Rogue Fitness udržuje sportovce po celém světě odhodlané a zaneprázdněné díky jejich sérii „Challenge“. Poslední soutěž byla „The Cliffhanger Challenge“, která testovala sílu úchopu, když účastníci časem viseli na vytahovací liště (nejvyšší čas byl 20:21). Předtím výzva „Medvědí objetí“ určovala, kdo vydrží nejdelší, když drží těžký pytel s pískem. A předtím sportovci viděli, kdo dokáže na vzdušném kole spálit nejrychleji 50 kalorií. Pokud je jedna z těchto výzev společná nade vše, je to jednoduchost. Rogueova další výzva, přestože je stále brutální, je o něco více zapojena.
„Výzva Pump-N-Row“ - který se koná od 16. do 19. dubna 2021 - bude soutěž, která vyžaduje sílu a vytrvalost. „Čerpadlo“ přijde se svolením bench pressu a „řada“ bude vyžadovat nějaký čas strávený na veslovacím trenažéru.
[Související: Najděte tu nejlepší činku na trhu pro Pump-N-Row Challenge]
Sportovci musí veslovat na 2 000 metrech v nejrychlejším možném čase a poté okamžitě stisknout činku (nabitou váhou, která se liší podle rozdělení) na co nejvíce opakování. Každé úspěšné opakování bude mít za následek 10sekundový odpočet času veslování sportovce. Vítězem je sportovec s celkově nejnižším vypočítaným časem.
Tento formát může znít povědomě. Arnold Sports Festival pořádá každoročně „Pump-N-Run“ na své velké akci v Columbusu, OH. V této soutěži sportovci nejprve provedou bench press s procentem jejich váhy na tělesné hmotnosti; pak spustili 5k - Rogueovu iteraci podřízených událostí běžících pro veslování a převrátí pořadí událostí. Během Pump-N-Row budou ramena a paže před zahájením bench pressu vyčerpány z veslování. Díky tomu bude benchwork náročnější, než kdyby byl proveden jako první.
Soutěž bude probíhat od 16. do 19. dubna 2021. Registrace proběhne 9. dubna na webu Rogue Fitness. Video z akcí bude muset být předloženo Rogueovi k ověření a určení vítězů.
Použitý veslař musí být model Concept2. Bench press musí být prováděn na jakékoli lavičce se standardní ocelovou činkou o hmotnosti 15 kilogramů nebo 20 kilogramů. Desky závaží musí být jasně označeny. K ověření časů a hmotností musí být k dispozici také časovač a digitální váha. Rogue vyhlásí vítěze po ověření všech časů.
V kategoriích Muži a Ženy existují škálované a RX'D divize, stejně jako váhové třídy. Dělení, ve kterém sportovec soutěží, určuje hmotnost činky pro bench press. Níže jsou cvičení RX'D a Scaled pro mužskou a ženskou divizi a váhové třídy pro každou z nich.
[Související: Nejlepší crossové tréninkové boty pro Agility, CrossFit a další]
RX'D - 100% tělesné hmotnosti zaokrouhleno na nejbližší přírůstek pět liber. (Příklad: Atletická lavička o hmotnosti 223 liber tlačí na 225 liber).
V měřítku - 50% tělesné hmotnosti zaokrouhleno na další přírůstek pět liber. (Příklad: Atletická lavička o hmotnosti 201 liber stiskne 100 liber).
Hmotnostní třídy:
Lehká váha: Až 148 liber (66.99 kilogramů)
Střední váha: 149-212 liber (67-95.99 kilogramů)
Těžká váha: 212 liber a více (96 kilogramů a více)
Rx - 75% tělesné hmotnosti zaokrouhleno na nejbližší přírůstek pět liber. (Příklad: Sportovní váha 161 liber stlačuje 120 liber.)
V měřítku - 50% tělesné hmotnosti zaokrouhleno na další přírůstek pět liber. (Příklad: atletická lavička o hmotnosti 122 liber stiskne 60 liber).
Kromě úrovní pohlaví a dovedností existují také hmotnostní divize pro každou z nich.
Hmotnostní třídy:
Lehká váha: Až 121 liber (až 54.99 kilogramů)
Střední váha: 122-167.99 liber (55 - 75.99 kilogramů)
Těžká váha: 168 liber a více (76 kilogramů a více)
Stejně jako u minulých výzev existují ceny pro první tři v každé divizi a tělocvičnu s největším počtem soutěžících. Poznámka: Podle webu Rogue, níže uvedené ceny jsou pouze pro RX'D verzi výzvy. Ceny budou uděleny každé váhové třídě. Konkrétní modely činky a Concept2, které tp-three dostane, nebyly zveřejněny na webových stránkách Rogue, když byl napsán tento článek.
První - 2 500 $ a Concept2 Rower
Druhý - 1 000 $ a činka
Třetí - 500 $ a činka
Za zmínku stojí také:
Doporučený obrázek: @roguefitness na Instagramu
Zatím žádné komentáře