolik úzkosti ze snahy zajistit, aby bylo všechno v pořádku.". Musel jsem spustit Facebook naživo, musel jsem spustit stream Instagramu, musel jsem instruovat svého soudce, jak provést oficiální počítání, musel jsem se ujistit, že obě kamery jdou.“

Aby toho nebylo málo, osoba zaznamenávající houpačky nezadala první sadu 80 opakování, takže to vypadalo, že Herrera byl dostatečně pozadu za tempem, které potřeboval. V kombinaci byly tyto dvě překážky nepřekonatelné a nakonec mu rekord chyběl o 4 502 kilogramů. Říká však, že to plánuje zkusit znovu, jakmile se jeho ruce vzpamatují, buď na konci dubna nebo na začátku května.

"Nemůžu každou noc spát, protože vím, že tam je ztráta.".“

Obrázky se svolením Steven Herrera


Zatím žádné komentáře