Powerlifter Kevin Oak právě zasáhl sumo mrtvý tah PR s působivými 815 liber! Oak tento obrovský osobní milník vytáhl během tréninku tento týden.
Dub je po dlouhou dobu ve světě powerliftingu velkým jménem. V loňském roce vytvořil rekordní squat všech dob ve světové váhové kategorii 242 lb poté, co zasáhl masivních 832 liber. Oak vytvořil tento světový rekord v dubnu 2018 na USPA Connecticut Spring Classic v Derby v Connecticutu.
Podívejte se níže na jeho sumo mrtvý tah PR. Napsal, „815 liber za nový sumo PR. Mrtvý tah je mnohem snazší, když nejste příliš nafouknutí.“
Nyní váží dub kolem 233 liber a drtí nové PR. BarBend dostal příležitost dohnat Oaka a slyšet o jeho aktuální tréninkové rutině, co bude dál a co se stalo při zasažení velkého mrtvého tahu sumo.
Jeho titulek souvisí s některými změnami, které nedávno provedl ve své stravovací a tréninkové rutině.
"Školení v tuto chvíli probíhá dobře.". Právě jsem zahájil přípravu na Tribute Meet v srpnu. Po vytažení z US Open jsem provedl několik klíčových změn v stravování a životním stylu, které zahrnovaly ztrátu 27 liber (z 253 liber na 226 liber).) Poslední dva týdny mi bylo kolem 233, “řekl Oak BarBendovi.
Co se týče toho, jak shodil 27 liber? Oak řekl, že to byla kompilace zvýšení jeho aktivity a klíčových změn stravy.
"Obecně jsem byl mnohem aktivnější.". Vyřezal jsem mléčné výrobky, vyřízl jsem cukrovinky a obecně sladké věci. Ke své stravě přistupuji protizánětlivěji.“
Ať už se jedná o mrtvé tahy, mrtvé tahy sumo nebo jiné výtahy, Oak může vytáhnout jeho váhu a pak některé. Jeho poslední dosavadní soutěž byla USPA The Tribute v srpnu 2018. Dub skončil na prvním místě v surové váhové třídě -242 lb, vážící 240 liber. Na The Tribute dřepěl 804.7 liber, lavička 534.6 liber a mrtvý tah 804.7 liber za celkovou hmotnost 2144 lb.
Oak bude letos soutěžit na The Tribute s váhou 220 liber (syrové bez kolenních obalů.) Zmínil, že to není něco, co udělal za pár let, ale má pro sebe velká očekávání.
"Hledám překonat svůj historický celkový světový rekord a doufejme, že i světový rekord v dřepu," řekl Oak. "Musím zůstat v jednom kuse a mít produktivní tréninkový cyklus.".“
Oak's sumo deadlift pr nebylo něco, co očekával, že zasáhne, ale řekl, že trénink sumo je pravidelný výtah v jeho rutině (něco, co dělá dvakrát až třikrát týdně před soutěží.)
"Vytahuji více konvenčně, ale sumo mi pomáhá zaútočit na mé slabosti jako pevné boky a relativně slabé glutety.". PR nebyl ve skutečnosti plánován. Cítil jsem se, jako bych chtěl trochu zatáhnout, poté, co jsem zastavil přední dřepy a neustále zvyšoval váhu na hrazdě.“
Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @oakstrong.
Zatím žádné komentáře